怎樣才能不生氣，怎樣才能做到不生氣？

1樓：匿名使用者

和顏悅色，在想生氣的時候想想這個詞，然後把生氣的話寫在紙上或小板上，久而久之也許會有些效果。當然，首要問題，還是要等心情平復下來後，儘快解決生氣的問題，才能從根本上解決不生氣。。。

2樓：深山老林摸爬叉

1、你是否真心認為，自己應該痛改前非如果你不認為自己應該改，問題永遠不可能改善；你的上司和同事見你不願意改，也不可能對你放心，無法想信你以後不會再犯。

2、你的脾氣爆發前，第一個徵兆是什麼答案可能是生理上的，例如，心跳加速、胃部抽痛、牙關咬緊等等。你必須在腦海中建立一支「**隊」，這支**隊的功能，就是探測這些徵兆，並且迅速緩和你的情緒。

3、你能不能讓自己快速消氣快速消氣的方法包括：深呼吸、到樓梯間跑上跑下等。總之，想個法子，讓你的情緒在爆發前就消失無蹤。

4、你知道是什麼原因激怒你嗎每個想戒菸的人都曉得，煙霧繚繞的酒吧，是最致命的吸引力。憤怒的形成，也有類似的誘因。你要儘可能避開過去曾經引起你發瘋的人和地。

你可要求上司把你調到別的工作單位或部門。

怎樣才能做到不生氣？

3樓：匿名使用者

一、覺察你的情緒。

當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。

二、離開引起生氣的事。

當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣。

不要一味的壓抑怒氣，那隻會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。

四、情緒過後的回顧。

在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是秘密被別人知道的難堪？

想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！

五、適時地求助。

如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。

4樓：q魚娘

每當你想生氣的時候就應該告訴自己，不可以生氣。生氣了會讓自己很容易老。讓自己再也不要生氣起來。

5樓：wyp清風

不論男女，心胸開闊的人就不容易生氣。生氣對己對人只有百害，沒有半分好處，不論是家裡，還是家外。再次，究根溯源，生氣的的根源在於慾望，各種慾望愈多就越不容易滿足，也就容易生氣，所以，清心寡慾，平心靜氣。

6樓：秦望巨集謐

人與人之間相處，採取虛心，隨和的態度將使你與他人的合作更加愉快。可有的人在與人合作中聽不得半點"逆耳之言",別人稍有微詞或不恭就火冒三丈，大發雷霆甚至極力辨解，其實偶認為這樣做很不明智的。因為這不僅不能贏得他人的尊重，反而會讓人覺得你心胸狹隘，不易相處。

記得有位詩人說過：憂傷來了又去了，唯有內心的平靜常在。能否很好的控制自己的情緒，關健取決於一個人的氣度、涵養、胸懷、毅力。

歷史上和現實中氣度恢巨集，心胸博大的人都能做到有事淡然、無事超然；他們從不患得患失：得意時淡然，失意則泰然。

7樓：誠信友善愛國

心平氣和，寬巨集大量。

8樓：曾自覃寄春

沒有誰可以做到的，但是卻可以做到控制，在要生氣的時候不要往偏激的地方去想，要想開點，要自己安慰自己，要轉移目標，等等吧！

9樓：第暄欒碧琴

凡是往好的那面想就可以了。

10樓：勤音府初之

無慾無求。

但你做不到，是不？

11樓：臺胤松乃

心平氣和的心態！懂得包容！懂得將心比心。

12樓：愛澈才飛英

生氣是拿別人的過失來懲罰自己，這麼想就好了！

13樓：系昕度高韻

誰都做不到，我們是人不神，人都有情緒，不開心就發洩出來，悶在心裡更難過。

14樓：站的高看的遠

你一般都會為什麼生氣。

怎麼才能不生氣

15樓：植騫僕福

你都說她操蛋了，和一個蠢貨較什麼勁？？和智者爭論可以明智，和蠢貨較勁可以得到什麼？誰信她你不會對那個人說」你是願意相信一個蠢貨，還是願意相信我？

「口氣自信一點，用不屑一顧的口吻壓死她，這是實力和智力的碾壓！！

16樓：六暢綦元綠

沒有不吵架的夫妻，如果為了雞毛蒜皮的事經常吵架的話，最好的辦法就是分開。

17樓：聲美媛沐嫻

跑到沖涼房一直用水從頭衝下……當你出來就會舒服多了！自然心情就好了不生氣了。

18樓：薩好慕仝金

問自己真的那麼小氣嗎，我為什麼要生氣，因為沒有一個人承認自己是小氣的，所以既然不願意承認那就不要生。

氣啊，為什麼做人不可以寬容一點呢，你寬容了別人，以後別人也會寬容你啊。請記得，別人生氣我不氣，氣出病來就無人替啊，生氣對身體也不好啊，所以不要那麼容易生氣了，寬容，理解萬歲。

