1樓：開心點哦耶
心情很鬱悶的時候，可以和老師同學溝通一下，也可以和爸爸媽媽打個**說一下。
1、有些路很遠，走下去會很累。可是，不走，會後悔。
2、最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。
3、小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大後，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟後，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。
4、寧願像個孩子，不肯看太多的事，聽太多的不是，單純一輩子。
5、女人的臉不經近看，男人的心不經細看。有些人，身近了，心也就遠了。
6、不要過份在意一些人，如果有人問起，就說忘了。不解釋，不悲傷。
能讓你心情變好的心情說說大全。
7、真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的衝動。
8、前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。
9、不要等我變了以後，才說懷念以前的我。
10、總有那麼一天，有一個人，會走進你的生活，讓你明白，為什麼你和其他人都沒有結果。
11、有些路，只能一個人走，路上的艱辛，只有自己知道。
12、其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命裡的一塊跳板，令你成長。
13、堅強的內心，往往會被一句簡單的安慰打敗，然後淚流滿面。
14、當你覺得你可以為之奮鬥的時候，別放棄。等待是很難過，但後悔會更難過。
15、心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。
2樓：愛的薰衣草
出現心情不好、經常性鬱悶等一些情緒問題，可以通過改善不良的生活習慣而改變。比如說避免長期的獨處，或者長期的沉浸於這樣的情緒當中，可以多與人交往，與信任的朋友去傾訴，在傾訴的過程當中，就容易把不良的情緒宣洩出來。要養成記日記或者寫作的一些習慣，這樣可以有效的緩解不良的情緒。
另外，也可以多一些體育運動，多一些興趣愛好，經常將情緒保持到平穩的狀態，都能夠有效的緩解這樣不良的情緒。
3樓：金桔
可以找個人傾訴，緩解壓力、。
4樓：拱雍恬
可到熱鬧的場合去玩，也可找朋友傾敘，跑步鍛練做喜歡做的事分散精力，正確面對一切。
心情鬱悶的時候怎麼辦
5樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
6樓：鬼鬼令尊丶剤歐
風雨，就讓它來臨吧！反正經歷了無數風雨之後，就可以欣賞美麗的彩虹了，這也無憾了。
自古以來，誰沒有經歷過困難的？看透人間的，都明白這是人生的一項課程，誰都得學會這門科目。
學好這門科目就是學會放飛心靈，這可是要領，不是那麼容易學會的，也不一定是盡過太多風雨的人才會，他們或許永遠也不會，但只要學會釋放心中的負載，就成功了。
不說太抽象的，直接教你方法吧：
我一直以來認為最可取的想法——以小孩的高度看生活！
如果你還記得小時候和大人去逛街時，因為矮，看不到遠處街市的繁華景象，但是他們可以看得見什麼人穿的鞋子好可愛，而誰誰的鞋子卻破了，看得見路邊有一條可憐巴巴的流浪狗，而家裡的狗卻享受著大魚大肉……雖然他們感受不到遠處的熱鬧，但近處的卻讓他們的內心充盈。
用小孩子的高度去看生活，你可以毫無掩飾地評價身邊的事物，你無須知道事情的所有，只需要欣賞你喜歡的，討厭你不喜歡的，心情毫無拘束，毫無壓抑。而往往站得高望得遠的人們，知道遠處的繁榮景象，卻忽視了身邊真正能讓自己快樂的事情，他們失去的才是最多。
雖然人應當目光遠大，但尤其是生活在大都市的人們，平時要抽點時間來感受一下生活的悠閒、樂趣。
用小孩子的高度去看待生活，的確是一個好提議，也可以稱作人生的哲學啊！
心情鬱悶，該怎麼辦啊？
7樓：在喬園張望的紅玫瑰
心情不好可以做一些自己喜歡的事去調整，比如：
1.參加戶外運動，欣賞周圍風景，讓整個身體動起來，達到全身放鬆，心情徹底開闊。
2.聽聽舒緩**，讓神經舒張，舒展，讓多日來的緊張情緒得到緩解、釋放。
3.保證充足的睡眠，很多人在長期缺乏睡眠的情況下心情會煩躁不安，做事不能集中，此時要放鬆下來，好好睡一覺會好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情說開了，心情就會瞬間豁然開朗，憋在心裡很容易抑鬱煩悶，一旦整個人把心裡的糾結開啟，身心便鬆弛有度。5.
