1樓：失康願
孕媽媽前三個月要補充葉酸，夫妻雙方要規律飲食，吃的東西多以清淡為主，多吃魚，水果蔬菜，還要規律作息，做到早睡早起，丈夫還要戒菸忌酒。
2樓：晝夜迷離
平時可以多吃一些香蕉或者獼猴桃，促進新陳代謝激素功能，吃一些能促進身體消化的食物，平時加強身體鍛鍊，要按時吃飯，多喝白開水。
3樓：阿斯達歲的說
備孕要吃菜花，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，小白菜，鯽魚，牛奶，菠菜，蘋果，葡萄。
4樓：肘
為懷孕做準備，吃花椰菜、西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔、捲心菜、鯽魚、牛奶、菠菜、蘋果、葡萄。
5樓：可靠且明智丶百花
備孕可以吃一些葉酸，平時吃東西也要吃一些有營養的東西多吃堅果少喝酒，可以多喝一些熱水。
備孕是件大事，吃什麼有助於備孕呢？
6樓：生活助理阿離
很多女性在備孕的時候是一件大事，我們在備孕的時候吃一些葉酸是能夠有至於備孕的。備孕前吃葉酸，能夠有效的糾正，備孕期爸爸媽媽雙方體內缺乏的葉酸，從而減少胎兒的畸形率發生。主要預防脊柱裂，神經發育方面的問題。
7樓：丸子情感屋
首先在備孕前三個月女性需要吃葉酸 ，其次在備孕期間可以多吃雜糧，黑米，紅棗， 黑豆等 ，可以多吃一些高蛋白的東西， 比如羊肉， 牛肉 ，花生，芝麻等，另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。
備孕要吃什麼
8樓：零下溫暖
導語：想要生個健康的雞年寶寶嗎，那麼你現在瞭解多少備孕知識了呢，知道備孕要吃什麼嘛，不清楚的趕緊把我分享的以下文章收藏起來吧。
備孕要吃什麼1、黑豆功效
補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
像我這種腎虛的人，醫生建議天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。
備孕要吃什麼2、阿膠紅棗
紅棗較適合氣血虛的mm，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的`。
備孕要吃什麼3、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。
至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長痘痘，流鼻血哦！
備孕要吃什麼4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)
備孕要吃什麼5、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒***。
備孕要吃什麼？
9樓：我的貓咪打呼嚕
在懷孕之前，備孕是很重要的。那麼備孕期間吃什麼最好，就成了大家討論的關鍵問題了。其實不用太過於緊張，按照自己的喜好去選擇適合自己的就好。
備孕期間要注意的事情和要補充的營養有很多，下面就來仔細介紹下備孕期間吃什麼最好。
備孕期間吃什麼最好。
1、牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。
而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。
所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。
它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
備孕要吃什麼？
10樓：好心秦老師
女性懷孕屬於正常的一種生理狀態，懷孕前應該在平衡膳食的基礎上，儘量選擇多元化、多種類的食物，以保證基礎的生長和代謝所需。此時可適量多進食一些優質蛋白質、粗糧食物以及富含微量元素、維生素、葉酸的食物等。
備孕前吃什麼有助受孕，怎麼備孕的？
11樓：靈秀又實誠的海鷗
第一，脂肪類食物。
在omega-3脂肪酸含量偏低的情況下，女性容易出現不孕，所以說可以適當的吃一些脂肪類的食物，能夠調節女性體內的激素，可讓子宮的環境得以改善，能促進排卵，提高懷孕的幾率。脂肪類的食物目前並不算少，一些魚類，比如三文魚，金槍魚，鱈魚，鱒魚等含量比較高，另外蛋黃、亞麻籽和核桃、牛肉當中也有不少。
第二，含碘的食物。
甲狀腺要想健康，碘是不能缺乏的，而甲狀腺又對性激素的正常分泌起著非常重要的作用，因此在備孕階段富含碘的食物不能少吃，尤其是海鮮，海帶，海草，菠菜，雞蛋，全脂牛奶等。
第三，維生素a含量豐富的食物。
維生素a對於卵泡的發育，還有子宮環境的改善都起到了非常重要的作用，通常情況下在牛奶製品，雞蛋，胡蘿蔔，南瓜子和菠菜當中維生素a的含量比較豐富。
第四，維生素d豐富的食物。
維生素d對於雌激素的正常分泌具有維持的作用，還能夠調節細胞生長，助孕的功效比較不錯，常見的雞蛋，牡蠣，鱈魚肝油，還有牛奶製品，野生魚類是維生素d很好的**。
第五，富含維生素e的食物。
維生素e能夠讓激素分泌正常可以提高懷孕的幾率，通常情況下牛奶製品，肉食，葵花籽，深綠色蔬菜，還有雞蛋等當中都含有豐富的維生素e，備孕期間可以多吃一些。
12樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
在計劃妊娠之前，要查一下自己葉酸代謝水平如果葉酸代謝正常按照零點四到零點八毫克每天補充葉酸。推薦懷孕前三個月口服預防神經管畸形，如果有神經管畸形不良孕史要增加葉酸攝入，到醫院諮詢大夫，懷孕前要提高機體抵抗力和機體的活力。建議吃魚、蝦肉、牛奶高蛋白高質量飲食，多吃含維生素蔬菜和水果，忌菸忌酒有利於優生優育，保證生活規律良好的心態和睡眠。
13樓：一個世界的海角
備孕前食用含植物雌激素豐富的食物比較容易受孕，植物雌激素能夠保證體內雌激素和孕激素充足，進而能夠有效的促進卵泡發育成熟並排出卵子達到受孕的效果，生活中常見的含豐富植物雌激素的食物有豆漿、黑芝麻和山藥。
14樓：落紅愛新耶
在備孕期間，女性需要飲食多樣化，葷素合理搭配，均衡營養，可以多吃一些魚類，豆製品，蛋類，奶類等優質蛋白的食物更加容易受孕。
15樓：白日夢和下午茶
備孕期清淡飲食，多吃營養豐富的食物，如果內分泌情況不好，也可以多吃黑豆之類的食物。
16樓：會有的嘎嘎嘎
男士多補鋅，女士補鈣補蛋白質。
17樓：匿名使用者
這個問題可以這樣！
備孕我應該吃些什麼？
18樓：君翎師
1、全面體檢：建議做b超、輸卵管造影檢查，觀察子宮和輸卵管的發育情況。如果子宮發育畸形、輸卵管堵塞等，可能會影響懷孕，建議做宮腔鏡手術**。
2、合理補充葉酸：備孕時需要合理補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。建議遵照醫囑合理服用葉酸片，這樣相對安全。
3、合理調理飲食：備孕期需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白食物，同時建議多吃蔬菜和水果，可以補充蛋白質和維生素，可以增強自身體質。
4、適當鍛鍊身體：備孕期需要跑步、跳舞、游泳等，可以增強自身體質，預防細菌或者病毒感染，對懷孕有一定好處。
19樓：使用者名稱用
備孕期間的飲食注意如下：
1、高蛋白食物：如魚類、豆製品等；
2、富含葉酸的食物：葉酸屬於b族維生素，分佈很廣，在多種蔬菜水果中含量非常豐富。蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；肉類也含有豐富的葉酸，如蛋類、豬肝、雞肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麥胚芽、米糠、糙米等；
3、高鈣食物：如豆類製品、牛奶，還有蔬菜、肉類等，可減少嬰兒出生後出現低鈣症狀。
建議孕婦要多吃多種營養元素含量高的魚類、瘦肉，含有豐富的葉酸、維生素的食物來保證寶寶出生以後的健康。
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