1樓：冰雨夢悠悠老師
心情鬱悶的時候就不要幹什麼，正兒八經的事情就好好唱首歌聽聽**，看看書和朋友聊聊天出去散散步把自己的心情調節好。
2樓：
情很鬱悶的時候，你就要多去想一些高興的事情，好好的去釋放自己。慢慢的把自己的心情給調節過來。
3樓：明天你好嗎
看電視 看電影 追劇 和朋友一起玩兒 出去逛逛再說 我可能心情就會忽然開朗了 千萬不要宅在家裡
4樓：弭曼青
心情很鬱悶的時候可以找朋友聊聊天或者出去走走呼吸下。新鮮的空氣，這樣的心情會變得好一點的。
5樓：小女偏偏
心情很鬱悶的時候就應該讓自己。愉快一下，怎麼心裡怎麼感覺舒服就怎麼去做吧。
6樓：躍龍物語
心情特別憂悶的時候，這個時候你要放鬆一下，只有多放鬆，才能解決自己的憂悶，如果你實在特別的u悶，就玩一下游戲，或者跟朋友交流一下。
7樓：
心情很鬱悶的時候該怎麼辦，可以出去旅遊散散心釋放一下你的心情，或者找朋友出去玩兒一會兒，聊聊天什麼的。
8樓：
心情很鬱悶的時候，跟同事聊聊天兒，跟朋友說說話。
9樓：喔不住的沙
孫姐很鬱悶的時候該怎麼辦，我覺得心情很鬱悶的時候就去嗯逛一下街，去那個超市裡面走一走。我覺得還是有點用的。
10樓：家居專家
心情鬱悶的時候可以出去散散心，買些好吃的東西，大吃一頓，去看看搞笑的電影。
11樓：天啟星辰
很鬱悶的時候就應該找朋友一起聊天陪你一起打打牌陪你一起出去旅遊這樣就可以了。
12樓：無淚
心情很鬱悶的時候，我覺得最好的方式就應該讓自己放鬆一下，出去走一走，散散心。當然也可以和自己比較好的朋友聊聊天。
13樓：晨材
心情 話費要用的時候可以找朋友開建 或者找一些積極向上的事情 也沒說開哥跳舞什麼的
14樓：快樂點噢耶
心情很鬱悶的時候，多與爸爸溝通一下，爸爸媽媽溝通就可以啦。
15樓：思念初見
心情很鬱悶的時候，最好去做一些自己感興趣的事情，比如說去吃好吃的，去散散步，去旅行。
16樓：咪咪的休閒時光
我們可以想一些開心的事情，還有吃一些東西吧。
17樓：奉央
心情鬱悶的時候，一定要好好的去找身邊的人進行交流溝通，沒有什麼大不了問題，加油。
18樓：匿名使用者
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態。
19樓：韓娜児
一很鬱悶的時候，我覺得我喜歡喝兩杯酒去解決一下自己的鬱悶，把自己灌醉了之後也就不會覺得鬱悶了。
20樓：校長來了嗎
如果你心情鬱悶的時候，最好是學會轉移注意力，或者是把心情鬱悶的原因，跟你身邊的好朋友去溝通，讓他們幫你開導。
當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
21樓：昌秀榮歷媼
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱
，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然。在大海中，大山裡，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.2.充份的休息，別透支你的體力.
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.4.
愛你周圍的人並使他們快樂.5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.7.
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.9.
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.12.
隨時替自己創造一些容易實現的盼望.13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.15.
回憶那些使你快樂的事.16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.18.
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.20.
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.23.
去看部喜劇片，大笑一場.24.送自己一份禮物25.
給心愛的人一個驚喜.
