1樓：誰是曉曉明
人的一生中會遇到很多這樣或者是那樣的不愉快，許許多多的不愉快不舒服會讓我們每天的心情都會感到很不舒服,就沒有理由去發洩。
這是一種正常的情緒反應，偶爾煩躁或者鬧點小脾氣，這個不需要擔心，其實每個人都經常有煩躁不安的情緒，還弄起很大的經過努力又控制不了，
這就是一種病症了，通常叫「心裡煩躁綜合症」
其實感到心情鬱悶時，我們可以儘量的讓自己忙起來，尋找自己以前總是沒有時間去做的事情，讓自己分散注意力，比如我們可以選擇一趟非常不錯的旅行等等來讓自己放鬆一下，因為幽默的段子，看起來很歡樂很開心那隻能緩解表面的，如果你在工作和生活中因為某個人或者某一件事情感到心情煩躁、鬱悶，而注意力又無法集中，這時你就不要強迫自己了，應該換一種方式放鬆一下煩躁鬱悶的心情，最好的方法就是聽聽**，看看電視，上上網，這樣做就會分散一下緊張的注意力，讓煩躁鬱悶的心情能夠及時得到緩解和放鬆。
其實就該懂的對人生的要求不要太高了，因為一個人的能力太有現了。
2樓：
1、一個香蕉熱了，把衣服脫了，結果摔了自己一跤。
2、一個饅頭餓了，就把自己吃了。
心情有點鬱悶怎麼辦？
3樓：匿名使用者
情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
4樓：嗨吧唧
運動。運動會消耗能量，長期堅持運動還能**。運動可以保持神經系統處於興奮的狀態，所以可以消除疲勞，拋開一切心理負擔，讓你不再鬱悶。
5樓：匿名使用者
可以去跑步，釋放不好的情緒，可以去和朋友聊天，讓朋友來開導你，可以去吃好吃的東西，這樣心情會好點
6樓：蹇冠盛惜海
要學會放鬆下來，緩解自己的壓力。帶著沉重複雜的心情更加考不好。雖然我沒有考，但是能理解考試前的壓力，加油吧相信自己可以！只要付出努力就會有回報
7樓：中兵勘察海外部
鬱悶的話……吃點巧克力，可以有愉悅感幸福感覺，
8樓：殘缺的美麗你可曾賞識
1、找到問題所在，麻煩的原因。這樣才能真正解決問題。
2、去運動，外面走走。換個心情會好一些。
3、給自己信心，努力加油！只要努力，困難一定會克服。這樣有了力量，心情也會好的。
4、多和樂觀開朗的人在一起。讓他們快樂的性格感染你，讓你變得樂觀少一些憂鬱煩悶。
5、有自己的工作追求，腳踏實地去做。這樣就不會無所事事，煩躁不安。
6、把自己的生活安排的充實有意義。除了工作，可以培養興趣愛好，心情不好做自己喜歡的事情。
心情有點鬱悶怎麼辦？？
9樓：喻良駿闞樹
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
.如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友
傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時多聽**
，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的
放慢生活節奏
沉著、冷靜地處理各種紛
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
.希望你能
幸福!快樂!!!
最近突然很莫名的鬱悶，心情低落。。會是什麼原因?
10樓：匿名使用者
每個人都會有這樣的一個時期。有時候會有些原因，有時候根本沒原因，這是正常現象。
試著放鬆一下自己的情緒，聽些比較舒緩的**，一些小運動釋放自己的情緒，。都可以
11樓：匿名使用者
去做一些想做而沒勇氣做的事!
心情有點小鬱悶
12樓：匿名使用者
想開點，活動活動。換個角度思考問題。沒有什麼放不下的。當下的就是福。只要自己努力過付出了就可以了。淡然。
13樓：匿名使用者
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
14樓：匿名使用者
人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去...
15樓：小翼
每個可以**別人的傷的醫生，最後都治不了自己的傷！
16樓：偶爾去看看
沒關係，心情不好常有的事，可以嘗試著去打打球、看下書，或者打cf、虐殺原型等遊戲宣洩一下
17樓：匿名使用者
喝點紅酒 別想不開心的事情就行了！
18樓：day清風
抽自己試試，會有效果
19樓：傷婆起吶
小鬱悶，自我調節一下。想想開心的事，約朋友出來聚聚，或者打**給知已聊天。心情自然放鬆了。。。
20樓：袁文文
那就看看喜劇片，打打**聊聊天！逛街運動也不錯啊！
21樓：工每閒
千江水有千江月，萬里無雲萬里天
22樓：匿名使用者
那就想辦法給自己來點小開心啊
23樓：湯七七的小窩
沒什麼，這很正常，誰沒有小鬱悶的時候呢？
心情經常鬱悶不開心怎麼辦？
24樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
更多7條
25樓：q魚娘老師
每一個人都會有不開心的時候，不開心的時候應該和你的朋友說一說，他們會為你分擔的。
26樓：實振嚴成蔭
對呀！都是這樣。總是莫名其妙的不開心，沒有理由，找不到藉口…找個感興趣的東西，轉移一下情緒…也許會好很多。
27樓：匿名使用者
是不是你很在乎發生在你身邊的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情實在是太多了。記得以一顆平常心去對待。想著生活本就如此，如果沒有這些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦
28樓：匿名使用者
運動能釋放鬱悶，聽一些旋律輕快的歌曲；去參加一些公益活動等。
29樓：匿名使用者
1：可以聽一些旋律輕快的歌曲；
2：參加一些有意義的公益活動；
3：劇烈的運動能解除鬱悶。
30樓：勵成蔭
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開心的事所造成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！
也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
31樓：渾清韓餘
你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。
「找人傾訴法」 這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。
萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。
最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候儘量少找他喲。 「時間消解法」 沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。
可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。並有一悟，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
「美食填充法」 心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。
有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。 「購物發洩法」 這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。
我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。 「借酒澆愁法」 這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。
只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再借著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。 「運動驅散法」 心情不好的時候，不妨到公園裡，庭院中，或者小區裡跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。
想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。 「興趣轉移法」 壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。
喜寫點東東的人儘可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔湧，你會有篇高質量的作品問世呢！喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中，享受一下人生。要不怎麼說呢，人有點愛好很重要，關鍵時刻就有可能派上用場。
「七招」駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。
今天心情有點鬱悶
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情有點鬱悶怎麼辦
情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。 嗨吧唧 運動。運動會消耗能量，長期堅持運動還能 運動可以保持神經系統處於興奮的狀態，所...
今天心情有點糾結鬱悶，原因是今天在公司和同事說有員工打指
佳期如夢 這人說話太直了，不過這樣性格的人往往沒有什麼惡意的，心裡有什麼就說什麼，你也不必太在意了。有的時候你心裡很介意的事情別人也許早就忘記了，所以也不用覺得同事們會怎麼想，明天早上他們或許早就忘了這個小插曲了，好好做自己，不用為這種事情考慮太多 玉兒 這人直，可能和你性格不投，他這樣也不好。以後...