1樓：your大頭兵
一、香菇豬肉小米粥
材料：小米200克、香菇10朵、豬瘦肉50克、蔥花、食用鹽等調味品適量。
做法：首先把香菇放到水中充分泡發之後切成小粒，然後將豬瘦肉切成細絲，在同粳米一起加適量水放入鍋中煮，直至粥稠了之後加入蔥花等調味品進行調味即可。
吃粥最大的特點就是香，特別是對於月子裡的初產婦，剛生完孩子身體消耗過大，加之育兒過於勞累，身體可能會出現過於勞累等問題，由此多吃點香菇豬肉粥就具有開啟食慾的功效了。
二、小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜100克、糖適量(也可不加)
做法：首先處理好南瓜，並將南瓜切成小塊，然後先用大米煮十分鐘在加入小米，在煮小米南瓜粥時可適當多放點水，同時還要注意不斷攪拌，避免小米粥糊了。
小米南瓜粥中富含豐富的維生素、氨基酸、鐵質等營養素，對促進身體健康具有一定的保健功效。特別是小米中的有色氨酸具有一定的安眠作用，因此產婦睡眠不好，可適當多吃小米粥。
三、百合小米粥
材料：小米100克、百合50克、銀耳10克、紅棗10顆、花生10克、冰糖適量。
做法：首先將銀耳、花生分別泡發至軟，然後瀝乾水份，然後將百合、花生、紅棗等都分別洗乾淨。然後加適量水放入鍋中先用武火煮開，在改文火慢慢熬至粥稠，加入冰糖等進行調味即可(也可加紅糖)。
四、花生小米粥
材料：小米100克、赤豆50克、花生10克、桂花糖適量。
做法：先將花生仁、赤豆分別放到水中浸泡，直至赤豆有發脹感之後在撈出。把赤豆和花生先放入清水中煮半個小時，然後在置入小米，在將所有的材料煮爛，加入桂花糖即可。
因為赤豆、花生都不易煮爛，因此最好提前沖泡10分鐘，而且在煮的過程中還要提前先放入鍋中煮，這樣更有利於煮爛。
2樓：曹仙
小米在民間人們把它稱呼為人類的「保健米」，意思是說小米富有很高的營養價值，對*的養生保健起到很大的作用，尤其對於剛生完寶寶的女性來說，在月子裡多喝小米粥對身體健康的恢復有一定的益處，小米粥雖然營養豐富，但是生活中做小米粥也要講究一定的方法，如何做出清香可口而又極具養生價值的小米粥呢?以下介紹月子裡小米粥的六種營養做法。
一、香菇豬肉小米粥
材料：小米200克、香菇10朵、豬瘦肉50克、蔥花、食用鹽等調味品適量。
做法：首先把香菇放到水中充分泡發之後切成小粒，然後將豬瘦肉切成細絲，在同粳米一起加適量水放入鍋中煮，直至粥稠了之後加入蔥花等調味品進行調味即可。
吃粥最大的特點就是香，特別是對於月子裡的初產婦，剛生完孩子身體消耗過大，加之育兒過於勞累，身體可能會出現過於勞累等問題，由此多吃點香菇豬肉粥就具有開啟食慾的功效了。
二、小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜100克、糖適量(也可不加)
做法：首先處理好南瓜，並將南瓜切成小塊，然後先用大米煮十分鐘在加入小米，在煮小米南瓜粥時可適當多放點水，同時還要注意不斷攪拌，避免小米粥糊了。
小米南瓜粥中富含豐富的維生素、氨基酸、鐵質等營養素，對促進身體健康具有一定的保健功效。特別是小米中的有色氨酸具有一定的安眠作用，因此產婦睡眠不好，可適當多吃小米粥。
三、百合小米粥
材料：小米100克、百合50克、銀耳10克、紅棗10顆、花生10克、冰糖適量。
做法：首先將銀耳、花生分別泡發至軟，然後瀝乾水份，然後將百合、花生、紅棗等都分別洗乾淨。然後加適量水放入鍋中先用武火煮開，在改文火慢慢熬至粥稠，加入冰糖等進行調味即可(也可加紅糖)。
坐月子喝什麼粥最好
3樓：仉玉軒
母乳是嬰兒6月齡前成長最自然、最安全、最完整、營養最豐富、最方便的天然食物，是餵養嬰兒的最好食物。它具有最豐富、最全面的營養，以及對機體十分重要的免疫球蛋白、各種酶、抗體、抗毒素等。這就是我們今天大力提倡母乳餵養的重要原因。
但是有許多產婦缺乳，產後缺乳是指產婦在產後2~10天內沒有乳汁分泌和乳汁分泌量過少，或者在產褥期、哺乳期內乳汁分泌減少或完全全無不夠餵養嬰兒。乳汁過少或無乳最直接的影響是新生兒生長停滯及體重減輕，同時也會給家庭帶來各種麻煩，故對產後缺乳要積極進行有效的防治。因此，產後採用飲食調理、提供良好的營養**，對增加和傳送乳汁有十分重要的作用。
可以催乳、通乳的營養粥及主食類8例
扁豆小米粥
配方：扁豆30克，黨蔘10克，小米100克，冰糖15克，冷水適量。
製作程式
1.黨蔘洗淨，切成片。
2.扁豆洗淨，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時，取出汁液，再加入冷水煎煮10分鐘，取出汁液，兩次的汁液放在一起，放入鍋中燒沸。
3.小米洗淨後略微浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥。
4.粥內加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可食用。
甘草萵苣粥
配方：生甘草9克，萵苣60克，糯米、粳米各30克，冷水適量。
製作程式
1.先將生甘草加水煎熬成湯，撈去甘草。
2.萵苣洗淨，切成丁。
3.將糯米和粳米分別淘洗乾淨。
4.將萵苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。
豬蹄通乳粥
配方：母豬蹄1只，王瓜根、木通、漏蘆各3克，白米50克，蔥末、豆豉、鹽各少許，冷水適量。