19樓：碩鋒枝華容

說說是非者便是是非人，心平氣和不氣不鬧不在意，時間長了眾人自己會認清的。

20樓：接琇芬祖易

最主要還是心態要好。

不論遇到什麼事情，都要往好處去想，當事情沒有按照自己的意願進行時，要正確對待，不要過於去在乎，不管是對人還是對事，只要自己盡心盡力就好，至於結果不要太在意，只要想通了這些道理自然就不會那麼愛生氣了。

21樓：旁可居興

其實想做到不生氣是不可能的啦！儘量少生氣還是可以做到的。心胸再放寬廣點就可以啦！

要保持冷靜，心情當然要保持開朗，性格內向的話想少生氣我想有點難。不要因為別人的一句話一個眼神一個臉色就把自已激怒了，每當想生氣時心裡自言自語到：不跟這些人一般見識，這樣會影響自已的素質。

要寬容別人，記住，善待別人就是善待自已。

22樓：蠻薄尾宜年

遇人遇事看開了，超然於外就會心平氣和。俗人很難做到啊。

23樓：匿名使用者

要生氣馬上默默地告訴自己：為這點破事生氣沒必要，它嘛滴萬一氣出個病來還不夠吃藥的。

24樓：門彭陀覓柔

好男不和女鬥，要想不生氣需要很高的涵養和自制力，需要慢慢磨練。

25樓：應闌次念文

凡事不要去計較，多理解一下別人，就不會生氣啦。

26樓：祖任練易蓉

找朋友說說話，最好找會討人開心的那種。跟他說會話就差不多了，還有就是可以的話，找個出氣包罵他他也不生氣的那種最好。心情實在不好的話。說話也解決不了的話，哭一場就好啦~~

27樓：宣騰茆問萍

能認識到事情的本質就好了，一切煩惱都是因為認知的不夠。就好比我們對未知食物總是很迷茫也很恐懼一樣。

28樓：祿昂厲三詩

一直保持心態好放鬆心情不要刻意想不開心的事情。

29樓：巧晗蔣尹

主要靠自我調節、控制，以豁達的心態面對一切。

30樓：劉凌左沛若

生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

最好的方法是找個人聊聊。把想說的都吐出來。這樣會好過點~我都是這麼做的很有效哦~

31樓：希悅浦恬靜

吵架是在所難免的，但只有寬容，才是最好的選擇。這也是體現個人情商高的表現。

32樓：莫悟軒轅良俊

生氣的時候發洩。用力打牆，你要是受得了。

或者想著事情和你無關。

假裝漠不關心就好了。

33樓：孝渺何永怡

天天保持好心情時時刻刻開心。

佛教教人如何才能不生氣

34樓：匿名使用者

知己知彼，理上明事上也要通。

要能清楚的認識對方，做到知彼，給對方定個位。大人之所以不會與三歲小孩子生氣，是因為大人知道那是孩子，大人不記小人過嘛。俗話說夏蟲不可以語病，井蛙不可以語天，有的人明明是三季人，而你卻不知道對方是三季人，所以就會較真，較真就會有爭執，就會生氣。

前面說的是知彼，下面說的是知己。要知道生氣會給自己帶來危害，同時也要知道當氣上來的時候可能很難控制。就如同菸民明明知道吸菸不好，但還是控制不住去吸菸一樣，所以氣上來的時候不能去壓，而是要去轉化，心一轉了，氣自然就沒有了。

當氣上來怎麼辦呢？首先要有覺知力，也就是能夠覺知到自己生氣了，這個很重要，是基本功。當覺知到自己生氣時，下一步要轉念，轉念就是把負面念頭意識轉化成正面的，把對立碰撞的念頭意識轉化成和諧的，把舊慣性轉化成逆慣性的。

