1樓：小小問答會交流
一。學會調整自我效能。
首先你要培養的是，面對困難時不會陷入無力的心態。
1.學會轉移注意力。
不要讓一件不開心的事，影響你一整天的心情。學會讓自己的情緒，更加的自主和具有韌性。你越是專注於負面情緒，負面情緒對你產生的影響就越大。
陷入心理上的「墨菲定律」，困於泥潭中無法自拔。
2.樹立堅強的自信。
要堅信自己不會被任何外來的的打擊，所擊敗和摧毀。我相信你在面對那些看起來解決不了的情感問題時，一定會產生很大的挫敗感，失去了自信心。
如果你對自己都喪失了信心，那麼就遑論解決問題了。在面對問題的時候，首先你自己就不能喪失信心，這樣會使本來能解決的問題，也會解決不了。
二。學會認清現實。
面對那些情感中的無力時刻，你要明白，那些問題本質上來說，就是無法解決的。你越是因此而糾結，越是會感到無力。
1.先要保持心態上的冷靜。
在面對問題的時候，首先你要剋制自己的衝動情緒，學會冷靜。無數心理研究表明，衝動的情緒會讓原本簡單的問題，變的複雜數倍。所以當你面對問題的時候，你不妨先學會冷靜下來，這樣會對你之後解決問題的程序，提供很大的幫助。
2.做好自己的工作。
就像前面反覆強調的那樣，許多感情問題是無法解決的。所以當問題發生後，你只需要做好你自己的事情就可以了。不讓問題惡化，就是對此最大的幫助。
當你端正心態去看待問題的時候，情緒就會平和很多，不再為不可能的事情做多餘的努力，就不會引發心理上的挫敗感，自然也就不會陷入無力的深淵。
三。學會轉換立場。
當然，僅僅靠出於自我安慰角度的樹立自信，和自我要求上的心態控制。並不能徹底彌補你認知上的錯位。因此僅靠前兩點，你依然無法排解自我的負面情緒，長期積累還是會產生無力感。
這個時候，你要學會轉換立場來思考面對的情感問題。
1.站在對方的角度思考問題。
當你發現面臨的情感問題無法解決，又對對方的行為產生了不好的情緒。你不妨轉換一下立場，將自己代入到對方的視角來思考問題。那就是如果你是他，會怎麼看待這件事？
他是處於什麼原因，才做出這種選擇？這種思考方式能夠幫助你，很好的平和認知上的偏差。
2.善於使用共情手段。
心理諮詢上很重要的一種手段就是共情，所謂共情，不光指你學會站在對方角度思考問題。同時還要學會，如何讓對方體會你的感受。當你們互相深入瞭解立場，理解溝通之後，許多問題自然就迎刃而解了。
如何克服愛情中的無力感？
2樓：小小問答會交流
現在很多人談戀愛過後沒多久就感覺到十分沒勁，兩個人一起做的事情也抵不上一個人自己做開心，那麼，為什麼覺得談戀愛沒勁？如何克服戀愛中的疲憊感？下面八寶網就帶來介紹。
為什麼覺得談戀愛沒勁 如何克服戀愛中的疲憊感。
為什麼覺得談戀愛沒勁。
這種感覺是非常正常的，我有時候也會覺得談戀愛越談越沒有意思，還不如一個人過得自在。之所以會有這樣的感覺，主要有這三種原因：
1、失去了新鮮感。
剛談戀愛的時候可能會覺得非常新鮮，所以兩個人不論做什麼都覺得很甜蜜很有趣，比如一起看電影、一起逛街等等。談戀愛時間長了，發現做的事情差不多，不外乎看電影、出去玩、吃飯等固定的幾件事情，完全失去了新鮮感，所以很多時候覺得談戀愛挺沒意思的。
2、兩個人的愛消失了。
不乏有一些情侶剛談戀愛的時候很愛對方，恨不得每天都膩歪，但隨著時間的推移，有一方或者是雙方的愛減少了或者是消失了，對於兩個人的戀愛也沒有了什麼期待，自然就會覺得戀愛越談越沒有意思，畢竟只有跟喜歡的人談戀愛才會覺得非常甜蜜呀，如果是一個不喜歡的人就會非常排斥或者是沒有感覺。
3、對於戀愛的期望太高。
感覺戀愛越談越沒有意思也很有可能是你對於戀愛的期望太高了。尤其是有些女孩總認為談戀愛就是兩個人在一起做各種新鮮的事情，每一天都甜甜的，但是談戀愛一段時間後就會發現根本不是這個樣子，情侶之間大多數時間也是平淡枯燥的，這時候她就會覺得心裡有落差，於是覺得戀愛越談越沒有意思，也不想花心思去談戀愛了。
為什麼覺得談戀愛沒勁 如何克服戀愛中的疲憊感。
如何克服戀愛中的疲憊感。
1.開啟生活的圈子，豐富自己的人生。
沒有人會喜歡一個只會依附於自己存在的「掛件」，真正的愛裡肯定會有對等的欣賞。如果不想讓自己的另一半對自己感到倦怠，就只能不斷提升自我，不斷開啟自己的生活圈子，變美變強，永遠不要停下變好的腳步，更不要失去自我。
只有這樣，你的另一半才會時刻感受到一種「危機感」，並且產生想要積極向上，努力跟上你的步伐的動力。而當你們的感情中滿是這樣的正能量的時候，像「疲憊感」這樣的負面情緒便無從生起。
2.發現對方身上的不一樣的點。
現代社會中，人和人的相交實在是太過淺薄，哪怕是情侶，也只是瞭解彼此很淺層的部分。
但在我看來，愛一個人像登月，
那種深深的無力感，怎麼辦
人生難免經受挫折，風雨過後就是彩虹 生活難免遭受苦難，雨過天晴終有陽光堅持把簡單的事情做好就是不簡單，堅持把平凡的事情做好就是不平凡。所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持保持陽光心態，積極面對人生。每個人，都沿著不同的軌道在活著，人生是一趟單程車，我們最應該做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明...
在工作中感到深深的無力感，是什麼體驗呢
感覺身心疲憊，但是又不能鬆懈，因為是自己的工作。工作起來沒有什麼動力，也沒有什麼激情。一天無精打采的，時間久了，也許會產生對生活的厭惡。會很無力，偶爾會想要去放棄，但是卻又想證明一下自己。無力只是力點同！執著不同！能力結合不同 我覺得沒什麼希望，彷彿什麼好事都跟我沒多大關係，就是混口飯吃，和努力不努...
你什么時候會感到深深的無力感，你什麼時候會感到深深的無力感？
在跟心上人聊完天之後，重新翻聊天記錄總結溝通方式的時候非常無力，覺得自己非常蠢，非常自私而又莽撞，因為覺得自己完全沒有get到她的點，發現很多時候可能對方還想說自己卻急著總結，一下讓對方想表達的東西索然無味。因為家裡條件一般，所以常常會感到無力，父母失業的時候，整夜整夜睡不著覺，而我卻一點辦法都沒有...