製作程式
1.豬蹄以水煮爛，去骨取汁1000毫升。
2.將王瓜根、木通及漏蘆搗篩為末，以豬蹄計煎之，去藥渣，加白米、蔥末、豆豉、鹽，同煮成粥。服食方法溫食，每日1劑。
豬蹄蔥白粥
配方：粳米100克，豬蹄2個，通草5克，蔥白2根，鹽1克，冷水適量。
製作程式
1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2.通草洗淨，煎湯代水。
3.豬蹄刮洗乾淨，剁成塊;蔥白洗淨，切絲。4.粳米放入通草水中，用旺火燒沸，下入豬蹄，改用小火蒸煮約1小時。
5.粳米和豬蹄都熟爛以後，放入蔥絲，加鹽，攪拌均勻，再次煮沸即成。
4樓：匿名使用者
紅糖小米粥
材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。
做法： 先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個小時。 然後將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之後加入紅糖就可。
小貼士：產婦多吃可促惡露的排出，並可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。
核桃銀耳紫薯粥
材料：大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個、蜂蜜適量。
做法：用溫水泡發銀耳，泡好去蒂並撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸後轉小火。
小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。 放入核桃碎拌勻關火，放涼至60度以下後調入蜂蜜即可享用。
八寶蓮子羹
材料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄乾、冰糖適量。
做法：所有材食材除萄葡幹之外，洗淨浸泡半天。 將浸泡後的食材，倒入鍋中小火煮90分鐘左右。 倒入洗淨的葡萄乾，煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖，關火即可。
小貼士：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦、產婦、身體虛弱人群食用。
菠菜豬肝粥
材料：大米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽1/4小勺、料酒1/2小勺。
做法：菠菜提前焯水，去掉多餘草酸。 豬肝切小丁，加料酒醃製10分鐘，菠菜切小碎。
大米加水大火煮，煮開後轉小火煮30分鐘。 米粥煮好後放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘。撒入菠菜丁，調入鹽，煮一分鐘後出鍋。
小貼士：
1、菠菜富含鐵質，是補血佳品。
2、菠菜焯水的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質。
坐月子吃小米粥有哪些好處
5樓：匿名使用者
小米含有豐富的維生素b12，產婦吃小米，可以補充維生素b12，產婦生產後，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑鬱，補充維生素b12，可以促進腸胃消化，增進食慾，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產後恢復。
小米含有豐富的維生素a，每100克小米就含有17毫克維生素a，產婦吃小米，可以補充維生素a，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免**乾燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。
坐月子能喝什麼酸奶嗎，月子裡母乳能喝酸奶嗎
笑傲江湖 坐月子能喝酸奶嗎常溫的我覺得應該是可以的，但是也不能喝太多，如果喝完以後一定要進行一下刷牙，我覺得這樣能夠讓讓牙齒更健康。 暮暮和目目 坐月子可以喝酸奶的，但是你必須加熱了，因為坐月子必須吃熱東西，吃的冷的容易，寶寶拉肚子的，你的肚子也會不舒服的 張老師說物理 坐月子的時候可以喝一些酸奶，...
月子喝什麼湯補血補氣，坐月子適合喝什麼湯
可以吃桂圓，紅棗，薏米，紅豆煮粥都可以吃，也可以吃阿膠補氣補血。月子裡喝紅棗桂圓湯，小米粥，烏雞湯可以補血補氣。紅棗烏雞湯，紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣 滋陰，特別適合女性朋友，尤其是生完孩子的寶媽。經常食用，還能美容。月子一般都喝老母雞湯或者是烏雞湯。裡面放上點兒桂圓兒，枸杞，大棗。人生...
月子裡喝糯米酒有什麼好處，坐月子能喝糯米酒嗎
糯米月子酒功效與作用 月子米酒又稱為月子酒，顧名思義是女性在坐月子的時候，用來調理身體的一種飲品。分為糯米酒和大米酒兩類，一般情況下酒精度不會超過20 也有低於10 的月子酒。對於產婦來說，4 6 的月子酒最適合，雖然這種米酒富含大量的蛋白質氨基酸和酵素，畢竟也含有酒精，每次千萬不能多飲。月子米酒蘊...