22樓：霍思菱慕壽
）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移
到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己
的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
23樓：梅儀巫馬書雙
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
24樓：李坤維
但凡是人都會有心情愉快的時候和心情煩（腦）躁的時候，當心情愉快的時候日子就感覺很好過，但是，當心情煩（腦）躁的時候就很不舒坦了。這個時候，我們就應該想辦法克服煩惱，讓自己的心情變得愉快些。那麼，如果去克服煩（惱）躁呢？
一、當心情鬱悶煩躁的時候，我們應該想想是什麼原因造成的，如果是能解決的問題，我們就想辦法解決，如果是解決不了的問題，我們就應該學會放棄，同時我們要自己學會安慰自己，要知道，在這世間上的人們，不會事事稱心如意，總會有些溝溝坎坎，另外，我們要學會善於比較，要拿自己和比自己不順心的人作比較，然後自己對自己說：「比上不足，比下有餘，何必煩惱……」這樣，你的心態就會慢慢的好了。
二、當你煩躁的時候，就走出家門去找朋友或者同事們玩一玩，笑一笑，這樣也是可以緩解壓力的。
三、當你煩躁的時候，也可以走出家門去跑跑步，爬爬山，或者做其它有氧運動都可以，因為運動是可以減壓的。
四、當你煩躁的時候，你也可以多喝點水，因為水可以稀釋血液，血液清淡後也可以使人心情舒暢一些。
25樓：糜秀梅希辰
煩惱有以下幾個特點： 1、煩惱的內容是實在的，現實的； 2、煩惱總是包含著不少想象；想象中的事情不是真實的，但是煩惱中的想象卻是世界上最真實的事情之一； 3、煩惱還總是包含著理性的推斷，叫人不能不信；智力就是煩惱的能力，因為白痴沒有煩惱； 4、煩惱使人的注意力專注於一點，一旦被煩惱纏上了，就很難脫身，明知道進了死衚衕，還得一個勁往前走，碰壁了也不回頭。 叔本華說：
「把人引向藝術和科學最強烈的原因之一，是逃避日常生活中令人厭惡的粗俗和使人絕望的苦悶。」這點，愛因斯坦和羅素也同樣說過。 在肯定世俗生活的前提下，這兒有一個關於煩惱的公式：
w=d/b 這裡，w表示煩惱，d表示慾望，b表示實現慾望的有效行為。道家要減少慾望，佛家要消滅慾望，這些對塵世上的人都是不可取的。在世俗生活中，，與其徒勞地跟慾望作對，不如盡力滿足慾望。
不妨觀察一下週圍的人，那些活得有滋有味的人，都在樂此不疲地為得到自己想要的東西努力。不懂世俗的人才會自尋煩惱。
人為什麼煩惱
一、煩惱起於執著：人生的順逆境很多，一般人遇到困境，例如失業、失戀、失意時固然令人沮喪、煩惱；處在順境時，如果執著、害怕失去，也會被順境所困。這就如同鐵鏈子能鎖住人，金鍊子一樣會束縛人的道理是一樣的。
所以人生不管遇順逆之境，要懂得轉境，不可執著；修行最大的功夫，就在於一個「轉」字，要「轉法華」而不要「被法華轉」，也就是不要執著。能夠不怕煩惱，不執著煩惱，自可安然自在。
二、煩惱緣於無明：無明就是不明理，我們與生俱來的無明，就是貪嗔痴慢疑；有了無明，就有貪慾、嗔恚、驕傲、疑惑等煩惱，所以煩惱起於貪嗔痴慢疑等無明。有句話說∶「寧與聰明人打架，不與無明人講話。
」一個人若不講理時，好話、善言、佛法一點也派不上用場，就會有煩惱；反之，如能通情達理、明白因果道理，就能消除煩惱。
三、煩惱由於看不開：世間上有很多煩惱都是自找的，所謂「杞人憂天」，乃至擔心「世界末日」等，煩惱了半天，卻什麼事也沒發生。也有人因為小事看不開，鑽牛角尖，自然「煩惱綿綿無絕期」。
因此，凡事多往正面看，能夠看得開、看得透，能對一切吉凶抱著超然灑脫的態度，就不會自尋煩惱。
四、煩惱出於太自私：人之所以會有煩惱痛苦，皆因有「我」；「我」是煩惱的根源，「我愛」、「我要」、「我歡喜」，凡事只想到「我」的需要，就容易與人對立、衝突，因此我多則苦多，我少則苦少。所以，一個人起心動念如果能多想想如何有利於人，就會活得輕鬆踏實。
其實，人間的是非煩惱很多，追根究柢大都是因為眼耳鼻舌身心「六根」不當向外追逐「六塵」招來的。例如，不當看的亂看，因此「睚眥必報」，惹來殺身之禍；不該聽的亂聽，聽出許多紛爭煩惱；不應吃的亂吃，於是「病從口入」……等等。儒家主張「非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言」，這也是佛教所謂的「都攝六根」。
一個人如果能用佛法管理好自己的六根，這就是最大的修行；而有修行的人，自然懂得處理煩惱、化解煩惱，所以「欲除煩惱病，當取佛經讀
心情很鬱悶的時候該怎麼辦啊 心情鬱悶的時候怎麼辦
心情很鬱悶的時候，可以和老師同學溝通一下，也可以和爸爸媽媽打個 說一下。1 有些路很遠，走下去會很累。可是，不走，會後悔。2 最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。3 小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福 長大後，幸福是一個目標，達到就幸福 成熟後，發...
心情非常鬱悶該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
秦德文高俏 尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己...
心情好煩，我該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
冭冭狠贊 呵.幹嘛要問你有沒有錢.是他的朋友當然說他好阿 你們說是不是阿.之後你說沒有錢,他就不回話了.我也覺得是看上你的錢.你還是不要想太多了.準備高考吧.以後的男人多的是.還有.人家都說做髮廊的男人狠花的.你自己想清楚點蛤, 晉智菱 沒什麼好想的 堅持做你自己 你那晚一定要回去沒有錯 那是你的原...