1樓：蔣仙岐
睡眠是有大學問的!老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
2樓：你在哪
一、某項工作做久了會產生疲勞感
二、要堅持學習，腦子是越用越靈活的
三、該找女朋友了，漲點生活情趣
四、伙食不好也是一個因素，自己額外再補補，多吃點零食五、工作之餘記得鍛鍊身體，如跑步、球類、棋類等六、給自己充足的時間休息好，不一定要睡很多覺，閉目養神啊七、是不是工作量大，工作壓力也大
八、人在一段時期裡處於亞健康是正常的
3樓：鑑品紅酒網
首先是現代都市白領都有一定的這種症狀，叫做電腦綜合症或者手機綜合症的病，連續長時間的面對電腦，或者手機產生的記憶力衰退，注意力不集中，精神欠佳的現象，其實這種症狀很多年輕人都有，多注意休息，加強平時鍛鍊，多去戶外走走，精神不佳的問題就不存在了，但是記憶力下降跟注意力不集中這個需要專門的鍛鍊，多閱讀紙質書籍，做做算術，也會有幫助的！
4樓：我的百姓集團
就是累的~~我也是做工程的~~每天都沒有太多的時間休息~~主要是睡眠不足~~有的時候頭暈暈的
總是打不起精神，迷迷糊糊的，渾身沒勁犯困，注意力不集中怎麼辦？
5樓：訾鳳憶槿
晚上注意睡眠，要睡好，不要熬夜，不要給自己壓力，或者補充點中藥補血養氣的。
6樓：牙膏教育的綠蘿
最近是否有什麼事情讓你壓力很大？建議找到壓力源，進行自我減壓。
平常加強運動，不熬夜，規律作息。
如果自己找不到原因，可以去醫院檢查排除器質性的病變，然後去找心理諮詢師進行心理干預。
7樓：匿名使用者
多休息，把精神打起來，每天過的才有意思，加油，每一天都是新鮮的開始哦
8樓：情丶殤灬夢
可以採用中醫調理調理
我白天老想睡覺，精神不佳，注意力不集中，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
現代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根本原因還在於不明白
每天白天犯困，注意力不集中，腦袋懵懵的，老是胡思亂想，有點自言自語？
10樓：普通人簡單的快樂
每天白天犯困，注意力不集中，腦袋懵懵的，老是胡思亂想，有點自言自語？去醫院看下。時間長了可不是什麼好事
11樓：山野村夫逍遙子
你好，是不是晚上睡得很晚呢？腦神經沒有得到有效的休息。晚上睡不著，白天沒精神。進行適當的運動。在睡覺之前是不是看了很多興奮神經的東西？
12樓：往事不回首
可能晚上沒有休息好，注意早睡早起，才能白天有精神。
13樓：全球第一智業
這個我覺得還不是什麼大問題，多睡睡覺，多和別人交流交流就好了！
14樓：胖娜
可能是因為晚上失眠造成的，趕緊去醫院檢查一下時間久了會傷害身體。
15樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
是不是晚上休息不好造成的？腦神經一直處於一個緊繃的狀態。這樣是不行的。你可能需要藥物輔助**。
16樓：敏
那你就要去找正規的醫院檢查一下，看究竟是什麼原因對症下藥。
17樓：在太白山講述故事的芍藥
問題分析：腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的症狀為腰痠,四肢發冷,畏寒意見建議：
腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的症狀為;主要有腰痠,燥熱 ,虛汗,頭暈
18樓：情感諮詢員
我覺得你的精神應該出了點問題，最好上精神科醫院去找醫生看看進行全面的檢查。
整天精神不振，注意力不集中.有時還愛犯困，怎麼辦
19樓：左養右學教育
生活中多喝水，水是身體的本源。很多疲勞和睏倦的感覺是由於你身體缺水導致的。特別是早上起來的時候，在刷完口腔後，可以喝一杯水促進新陳代謝，淨化身體，對一天的開始是有很大幫助的。
早上起來的時候記得要吃早餐，花一點時間補充點伙食能量，充分的營養物質可以讓你一天充滿能量。
如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。
工作做久了，起來運動下，閒餘時間起來鍛鍊鍛鍊。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。
如果冬天的話，可以出去晒一晒太陽。陽光可以補充人體的維生素d含量，有利於增加能量。順帶揮揮手，享受下日光浴，不僅驅寒，也能去除睏意。
調節睡眠時間。睡眠時刻最好不要波動很大，因為如果太晚睡覺，即使睡到一定的時間點。也是容易產生睏意。
有資料表明，晚上最好不要超過11點睡覺，因為身體這個時候已經開始排毒工作。早點睡覺，同個時間點睡覺是解決隔天犯困的最好方法。
上課集中不了注意力怎麼辦，老想睡覺
悠悠號 你老想睡覺的原因可能是你覺得老師上課所講的內容枯燥無味，聽不聽不要緊。建議如下 1.早上晨跑，然後沖涼，讓你興奮起來。午覺起來，用冷水洗臉，做一套眼保健操。或只做一件事。2.各科定下期未考預計可達到的分數。各科有了目標，學習有了方向和動力，老師所講的內容對你來說變成必聽不可，你會專心聽課。3...
上課總是很想睡覺，而且注意力不集中，經常走神怎麼辦
不懂先生 集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。上課時走神 不能集中注意力，還可以這樣做 聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人...
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
1.換個工作方式 2.聽聽 3.不要太安靜 4.調整燈光強度 5.適當補鋅有助於改善注意力不集中，平時可多吃核桃 新稀寶片注意力不集中的危害 1 注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫 2 回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈 3 由於課業內容已提高至相當的水平，無法跟上學習進度，成績逐...