1樓：匿名使用者
這種情緒很容易導致失眠，還是得找出原因，好好處理一下，你的性格一定內向，你就像一個被囚禁的小鳥，對外面的世界充滿好奇和希望，當自己胡思亂想的時候可以去想別的東西，好的東西，也可以找事做，讓自己沒工夫去胡思亂想。
當自己遇到心情不好的時候後，該如何調節呢？
2樓：少兒英語屋
親愛的朋友您好，很高興為您解答:
在生活中，每個人都會遇到不開心的事，這時就需要我們怎麼去對待了，具體如下:
1、可以去ktv唱歌，放鬆自己
2、可以大吃一頓，忘記過去
3、可以向閨蜜訴說，吐槽出來
4、可以出去旅遊，讓心情愉悅
3樓：禮霜
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
還要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我還喜歡吃冰淇淋，吃過後心情也能好點，願你每天有個好心情!
4樓：匿名使用者
可以去聽一聽**，或者去跑步做點事情分散注意力
大家好，我想知道當心情不好的時候你們會不會胡思亂想，都想些什麼啊 30
5樓：烈魂者
心情不好的話bai，心裡du
就特別煩躁，越zhi想其他的事情，dao自己心情就越差。只能做些事
回情，讓自己忘答記煩惱，跑圈什麼的，讓自己累了，然後睡一覺。醒來就什麼也不記得了，就算記得，也會有一種比較舒暢的感覺。然後我就想，為什麼我心情不好呢？
我怎樣才能彌補自己過失，讓自己好過一點呢，想到就好，不想到也罷。等過一段時間，自己忘記了，就好了。
6樓：
既然是胡思亂想，想什麼都不重要了，何必瞭解，把自己的心靜下來才是王道。
7樓：匿名使用者
呵呵，基本上都會bai胡思du
亂想吧。對我來說，我想的zhi最多的是我這段dao時間哪件事情做的
版不好做的不對，什麼權人做了什麼事，然後想著想著就覺得自己實在是太糟糕了，想著想著就心情更加不好起來。也許，這就是我一個人這樣，呵呵
8樓：匿名使用者
心情不好時就不要想了，做點自己喜歡的事情，如體育鍛煉 看電影 玩遊戲 打撲克 。。。轉移自己注意力
9樓：茶東東
當然會啊，會想很多，尤其是心情不好而自己所處的環境又
很安靜的時候，就版會很深刻權
的思考，會想自己是不是不應該來到這個世界上，會想自己會不會成為別人的累贅，會想自己能給別人帶來什麼，會想自己應該如何面對人生、如何面對挫折，會想有些人值得不值得，會想有些事應該不應該，諸如此類會想很多，會懷念某些人、某些事、某個地方、某種場景，等等
10樓：匿名使用者
我 發現自己想東西想多就會記起一句話：歸素抱朴，少思寡慾，絕學無憂。
想想這心法就能安撫這躁動的心靈和頭腦
11樓：胖胖
我都是胡思亂想的，主要還是想引起自己心情不好的那個原因啊，再想想最近讓自己開心或不開心的事
12樓：匿名使用者
心情不好一般多是外因引起的，我會考慮為什麼會出現這些問題，是什麼原因引起的，用什麼辦法解決這些問題，而不能胡思亂想，要針對性地解決問題。
13樓：big磊
既然是胡思亂想 我想 啥子都想的 反正吃不下睡不著 a !!苦 啊 ！！！
14樓：匿名使用者
都會胡思亂想，並且奇怪的是都把事情向壞處想！其實這是不好的，但是似乎很難控制自己的情緒；睡一覺就好了，沒事的！呵呵！
15樓：匿名使用者
心情不好我也會胡思亂想的，我想是人都會，關於想什麼那要看是什麼事讓自己心煩啊。
16樓：匿名使用者
會，想的範圍很廣，得看因為什麼而心情不好。比如覺得自己很孤單，我會想到自己的家人，只有家人才不會嫌棄你，不會拋棄你，那時我會特別想回家看看家人
17樓：在中命
會啊，我通常心情不好時就會幻想我明天可以開始休公休假，然後就開始在腦子裡構想我出國旅行的全部行程，想到一半就已經開始開心了~
18樓：小祭
會有過胡思亂想！！而且想的都是消極方面的。心情不好啊， 可以捏橘子昂。玩電腦，聽**。幹使自己心情放鬆的事。
19樓：匿名使用者
每個人都會亂想的啊，心情不好的時候胡思亂想沒什麼，只要別心情好的時候也胡思亂想就行了。不然你就成幻想家了。
20樓：
你應該試bai一下你心情不好
du的時候，自
21樓：豪無敵披靡
每個人在特定的時候都會胡思亂想的，想女朋友了，想做過的事了等等很多的，一般都是與自己有關的
22樓：匿名使用者
會啊，想咋才能漲工資，想他咋又不理我啊，想自己是不是很醜，是不是很不討人喜歡，是不是上次和別人爭論問題的時候，少說了一個關鍵點？總之很多的啊
我得抑鬱了，總是胡思亂想，情緒很低落，有時會無緣無故地生氣，如果我自救要該怎麼做？
23樓：匿名使用者
樓主，你現在需要自己去創新。雖然不知道這是不是好注意，但我還是要說。你需要用自己的手養活自己！將來要有出現，不能再呆在那種地方了。 請參考
24樓：匿名使用者
抑鬱是缺少慾望和激情。這些東西被壓制太久了。別太理性了，讓他們釋放吧
25樓：匿名使用者
他不是你親奶奶吧！ 感覺很戲劇化。
為什麼我們總是有心情苦悶的時候呢？心情不好，情緒底落，讓人很容易胡思亂想，然後就會感覺特別痛苦，該
26樓：匿名使用者
對每個人都付出真感情 對人坦誠挺好 但是要保護好自己 不受傷害 為什麼只有三個月 找找原因
27樓：月鵬
c想那多幹嘛，自尋煩惱
28樓：我是你的天
放下執念，用寬容，順其自然，不要刻意求什麼，
心情不好的時候為什麼那麼煩躁,該怎樣調節?
