1樓：小熙猶如花美嗎
女性備孕吃什麼
1.花生
花生含有豐富的維生素e，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱。
4.蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對**女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果有便祕症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
7.姜吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
2樓：匿名使用者
備孕吃什麼好？這5類食物有助好孕！
備孕期的準媽媽們，是不是感覺自己掉進元素週期表裡出不來了，每天吃飯就想著鈣、鎂、鋅、鐵……然後吃什麼都不香了、沒有食慾，這麼下去怎麼能順利懷上娃啊？
懷孕是人生的大事，備孕期做好營養補充對提高受孕率和孕育出健康的寶寶至關重要，因此備孕媽媽們都想知道怎麼吃對懷孕生產更好，今天就給大家分享五種適合備孕期間吃的食物。
第一類：富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。富含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
第二類：健康脂肪類食物
第三類：富含維生素a的食物
第四類：富含維生素d的食物
維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素d的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
顯著的保養修復作用，其中最知名的就是雪蛤油第五類：能保養卵巢的食物
準媽媽們應該都清楚，卵巢一定是備孕成功與否的關鍵。有一些食物對卵巢有著非常。
《中國藥典》收載：雪蛤油具有“補腎益精，養陰潤肺”之功效。臨床表明，雪蛤可以通過保養修復女性卵巢，讓女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢復正常，從而達到類似雌激素的作用，醫學稱為雌激素樣作用。
準媽媽們都知道，如果醫院檢查體內雌激素、孕激素分泌過低，是不適合懷孕的，因為雌激素與孕激素分泌低會導致子宮出現問題，即便懷孕也容易流產。所以說雪蛤對於備孕女性來說，是一種絕佳的滋補品，適合長期食用。
3樓：鍾醫憊孕
如果女性卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，這都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎兒需要有優秀的卵子和精子，要有優秀的卵子就先有發育成熟的卵泡，那麼女性在備孕期間應該吃什麼養卵泡呢？
1、補充體內的鐵元素。我們人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養分。但是女性每個月來月經會消耗掉很多的鐵元素，這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養分。
2、吃豆類食物，豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。經期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3、女性備孕吃什麼養卵泡呢？吃穀類、堅果類等也是很好的，因為這些食物中含有很豐富的維生素e，可以很好的促進卵泡生成，以達到備孕的效果。
4、每天都要吃一個水煮蛋，有條件的話建議吃土雞蛋，個頭小小的那種，營養價值會比較好。
以上是備孕期間養卵泡應該吃補充的元素和應該吃的食物，如果你是卵泡發育不好，或者是卵子質量不好，可以瞭解一下
4樓：來寶寶
來寶寶建議：
女性備孕期間一定要多吃一些有利於受孕的食物。很多女性其實都知道飲食上注意一下更加有利於促進女性的受孕，但是備孕女性要吃什麼東西才能夠更加有利於懷孕，其實很多人都是不知道的。那麼備孕女性要吃什麼才好呢？
備孕女性要吃什麼
1、補充體內的鐵元素。我們人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養分。但是女性每個月來月經會消耗掉很多的鐵元素，這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養分。
2、吃豆類食物，豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。經期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3、女性備孕吃什麼養卵泡呢？吃穀類、堅果類等也是很好的，因為這些食物中含有很豐富的維生素e，可以很好的促進卵泡生成，以達到備孕的效果。
4、每天都要吃一個水煮蛋，有條件的話建議吃土雞蛋，個頭小小的那種，營養價值會比較好。
5樓：格格育兒
跟我比較要好的一位朋友，現在正巧在備孕階段，在切入知識點之前，我們先來看一看這位朋友的備孕階段出現了什麼問題。
首先要強調的是，不僅在備孕階段，從備孕到完成生產，各個階段都要補充不同的營養成分。
那麼這位正在備孕的朋友簡稱小s，小s在備孕階段吃的是一款現在各大醫院主推的產品，名叫愛樂維，含有12種維生素以及7種礦物質和微量元素，其中還包含了孕媽必須要補充的葉酸，葉酸可以有效的降低胎兒的畸形率，預防貧血、早產等。
但是小在補充愛樂維過程中出現便祕的情況，原因是愛樂維的鐵含量高於孕期每日需要攝入量36毫克。孕期每日需要的攝入量是24毫克，愛樂維含鐵量60毫克，所以備孕期間出現便祕的情況可以將每日一片減量到每日半片。
附各個年齡階段人體所需要的維生素及礦物質含量表（紅色為孕期）：
一、維生素選擇
需要補充的也是最主要最重要的就是葉酸，而其他的維生素都可以通過飲食等方式攝入。
可以通過醫生的建議，按著自己需要補充的維生素種類，在食物或者維生素片中有選擇的進行補充。
現在可供大家選擇的維生素品牌有很多，有一些營養成分比較少，備孕階段可以少選擇。
在準備懷孕的前三個月就要開始補充足量葉酸，應為每天0.4毫克，若加上食物中的葉酸含量，可達0.6毫克。能有效預防脣顎裂的發生率。
二、飲食的選擇
備孕期間多攝入含鐵、碘的食物，保證均衡的膳食。下面介紹幾種食物：
豆芽：富含豐富的維生素，可清除導致畸形的不良物質。
韭菜：富含豐富的揮發油、纖維素，可幫助排除身體毒素，另外如患胃病的女性朋友則需要注意，因為對胃黏膜有所刺激，不建議過量食用。
蔬果汁：在飲品的選擇上，新鮮的蔬果汁作為首選，其豐富的生物活效能有效應對亞硝胺所產生的毒素，改善血液酸鹼度，還能帶來人體所需要的各種維生素。
海產品：首選海帶、紫菜等海藻類，可清除人體有害的放射性物質；海魚的選擇也不可或缺，能夠增強人體免疫力，豐富的不飽和酸含量，是補腦佳品。
血類：豬血、雞血、鴨血、鵝血等都可以抗擊外部侵入人體的粉塵、有害的金屬元素，增強抵抗力。
水果：蘋果，助消化，助胎兒大腦發育每日建議一到兩顆；櫻桃，豐富鐵含量，蘿蔔素，鈣等，每日適當多食；香蕉，豐富葉酸含量，每日建議一根；草莓：富含豐富維c，洗淨再食用；柚子，營養成分高，預防妊娠糖尿病。
備孕女性要吃什麼？選什麼比較好？
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