開發自己的興趣愛好，比如多學習一門技能，多培養一種愛好，在學習的過程中內心得到充實，整個人也會隨之自信心暴增，對調節心情也有很大幫助。
心情不好，根據個人喜好，選擇適合自己的方式，日常生活中到處都可以發現美好的事情，多開啟心界，去看看世界，學習自己去調整緊張焦慮的情緒，對自己喜歡的事情堅持下來，會發現不一樣的自己。
8樓：郭奕然
遇到這種情況，我們一定要向專業的人士反映實際的情況，讓他們能夠更好的去溝通，協調處理相關的問題，這樣才可以得到妥善的解決，讓大家的生活都會變得更健康快樂。
所以我們要有積極的生活心態，在面對問題和困難的時候，向積極美好的一面去思考和解決，這樣事情才會得到妥善的處理。
努力，我們就一定會在生活當中有所收穫，機會對每個人都是一樣的，很多時候，誰的機會更多，就看誰更努力一些，無數事實也都已經表明，那些能夠成為優秀人才生活更變得好的人，最初的成功，都離不開專注努力，這份好運氣，也一定是依靠自己努力得來的。
努力就意味著你必須勤奮，正所謂勤能補拙，勤奮是我們受用不盡的能力，也是決定生活成功的基礎，一勤天下無難事，不管做任何事情也不管具備怎樣的條件，處於何等的環境，只要能夠做到積極努力而勤奮，就一定會有成功的機會。
努力的目標如果過多，能力必然分散，如果現在的狀態是因為自己努力追求的目標太多，那麼就要趕緊反省一下自我，找出對自己而言最重要而且最能邁向目標的事情，然後集中能力，專注努力做好這一件事情，接著再做下一件，如此我們的努力才稱得上高效。
努力要學會選擇生活不會時時厚待我們，會有挫折會經歷失敗，走自己的道路，過自己的生活，人生需要努力，更需要學會選擇，選擇正確的方向，選擇合適的朋友，選擇陽光積極的心態。
9樓：雨中藍月雪無痕
看看小品、相聲之類的，讓自己笑起來，這樣能暫時忘掉煩心的事情。
心情鬱悶時，該怎麼辦
心情很鬱悶 怎麼辦
10樓：力思衲
不要給自己太大的壓力，偶爾放縱一下也是發洩的好辦法，建議樓主：
1.堅持某一種戶外體育運動。不在於運動量大小，但要堅持，最好可以練到「通」的程度。在這裡提醒，要是在戶外。無論是對身體、心理還是日後與人交往，都十分有幫助。
2.保持規律飲食，堅持每天喝一杯牛奶。有條件的話，也可以多吃香蕉。
在人有壓力的時候，是需要充沛的體力的。而且，牛奶和香蕉裡還含有大量的鋅。鋅對舒緩壓力、調劑心情也是有相當的輔助作用的。
3.保證睡眠。一個人的心情與睡眠有直接關係。
大部分睡眠不足或睡眠質量不高的人，都會脾氣暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保證。每天至少6小時的高質量睡眠是一定要保證的。
4一個人在有壓力或自覺憂鬱的時候，最好的調劑方式就是找朋友來發洩，跟朋友一起舒壓。心事心事，心裡的事。當心事說出來之後，便不算是心事了。
沒事的時候，也多聽聽朋友的嘮叨和抱怨。當知道這個世界上不是隻有你一個人不開心的時候，就不會覺得太委屈了。在這裡提醒樓主，跟朋友發飆是個非常好的舒壓的方法，但是也要顧及朋友的感受。
發飆之後，心情舒暢了，還要記住哄哄朋友哦。
5.戒除不良嗜好。如果樓主有吸菸及酗酒等不良嗜好一定要戒掉。這些不良嗜好往往是造成心情低落的根本原因。
11樓：維尼
聽聽**，放鬆心情。走出去享受美景。心情就會好的。
12樓：心碎的殤已落
深呼吸，多喝水，跑跑步什麼的，別待著不動，什麼放鬆心情之類的，別光說著，
13樓：匿名使用者
出去走走呢、看看自己平時都不怎麼發現不怎麼重視的風景，講不定別是一番滋味。也可以看看書，看看電視，聽聽**，，在看書時弄個木戀湘木藝的薰香，，哈哈、、那就更別是一番滋味！
14樓：匿名使用者
想知道是為什麼鬱悶。。。
不知道原因怎麼幫你。
心情鬱悶時怎麼辦
15樓：匿名使用者
獨門秘籍-睡覺，一覺睡醒萬愁皆散。
反正不能壓抑在心裡，時間長了對身心都是極大的傷害，一定要想辦法發洩出來，提供幾種常用方法，可選樣適合自己的：
1 大喉幾聲/大聲唱歌(別管是否好聽),要是女孩子怕面子不好看可找個無人地方進行(建議不去ktv,人多反而不利於發洩)
2 瘋狂運動，醫學證明，運動可以使人興奮以及讓人心情舒暢(還可以吃香蕉，也能使人興奮)
3 到網上發洩(到處罵人，遊戲裡殺人，騙人。),此方法易舒緩個人情緒，但也容易破壞別人心情。況也有失道德。慎用。
總之要轉移自己注意力，不要讓精神都集中在你的鬱結上，否則只會越來越糟。
ps:女生還可以去瘋狂購物，瘋狂進食等(因本人不是女生，此幾種方法未實踐過，效果如何不得而知)
心情非常鬱悶該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
秦德文高俏 尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己...
心情很鬱悶的時候該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
冰雨夢悠悠老師 心情鬱悶的時候就不要幹什麼，正兒八經的事情就好好唱首歌聽聽 看看書和朋友聊聊天出去散散步把自己的心情調節好。 情很鬱悶的時候，你就要多去想一些高興的事情，好好的去釋放自己。慢慢的把自己的心情給調節過來。 明天你好嗎 看電視 看電影 追劇 和朋友一起玩兒 出去逛逛再說 我可能心情就會忽...
心情極度不爽應該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
對付壞心情的最好方法，就是把心裡話說出來，儘管有時候，周圍並沒有人在聽你說話，也能達到改善心情的效果。一 運動 在各種改變心情的自助技術中，以耗氧運動最能消除壞心情。如跑步，騎自行車，快走，游泳和其他重複性持續運動，可以增加心率，加速血液迴圈，改善身體對氧的作用，這種運動每次至少進行20分鐘，每週進...