比如你在家裡很愛整潔，多次給老公說不要亂放雜物，可老公還是亂放，你看到後肯定會非常氣憤，這時你首先要覺知到自己生氣了，然後馬上轉念，讓念頭意識逆著過去的慣性去轉，默默對自己說：很好啊，老公這樣做也是對的啊，他本來就該這樣做啊，他本來就是這種人嘛，他做的很對。

轉念之後，還有轉行。轉行就是轉變自己的行為，逆著自己舊的慣性去做。比如老公經常罵你，按照舊的慣性你肯定會生氣，然後哭泣或是對罵。

現在要逆著過去的慣性行為去做，當老公再罵你時，你首先覺知到自己的生氣情緒，然後轉念暗示自己：罵的真好聽，這種被罵的感覺真的很美好很享受哦，繼續罵吧，反正我是不會再和你生氣了。轉念之後就轉行，就是轉變過去的慣性行為嘛，過去你可能會哭，會板著臉生悶氣，甚至會對罵，這回你就要像沒事似的笑一下，不但不對罵，還要主動輕鬆而又微笑的對他獻殷勤套近乎，他越面目猙獰你越面不在乎並，他罵的越猛你越開心歡喜。

另外，轉念方法還有很多，比如轉慈悲觀，轉成空性觀，轉成消業觀等等。不管怎麼轉，你的心要光明柔和，善良大氣，性格要活氣變通。知己知彼，為人處事不要太死板，因人因地因時的去調整自己處事待人的風格，有的人適合去較真，有的人不適合去較真，所以要會觀人定位。

語言上要靈活幽默詼諧，心要開心陽光點，不要陰暗狹隘，既會罵人也要會哄人，既會迎也要會避等等。

（僅供參考）

35樓：笑呵呵笑呵呵

首先，要明白一個道理：人的思維活動，是會對外界產生影響的。境隨心轉，講的就是人的思維對現實的巨大影響；著名的覺林菩薩偈「應知法界性，一切隨心造」，講的也是思維活動對客觀世界的影響。

也就是說，生氣是會對別人產生傷害，因而介入因果，受因果規律的約束，產生業障。生氣稱為嗔，是貪、嗔、痴三毒之一。因一時之氣，而引起後果，實在是不值得。

同樣的道理，如果常常祝福他人；對國家、社會、父母、師長、家人、親友，對所有的眾生心存感恩之心，祈禱社會安定，人民幸福，就會積累無窮無盡的福德，人生的道路越走越寬廣。這就是人們常說的「修心」，修一棵好心，善良的心。「修行」是一個境界，「修心」又是一個更高的境界。

如果暫時還沒有那麼高的功力，遇到一些小事情想生氣的時候怎麼辦呢？這時候你馬上、首先想到的，應該是念佛「南無阿彌陀佛」、「南無阿彌陀佛」、「南無阿彌陀佛」。。一句接著一句地念，心情很快就會平靜下來，而且心中自然會產生有效的解決辦法。

唸佛法門是非常殊勝的法寶，當你真正體會到唸佛的無窮妙處的時候，你的世界，你的天空就會變異常的美好、寬廣。

祝福你，南無阿彌陀佛。

怎樣才能學會不生氣？

36樓：小旭

說實話我也是一個性格急躁的人，也是很愛生氣的人，但自從上次單位組織體檢，在化驗單上看到了自己的病情，我的性格慢慢的就變了，變得不愛急躁了，變得不愛生氣了，有幾點希望能幫到你：

一、生氣的時候就喝水，喝溫水，慢慢喝，漸漸的氣就淡了；

二、在你正常心態的時候想想你為什麼生氣，告誡自己不要這樣，對自己的身體不值當，不斷地給自己暗示；

三、生氣的時候不要說話，做事，一定要讓自己忙起來，手頭上有事情做，哪還有時間生氣；

四、這就是我個人原因了，我因為愛生氣，生病了，我不想讓病情越來越嚴重，我只能調節自己的心情，讓自己慢慢的好起來。

五、想想天津**事故，很多人的生命瞬間就沒有了，生命是多麼的脆弱，想想美好的法國普羅旺斯、三亞、濟州島、……

希望對你有幫助，望採納，謝謝！~~

怎樣才能不生氣，怎樣才能做到不生氣？

如何才能做到不生氣呢？怎樣才能做到不生氣？

怎樣才能做到從容不迫，怎樣才能做到做事淡定，從容不迫？

怎樣才能不生老公的氣，怎樣才能不跟老公生氣吵架

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