1樓：覺正淨_續慧
有一種極好的方法，你可以試試，當胡思亂想，或者其他煩惱公升起時，學著把它們轉換成念「南無阿彌陀佛」或者「南無觀世音菩薩」，別的什麼也不想，只想著這幾個字只聽這乙個聲音，幾分種以後你就會發現不一樣。如果能每天堅持都能念一段時間，久了自然煩惱和亂想就減輕或者沒有了！
2樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件。
3樓：雪蔓姐情感心理諮詢師
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
4樓：網友
寫個靜字掛牆上，胡思亂想時，就看著那字。
5樓：月夜淚下
別乙個人呆著，找朋友玩玩。。
6樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
7樓：網友
投入到你所喜歡的一件事上。
怎麼讓自己不胡思亂想
8樓：情感消化著
怎麼讓自己不胡思亂想如下：1、保持樂觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中。
2、注意收神，不要讓自己的思緒散亂，時刻提醒自己集中注意力。
3、可以選擇出去旅遊或者聚會，乙個新的環境會讓人心靜下來。
4、有心事及時向親朋述說，獲得他人安慰，讓自己不再執著於過去。
5、老愛胡思亂想通常是帶焦慮、抑鬱或者強迫有關。
抑鬱的病人也會出現胡思亂想、悲觀，總是想過去發生的不高興的事情，擔心未來會發生不好的事情，覺得自己的前途沒有希望悲觀，覺得自己沒有信心不如別人。強迫症的病人總是會控制不住的想很多事情，明知道沒有必要，仍然控制不住，因此也會覺得痛苦。
怎麼讓自己不胡思亂想呢？
9樓：乾萊資訊諮詢
想象是一種習慣，也是一種不切實際的幻想。也許是由於思維活躍，導致思想複雜。或許是由於心中的渴望，導致了一種滿足感。..
如何讓自己不胡思亂想：
1.保持樂觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影和傷害中。
2.注意你的頭腦，不要讓你的思想開小差，時刻提醒自己要集中注意力。
3.可以選擇旅遊，也可以選擇聚會。新的環境會讓人冷靜下來。
10樓：腿陣忍
控制大腦思緒的方法有很多，例如適當程度的運動、藥物控制、呼吸調整等，都可以達到以上效果。
1.運動：通過跑步、跳繩等運動來減少外界干擾，既可以讓自身集中精神又可達到強身健體的效果，一舉兩得。
2.藥物控制：可到醫院就診在醫生的指導下服用鎮靜安神類藥品從而達到控製大腦思緒的效果，如補腦安神片、七葉神安片、天王補心丸等。
3.呼吸調整：給予自我積極心理暗示，調整呼吸使之全身肌肉放鬆。
建議有不適症狀及時就醫檢查，根據自身情況在專業醫生指導下選擇**方案。日常生活中壓力過大，情緒不好，大腦很容易胡思亂想。想要大腦不胡思亂想，首先要轉移自己注意力，一有焦慮情緒或想法就立即去做自己感興趣的事，或者是能讓自己心情愉快的事。
可以去衝熱水澡，進行身心放鬆，可以去找自己的好朋友一起逛街，做讓自己開心的事，可以去找朋友傾訴自己的煩惱，情況嚴重的患者可以去接受心理**。
11樓：吳掛礙
1、讓自己忙起來，讓身體很累，到了該睡覺時間馬上就睡著。
2、做事情時全神貫注，所有想法在做的事情上。
3、做喜歡做的事情，並沉迷其中。
希望對您有幫助。
12樓：新知覺醒
自己胡思亂想是因為對一些事情比較在乎，放平心態，靜下心來，做一些自己喜歡的事情，那樣可能就不胡思亂想了。
13樓：布幾布幾布幾
定個目標，行動起來！
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
14樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
15樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
16樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每乙個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
17樓：集興有喜巳
「胡思亂想」確實是困擾許多人休息、睡眠的大敵，比較快捷有效的解決辦法是：
常做深呼吸，強行讓自己思考一些開心的事情，或者不開心事情陽光的一面，總之盡量讓腦海裡呈現美好詳和的畫面。剛開始可能會不時地受到負面情緒的干擾，但堅持的時間長了，肯定會有所改善。提前祝福你！
18樓：尾桂花函癸
找到自己的方向。也就是。自己的興趣。
真正讓自己感興趣的東西。你投入其中就會自然而然的不去胡思亂想。平常上不必刻意掩飾自己胡思亂想。
一胡思亂想時開始時可以由他去。因為你故意壓制的話效果反而不好。慢慢的。
找到自己的興趣。能讓自己集中精神的東西。注意力就會分散。
慢慢的就會好起來。希望對你有點用。。。
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
19樓：休閒娛樂助手之星
1、考試的時候，由於想考的高分所以就偷看了同桌的答案，同時成績下來卻覺得這樣的分數是不真實，心裡一直忐忑不安，害怕老是揭穿，想去和老師主動承認錯誤，又怕他懲罰。
2、心心念念的想，卻沒有什麼頭緒，欲語還休，不知道怎麼辦，想來想去就是一團亂麻，不知如何是好，天啊，這是怎樣的折磨，為什麼不知道怎麼辦了呢，又是一陣胡思亂想。
3、路燈亮了，我的心咯噔一下糟了，這回可太晚了，我慌慌張張地向家裡跑去，路上爸爸鏡框後面的那雙嚴厲的眼睛不時出現在我的眼前，我一路小跑心裡不停埋怨自己：
早上出門老爸簽訂萬囑咐放學趕快回家一起去看爺爺。現在過了乙個多小時了，回家肯定會被一頓狂批，說不定還得挨揍怎麼辦？怎麼辦？
找什麼理由？找什麼理由都不行，對門的莉莉肯定早回家了。唉，那就等著被揍一頓算了。
4、我失魂落魄，如痴似醉，一會兒我覺得自己還不夠漂亮，不夠富有，不夠瀟灑一忽兒，我為自己能夠占有她而沾沾自喜，得意洋洋。
5、她收不住賓士起來的思想，一會兒充滿了幸福，幸福得心向外膨脹，一會兒充滿了恐懼，感到這事是那麼可怕。
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
20樓：星運婚戀丘比芮
<>內心的不安緣自恐懼。恐懼**於比較。比較同類人，同齡人，同職業，同公司，同部門。而根源是因為慾望在作祟。
慾望適度使人充滿動力，過度使人失去自我。
放下心中的慾望，一切都變得美好、自然，謝謝！
21樓：在不住
想要讓自己不胡思亂想，首先要調整好心態，可以和親朋好友去外面旅遊，放鬆一下心情，當然也可以讓自己盡快忙起來，每天都很累，就沒有多餘的時間在共東想西想了！
如何讓自己不胡思亂想
22樓：情感**達人
讓自己不胡思亂想的辦法有深呼吸、聽**、吃甜品、寫日記、唱唱歌等。
1、深呼吸。
當有人突然惹自己生氣時，立刻做幾次深呼吸，用長長的鼻吸口呼的方法，吸入氧氣，吐出腹中的怒氣或怨氣，這樣心情馬上就會好很多。
2、聽**。
當情緒低落出現淡淡的憂傷時，帶上耳機，聽一首**的舒緩的輕**，心情慢慢就會好起來。我常聽的有宗次郎的《故鄉的原風景》，林海的《月光邊境》等。
3、吃甜品。
當受到身邊人的傷害，感到十分委屈時，不能憋著，需要釋放。可以找乙個無人的角落默默流淚，或者把自己乙個人關在房間裡大哭一場。哭完後會好很多，然後去甜品店，買乙份自己喜歡的甜品慢慢品嚐甜蜜的滋味，吃完心情就好起來了。
4、寫日記。
當生活出現不順，感到煩惱心情不爽時，可以嘗試寫心情日記，把心裡的煩惱苦悶，通通變成文字吐出來。文字是具有療癒功能的，寫完之後，會感覺輕鬆多了，心情會漸漸明朗起來。寫下的東西，可以保留，也可以刪除，隨自己的心情。
5、唱唱歌。
當工作壓力過大，感到心情煩躁不開心時，可以約幾個好友一起去ktv唱唱歌，也可以把自己乙個人關在房間，戴上耳機用手機在「全民k歌」裡唱歌，放開嗓子唱，會把內心的壓力都釋放出來，不會再積壓在心裡鬱鬱寡歡了。
如何對待新的感情。不讓自己胡思亂想，不讓對方感覺大累 我是一
溺水淚汪汪 請記住以後再準備和男友說分手時 先仔細質問自己三遍 是否真的能夠承受分離的結果 把這些不愉快的經歷當做往事吧 只有經歷過挫折 才會成長 祝你幸福 如何對待新的感情。不讓自己胡思亂想，不讓對方感覺大累?我是一個有什麼不舒服就說出來的人，可總是得罪人 然可能你們都要比我大，經歷的事情也可能也...
怎樣讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
不要輕易相信他，怨婦怎麼了，遇到這樣的事，要隨時提高警惕，一但發現可疑行為，及時厄殺在搖籃裡，一般遇到這樣的事，心情是無法平靜的，不管用什麼方法，一樣還是會胡思亂想，直到關係理清為止，不過我還是希望你可以開心。不管有多難過，都不要折磨自己嘛，只有自己懂得愛自己的人，才懂得享受生活。你又不是神仙，不吃...
怎麼樣才能不讓自己胡思亂想呢，怎樣才能讓自己不胡思亂想
小懂聊情感 讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手 一 跟比你上進的人做朋友。很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也...