1樓：墜落的水星
你有一些挫折心理。自卑心理和浮躁心理。
1.挫折心理矯正：應勇於承認挫折，勇敢的站在挫折前面，要學會自己的耐挫折的能力。
2.自卑心理矯正：每個人不可能都出類拔萃，在某些地方地方有不如意的感覺很正常；也要有自知之明，認識自己的短處和長處，量入為出從自己能做的"小"是做起，鍛鍊自己從自卑中超越自己。
3.浮躁心理矯正：做事不要浮躁，不要遇難題就認為自己不行，要用理智的頭腦去面對，冷靜的思考，回找到合適的方法的。
你可一找你的朋友父母幫忙，找他們傾訴，這是最好的方法，心理問題的解決起是都是心理醫生聽你訴說嗎！
2樓：劇康
假如生活欺騙了你。
普希金 假如生活欺騙了你。
不要悲傷不要心急。
憂鬱的日子裡須要鎮靜。
相信吧快樂的日子將會來臨。
心兒永遠嚮往著未來。
現在卻常是憂鬱。
一切都是瞬息。
一切都將會過去。
而那過去了的。
就會成為親切的回憶。
仔細品位這收詩，生活中遇到的種種困難，或許這首詩能表達你的憂鬱，一切都是瞬息，一切都將會過去！
3樓：網友
你可以試著一次只做一件事．卡耐基說過，我們要做的是眼前的清晰的事，而不是遠處模糊不清的事！ 當一件事你瞭解了它或這件事變的清晰的時候，這件事已經解決了一半了．
心情煩悶怎麼辦
4樓：晴空傳媒
您好，心情不好煩躁的緩解方法有：1、做喜歡的運動每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。2、找個安靜的地方冷靜冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。
找散答乙個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。在這個時候，通常會考扮困慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。3、跟朋友一起去狂歡當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時乙個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
4、適當玩遊戲當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩衝缺慧是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。5、聽**有些人在心情不好時會選擇聽**，舒緩的**有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂歡當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時乙個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。4、適當玩遊戲當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。5、聽**有些人在心情不好時會選擇聽**，舒緩的**有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。
希望對您有所幫助~
5樓：郗雲德佼詩
無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有返清了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽**，隨著**釋放自己的壓力；看電視劇集，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。
不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶橋世爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。
每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的漏消前樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
就是我說的，很靈的，不信試試！
6樓：手機使用者
看見乙個人就煩躁生氣多半那個人傷害了你，如果一時間難以調整過來，建議遠離他，正所謂是眼不見為淨。只要看不到那個人，自己就不會生氣。
如果因為現實的原因不得不和這個人接觸，需要儘量的減少跟他的接觸，感覺自己要控制不住的明晌時候就做深呼吸，同時告誡自己要冷靜，儘量剋制住自己的不良情緒。
如果不是針對某個特定的人，是自己的問題的話可以試著以下幾個方面調節一下：
1、心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自激讓鋒豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法滑賀。
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
心情煩悶怎麼辦
7樓：邗興韓雪
心情煩悶嗎？那我告訴你幾個方法，去試試看：1.
心煩時就唱歌，這樣使自己開朗起來2.回憶愉快的往事，會使自己高興起來3.想想關心你的人，心裡攔銷會感到溫羨衡裂暖4.
努力的做事，不要讓自己有空閒的時間5.把自己打扮地漂漂亮亮，站在鏡子前對你自己說：「你多好看，人人都喜歡你」以上的方法試試看吧，希望能使兄閉你心情好點。
8樓：猶玉枝甲畫
心情煩悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊數者。輕快、舒暢的**敏運不僅能給人美的燻橋畢梁陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情煩悶怎麼解決
9樓：戲韶厚真
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
心情有點鬱悶，有幽默的段子嗎，心情有點鬱悶怎麼辦？
人的一生中會遇到很多這樣或者是那樣的不愉快，許許多多的不愉快不舒服會讓我們每天的心情都會感到很不舒服,就沒有理由去發洩。這是一種正常的情緒反應，偶爾煩躁或者鬧點小脾氣，這個不需要擔心，其實每個人都經常有煩躁不安的情緒，還弄起很大的經過努力又控制不了，這就是一種病症了，通常叫 心裡煩躁綜合症 其實感到...
心情不好鬱悶怎麼辦，心情不好鬱悶怎麼辦？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
老是心情鬱悶怎麼辦，經常心情鬱悶，怎麼辦？
權含秀 多喝水 在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。睡覺 睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。聽歌 可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張，減輕生活壓力，讓人身體放輕鬆。運動 多喝水和運動是相輔相成的，運動可以加速新陳代謝，多排汗。通過身體的疲勞轉移心裡的疲勞，同時運動還可以健身。 中醫...