29樓：小胖之粉
心情不好的時候千萬要冷靜，因為你要是煩躁只會令你衝動
30樓：晚晚
心情不好的時候外出旅遊把. .......................................
31樓：勤奮無敵方法
總是情緒低落,該怎麼辦？
心情不好的時候該如何放鬆？
32樓：匿名使用者
向知心朋友傾訴
心情不好的時候不要一個人傻傻的坐著，不吭聲，可以找自己的好朋友傾訴，說出你是因為什麼不愉快的，為什麼感到低落，相信你的好朋友在聽完你的傷心無奈之處時定會幫你排除壓抑，細心給你解答安慰你，那麼你將很快走出心情不好的困擾
好好睡一覺
有些時候心情不好是因為平時的壓力太大，或者是勞累所致，那麼放下你手中所有的活，好好在一張舒適的床上睡一覺，也許你一覺醒來，便會覺得什麼苦惱都會放下，疲倦的身心將會得到一定的放鬆
去健身房好好鍛鍊
在生活中不難發現愛運動的人都會保持著很好的心態，運動能幫助人們堅強內心，強大自己的身體與身心，心情不好時，可以選擇在下班或者閒暇之餘去健身房好好鍛鍊一下自己的身體，當你大汗淋漓時，你的身體得到了足夠的宣洩，你的一切煩惱將會被你的堅強打散
去電影院或者在家看看喜劇電影
心情不好很多時候都是因為平時的放鬆太少了，也可能是社會中很多事情讓你感到無從下手，使你的心情很差，那麼就可以多看看喜劇類的電影或者去電影院中和大家一起觀影排除煩惱，這時你的精力很可能就被轉移，投入到喜劇電影之中，大笑之後就可能驅散一切煩惱，放鬆心情
33樓：earth左右
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
34樓：一夜暴富
5/6 分步閱讀
方法一，當情緒不好時用意識地轉移話題，或者做點別的事情如聽**、看電視、打球、下棋散步等來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
2/6方法二，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
3/6方法三，當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度。
4/6」收拾房間「凌亂房間或辦公室會令人心神不安，停下來，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，將桌子上的東西收拾乾淨，把被子疊整齊。
5/6」穿藍色襯衫「傳說藍色是一種天然的心情放鬆劑，所以仰望藍色天空時，讓人的心情倍感輕鬆的真正原因。
6/6」聞聞檸檬香「美國最新研究證實，檸檬的香味具有去憂、安神和止痛作用。檸檬香能提升好心情。聞檸檬味可使血液中的能量激素「正腎上腺素」的濃度增加。
自己心情不好的時候怎麼辦，當自己心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。每個人都有心情卟好的時候,主要看你怎麼控制自己,生活嗎,就這樣,沒人一生總是快快樂樂 加油 挺你 要是我的話，我會抓一個東西來狠狠的揍一頓，或者大叫一聲或者大笑，試一試吧，別被它給控...
當自己的員工心情不好時該怎麼安慰
航單 首先 成為一個成功領導的關鍵是善於觀察，通過各種方式各種渠道來了解員工的生活習慣和處事方式，以及儘可能的瞭解員工的家庭情況，所以，你首先要做的是摸清員工因為什麼情況而導致心情不好，是工作上的原因還是生活上的原因，如果是生活上的原因，而且你與他的關係並不是很好的話，不要去滿目干涉，而是通過轉移他...
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
艾德教育全國總校 情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐...