1樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
2樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
3樓：匿名使用者
強行讓自己的大腦處於空白狀態，什麼都不想，一有想的念頭就強行結束念頭，時間長了自然就行了。
4樓：匿名使用者
找些事情忙起來，或者約幾個朋友出去玩
5樓：開掛了
那就合理分析，不要憑空捏造
怎樣才能做到不胡思亂想
6樓：有絲為慢
希望我的回答能得到您的滿意!
看完就知道!
人格擔保，一定可以！
確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，揹負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的「閨中密友」自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支援和鼓勵。
試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。
總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：「胡思亂想」也能消除疲勞
心理學家研究發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。
不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
7樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
8樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
9樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
怎樣才能做到不胡思亂想？
10樓：咔咔愛吃麵
提高注意能力的本質就是：加強有意識注意的集中程度和持續時間，儘量避免無意識注意對大腦的干擾。
1.不要浪費你的注意力大腦是以天為週期的，每天你的注意力是有限的。
中國有句古話，叫做玩物喪志，「志」是需要意志力和注意力達成的，而「玩物」的過程浪費了我們大量的注意資源。
所以，起床先做重要的事情，如果一天是從娛樂開始，那麼你接下來的工作學習會很吃力。
可以在工作時放一杯水，每次分神喝水，稍作休息就喝掉一點，並且告訴自己，我的注意在慢慢減少。
2.減少無意識注意對你的影響我們進入注意是需要時間的，讀一本書，開始的一段你可能需要讀幾遍才能搞懂，那個時間段是注意力慢慢開始集中的時間，效率較低。
網路資訊時代的發展，我們的大量資訊碎片化，隨手拿手機翻閱都有大量不同種類的資訊以不同方式干擾我們的注意，並且這樣碎片化的吸收效果並不是很好。
當你需要閱讀，需要頭腦風暴的時候，給自己設定一個時間段，一般以一個小時為週期，這個時間段，找一個安靜的環境，靜音你的手機，拿走桌上的小玩具，讓自己真正的做到與任務與書本獨處。
3.跑神是大腦的一項基本設定不僅外界的資訊會干擾你的注意，你的內心也會。
我們的大腦如同計算機，有螢幕保護設定，一定時間不操作就會自動進入屏保，而這個時間的長短可以通過鍛鍊調節，之後我會介紹一套訓練方法的。
4.相信自己比強迫自己更容易集中注意力當我們強迫自己集中注意的時候，注意力和意志力同時運作，所消耗的能量要更多，所付出的代價更大，所達成的難度也更大。
強迫自己做某一件事情的時候，效率也會變得低下，因為單位時間消耗能量石有上限的，消耗巨大能量用以強迫，那麼用以專注的力量就會減少。
所以，自信，不要給自己以不可能的預設並且試圖動用意志力強迫自己，你需要告訴自己你能做到。當然，這個過程的建立需要花費一定時間練習，一些成功的經驗自然會帶來自信。
11樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
12樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
13樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
14樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
15樓：的瘦
一定要集中注意力，充分融入到工作當中，在休息的時候乾脆果斷的處理好麻煩的事情。
16樓：玖塵
做一件很難很需要細心的工作就可以讓自己集中精神。做很難的事，你就沒有心思想別的了。
17樓：三棵樹
工作時老是胡思亂想，該這樣讓自己集中精神，首先自己心理自我注意力集中，將身體動作協調起來，明確現在所處的工作和目標。
18樓：掤劸p蜂
重點是，他有說「愛你」… 雖然我從你的字裡行間無法體察到他說的「愛你」是否為真，但我仍想讓你明白… 女生喜歡有自信的男生，反之，男生也一樣… 你一定也聽過一句話「自信的女人最美麗」… 所以，如果堅信了你要愛的人，堅信了你們一起牽手，就不要總給自己胡思亂想的機會…很多時候，不是愛情不選擇我們，而是我們的疑心拋棄了愛情… 男生都喜歡跟自己喜歡的人在一起的時候，是身心輕鬆的，而不是總在擔心著自己的一個不留意的眼神，一句話，一個舉動而讓自己心愛的人對自己誤會… 雖然男生都喜歡自己的女朋友夠小鳥依人，但身為女人，我們還是應該在他不在身旁的時候學會獨立，把沒有他相伴的時間用來充實自己，而不是見不到面不是「死纏」就是獨自憂思… 把自己從自己編織的枷固裡面放出來，讓自己晒晒陽光，你會發現，一切都能慢慢如你所願的！包括他… *^0^*努力做一個自己能先給自己快樂的女生！
要怎樣才能讓自己不胡思亂想
19樓：沒頭腦
我覺得想要避免自己胡思亂想的最重要前提是**清楚人為什麼會胡思亂想？世間一切都是有因才有果，一味去求結果是沒有用的，最好的方式就是追溯源頭。人之所以胡思亂想莫過於心理不健康，對於萬事萬物沒有一個比較客觀的看待。
倘若能夠比較理性地看待世間的一切，那麼胡思亂想這種事情也就不會發生了。
在這種方式下，我們的內心會得到豐富，我們的人生不再那麼單調和沒有意義。那時我們方可靜下來認真對待我們的生活。那個時候，我們也就明白自己人生的價值在何處，知道應當如何去做有意義的事情，知道怎樣才能令自己的一生無憾。
所以，想要讓自己不胡思亂想大可學學這些人，學著樹立對未來的信心和保持對生活的熱情，學著給自己的人生設立一個個小目標，只有我們自己有了明確的前進方向，我們才不會感到迷茫、不知所措，我們才能夠及時醒悟、繼續向前。
20樓：追趕不上的不追
回答轉移自己的注意力。
提問今天我在玩手機，有同事走到我背後，突然嚇我嚇一跳，我最近有點恐艾嘛，所以諮詢下老師，我怕我被人誤會有病
回答放心吧，你這是自我憂慮。心情放開朗一點，樂觀一點。平時的話，分散一下注意力。不要去想這些東西。
提問最怕被那個同事以為我有病呢
回答不要在乎別人的眼光，你們只是同事。過分的在意別人對自己的評價。害怕別人誤會自己，往往會給心裡造成極大的壓抑。
提問我怕別人誤會我有艾滋病，今天就是諮詢了恐艾老師嘛，怕被人看到誤會我
所以越想越心煩
回答那實際有沒有呢？有的話趁早醫治，還有就是平常心。
提問沒有病呢健康的很，就是有點恐艾嘛心裡作用嘛
回答沒有什麼好心煩的。首先別人不一定看到了，退1萬步來說， 即使看到了，難道我連問一問了解一下的權利都沒有了嗎？況且本身並沒有任何問題呢。
你這煩惱就是自己給自己找的，完全沒有必要。
提問那也是喔，我很快發現他了，也不一定看到，看到又怎麼樣，自己又沒病，想太多了，而且那人也沒疏遠我
回答是的呀！首先我們本身並沒有任何問題。那麼就是自己給自己想多了，別人看到了。
那我從這裡經過好奇瞭解了一下，這都不行嗎？而且他是你的同事，你並沒有向他解釋的義務，除非他是你喜歡的人。
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21樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
22樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
23樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
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大氣寬容。遇事不要斤斤計較 讓自己心胸寬廣 寬容理解體諒對方。慢慢會越來越不愛生氣。怎樣才能做到不生氣？要錢不容易生氣，就不要太去在意別人說的話，或者是做好自己就可以了。而且多去想一些開心的事。一 不要 忍 很多人有負面情緒時，不會選擇宣發出來，而是選擇積壓在心理。如果負面情緒慢慢堆積，超過了心理承...
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慢慢傾聽我 人們一般在不緊張的情況下都能做到從容不迫。但是只有在緊急或者激動的情境下，能做到從容不迫的人才算是真正的心理強大者。從容不迫，是指你的心情沒有受到外界的影響。一種是這些事情對你不重要的情況下，你不會受到影響。除了第一種，另外就是讓你自己遇到事情能夠保持心裡的冷靜，這樣你就夠做到從容不迫。...
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