1樓：張名鑫
兩個字，信心，如果你自己覺得你能贏了，那麼很輕鬆，運球都很流暢，如果你自己內心都覺得過不了，那就別過了。
2樓：摯愛晶時代
以我六年的經驗， 這個需要實打實的對抗， 和朋友一起玩時候 就和他正面打 或者選擇一對一的單挑形勢 久而久之， 這緊張感也就減少了 你的自信也增加了 是吧 希望簡單的說 lz能明白我的意思 希望。
3樓：歲月如歌丶
運球儘量壓低重心，閒暇時間練練運球吧 ！ 等運球紮實了 先和些弱點的一起打，找回點自信 慢慢的提公升。
4樓：壹見茶社
首先運球技術一定要過硬，然後就是對自己充分的信任，和對對手的認識！
其實也不是那麼複雜，努力練好技術，後面的都是感覺！
5樓：六二班的
多練習，練好技術，找專業老師來教導效果會更好。
6樓：匿名使用者
身體僵硬不僅關係到體格，或許是你有一些緊張的關係，做動作時刻意去做身體也會顯得不自然，慢慢領悟那些動作，將之變為自己的身體語言靈活運用會更自然流暢。希望個人的見解能幫到你~
7樓：匿名使用者
熟能生巧 經常試著去過人 時間久了就好了。
8樓：牛小吖
找乙個比你弱的 來打 增長自信。
9樓：網友
把對手當做乙個木頭。
運球過人的方法及技巧
10樓：日久生情
運球基本功就是這麼重要，好多人過不了人都是因為基本功太差，進攻者能過人很大程度上在於其進攻手段與路徑的多樣性，而這種多樣性很大程度上是以紮實的運球基本功作為基礎。基本功不好的人往往進攻手段匱乏而單一，只會重複用幾招（當然一招鮮吃遍天也是可以的，可是很多人即使連常用的幾招都用不好），或者只會強側手的進攻，這樣很容易被防守者摸清套路，過不了人也就理所當然了。所以紮實的運球基本功是多樣進攻手段與路徑的基礎。
想要過人先把運球基本功練熟吧。
投籃對於突破過人的作用主要在於牽制防守人。當你擁有一手穩定的投籃並且在球場上表現出來之後，防守人一定會防出來不敢對你掉以輕心，相對於防守者鎮守籃下，防守人防出來可以給你更多的進攻緩衝空間，過人也就相對容易一些。還有一點就是你籃子好防守人才會吃你的投籃假動作，把防守人晃起來是突破過人的好時機。
第一，運球接近防守人。運球突破與防守人的最佳距離是一臂或者一步的距離，太遠了一步很難跨過防守人，太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一開始一定要控制好與防守人的距離，常常看見有人距離防守人兩三步的時候就開始做動作，實際上這樣是沒有意義的。
第二，運球晃動防守者重心。晃動防守者重心的方式是多種多樣的比如體前變向，連續胯下運球，背後運球等等，很難去一一介紹，這裡只介紹運球時應該注意和幾個點：
第一點：運球要有目的性。不要為了做乙個動作而做乙個動作。
每做乙個動作你要知道是為了什麼，許多人開始拿到球的第一部分都是先雜耍一番，做個習慣性的胯下運球背後運球等等，這裡犯的錯誤就是缺乏目的性，所以是每做乙個動作你要知道是為了什麼，比如你做乙個從右到左的胯下運球是為了將防守者的重心晃向左邊，然後乙個大幅度的從左向右的體前變向過掉防守人。
第二點：運球的時候一定不要原地不動。運球雙腳原地不動是許多人都會犯的錯誤，原地雜耍是沒有迷惑性的，你不動就不會帶動防守者，防守者不動也就很難產生防守漏洞過掉他，所以建議大家在做每一次變向運球的時候可以帶乙個小小的跳步，有的人也叫做拖曳步，這樣可以有效帶動防守者。
11樓：務巨集伯
速度是過人的關鍵因素。人家貼防他比較好過，放一步，基本就放棄了。貼防好過的原因是，持球進攻一方相對主動，因為防守方的判斷時間非常短——很多時候，你做乙個虛晃向右的動作就可以從左路走了。
運球過人的時候應該要注意些什麼.?
12樓：匿名使用者
反跑嘛。這個是利用對方的慣性和反應來玩的。16以上：
16以上的c或者pf都應該有ss吧(協助隊友跑動傳球).當他拿到板後。你不停的來回跑(三分線外).
然後防你的人也會跟著你跑吧。當你的隊友傳你球時。這時要注意了。
比如防你的人在你偏右側，你就往左一晃。左側。則相反。
很大幾率能晃倒對方。不過這要經常用。才能感覺的出來。
背2的話。是乙個很好的技能。pg配合超級運球一般都能成功(不好判斷。
左右都行。呵呵`)16以下：也就是上面那人說的。
虛晃。不過對於高手是沒用的。 其實晃人晃多了也就找到感覺了，並無什麼技巧。
要在實踐中積累嘛。
如何練習運球過人
13樓：戈枋澤
控制性運球。
運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
14樓：峪河小子
要先練習運球，運球過人的時候手腕和手指要特別靈活，才能隨時左右球的方向，然後記得第一步一定要快。最好是採用變向突破，然後就是熟悉球性，胯下，背後，單手的左後撥球都要會。突破是一項很考驗個人球性的技術，要先從基本功開始。
15樓：平邑縣節能科
首先要練好身體素質，然後熟悉球性。
16樓：騎著妞妞找牛牛
控制重心，多加練習。
17樓：網友
關鍵還是多練，說了也沒用。
18樓：匿名使用者
注意掌握你的第一步。
如何消除緊張感
專業答案僅供參考謝謝 不懂再問我 全力幫助你 面對來自各個方面的壓力，你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響，有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方，靜靜地坐一會，這些方法雖然有效，但是也有其不足，你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法，操作簡單，無須花費，隨時隨...
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