1樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
2樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
3樓：重慶愛爾眼科總院
可補充下列營養物質：
維生素類，適當多應用維生素 a、b1、b2、d、c 及 e **，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類、花生等也有一定含量。
蛋白質，就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質，這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
鋅與鉻，鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
吃什麼對小孩眼睛好？應該怎麼吃？
4樓：仲楓
吃什麼對小孩眼睛好！應該怎麼吃！這個問題是吃胡蘿蔔，還有鯽魚湯小孩吃了都對眼睛有幫助的！還能吃些其他偏方也行！小孩只有喝湯才好
5樓：匿名使用者
想要對小孩眼睛好，應每天都多給他吃葉黃素、花青素含量高的食物，如菠菜、藍莓等等，或者直接吃健視佳越橘葉黃素吧，含有三種護眼精華呢，一天一粒就夠了。
6樓：
多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症，還可以預防和**乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏、甜瓜、桃和木瓜。
多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2，維生素b缺乏會導致眼睛畏光、流淚、疼痛、發癢、視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉、葡萄、梨和獼猴桃。
7樓：陽光的魑魅
病情分析：兒童可多食含有維生素、鈣元素及胡蘿蔔素的食物，比如豬肝、海帶、南瓜、菠菜、大豆、花生、牛奶、蛋黃、堅果、胡蘿蔔、乳酪、海魚、青菜等食物。平時需養成一個良好的用眼習慣，避免長時間使用電子產品。
8樓：新方法蒲貝
這類的食物有：
1、蛋白質
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海蔘、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低近視度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，恢復視力了。
9樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
10樓：殳傲之
不如適當地吃一點胡蘿蔔做菜或是魚肝油。不過藥補不如食補，讓孩子不要挑食偏食。
護眼的食物有哪些？吃什麼對小孩眼睛好？
11樓：薔寄雲
許多家長除了擔心孩子長不高之外，還常常會擔心孩子的眼睛狀況，因為很多孩子都是非常容易出現假性近視的情況的，所以為了預防孩子的眼睛出現一些不利情況，許多家長就會讓孩子吃一些護眼的食物。那麼兒童護眼吃什麼？哪些食物對兒童的眼睛好？
1、兒童護眼吃什麼
首先，要補充富含蛋白質的食物。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，富含維生素a的食物。維生素a對眼睛很有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
再次，富含維生素c的食物。含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
最後，豐富的鈣質。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
以上就是對於「到底吃哪些食物對兒童的眼睛有好處呢」的介紹了，在此提醒廣大的年輕父母，為了您的孩子健康成長，父母們最好多給孩子吃一些有益眼睛的食物。
12樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少
兒童吃什麼對眼睛視力好
13樓：睿爸育兒記
兒童吃什麼對眼睛視力好？#星知計劃#
14樓：流星花校
兒童要多吃點青菜 ，多吃點胡蘿蔔 還有菠菜， 這些吃的都是對眼睛視力好的 。
15樓：
兒童要保護眼睛，可以多吃富含維生素a的食物，比如動物內臟、魚肝油、魚卵、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、辣椒等，這些食物當中均含有大量的維生素a，另外也可以多吃一些維生素b群含量豐富的食物，還有蛋白質等，同時要養成良好的用眼習慣。
16樓：大道之初
眼睛的發育依賴於各種營養物質，包括蛋白質、維生素、鈣質等。所以牛肉、羊肉、雞肉等富含蛋白質的食物建議孩子多吃。同時，孩子在發育的過程中也需要鈣質，所以堅果類的食物、奶製品等也是建議孩子要常吃。
另外，各種維生素對眼睛的發育也是必不可少的，所以孩子不能光吃肉，各種青菜、胡蘿蔔、菠菜等在孩子的飲食當中也是不可缺少的。眼睛唯一不適宜的食物是甜的食物，如糖、巧克力等，這些食物一般不建議讓孩子吃，至少不能過量食用。
17樓：free66春暖花開
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
給孩子吃什麼對眼睛好
18樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
19樓：府玉蘭迮丙
多吃些胡蘿蔔，彌胡桃，動物肝臟，魚肉等對眼睛好，還可以用伊分子葉黃素是眼部**，可以幫助眼睛補充營養消除各種眼部疲勞
20樓：輝蘭箕羅
孩子眼睛近視，最好的**辦法就是大人要時時刻刻糾正他的坐姿，一定要看書寫字時離書本一尺遠。吃動物肝臟，魚肝油和胡蘿蔔對眼睛有好處，但是不能解決**近視的問題。近視只有把坐姿調整好才能緩解。
再一個，孩子看書的時間不能太久，看一會書後，就要望望遠處，轉動一下眼球。照明也要合適，光線不能太強和太弱。平時要給孩子多吃綠色蔬菜，也會對眼睛有好處。
8歲的孩子吃什麼對眼睛好
21樓：
1、富含維生素a的食物：缺乏維生素a眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素a還可以預防和**乾眼病。
2、維生素b群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。如果寶寶維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素c的食物：維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素c容易使寶寶眼睛乾澀。
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
吃什麼對眼睛好，吃什麼對眼睛好啊
小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！ 語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白...
吃什麼對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維...
吃什麼對眼睛好，吃什麼對眼睛好 六種對眼睛好的食物
茉莉說生活 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。 語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 吃獼猴桃對孕婦的...