1樓：匿名使用者
現在學校給學生的壓力就是太大了，這種壓力可能超出了你的承受能力。也可能你沒有合理的安排該做的事情，顯得有些凌亂，沒有頭緒，想起來就是一團亂，所以有些害怕了。
說明你的焦慮水平已經比較高了。只有找到問題的原因，才能有效地解決問題。
建議，你可以自己想一想為什麼不願意呆在學校裡，你在擔心什麼，為什麼其他同學可以面對那些事情，你卻面對不了，是什麼讓你覺得壓力那麼大以至於承受不了。想到之後就根據具體情況慢慢調整，解決問題。如果你自己也不知道，而且情況根本無法緩解，建議你去看心理門診，及早處理問題。
建議你把每天你要做的事情縷一縷，分清主次，先幹什麼，後幹什麼，理清楚了，不亂了，就不怕了。www.2015qqwm.
com一般情況下，把每天要做的事情分成四類，首先做緊急又重要的，其次做緊急但不重要的，第三做不緊急但重要的，最後有時間的話，再做不緊急也不重要的。試試看。
2樓：一世傾城只為白
不去不就成了，讓你家長請家教啊
我害怕去學校，害怕考試，在學校特別想哭，不想和大家一起，想要躲起來，每次週日都心情不好，特別想哭？
3樓：孫曉麗的生活空間
是因為學習壓力，或者家長、老師給的壓力太大，或者在同學之間有什麼不愉快的經歷的原因嗎？
自己靜下心來思考，自己這種情況的根源是什麼，從根本上尋找解決方法。
一、如果覺著壓力大，就想辦法緩解、釋放壓力。
看到自己的進步，會讓自己越來越自信，我們比我們自己想象的優秀許多。也願意去挑戰更多。
2.做自己擅長、感興趣的事。這樣也是為了發現自己的優點，提升自信心。
3.聽**、運動、和好朋友聊天……任何能夠幫助自己情緒穩定的行動。
二、如果是和同學之間發生了不愉快的事，本著友好相處的前提，儘量和解。
如果是校園校園霸凌、老師欺負學生等性質惡劣的情況，及時向家長、學校、**等尋求幫助。
人的一生會經歷很多事情，勇敢面對，保持積極向上的心態，做生活的強者。
**來自網路
4樓：佑兒
你這應該是社交恐懼症，主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，並對社交性場景持久地、明顯地害怕和迴避。具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。
指導意見：
社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：家人的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
5樓：泉桖楓
壓力過大？需要疏導一下
為什麼每次從老家回來都很捨不得，心情不好，很壓抑 想哭
6樓：盒中箱
戀家，我也是，我在市裡上高中，家在縣區，每次都好想一直待在老家，，雖然有時在家會跟家裡人吵架，但是都是親情啊。。
7樓：三年兩不見
聽歌， 家園-劉歡
8樓：a我都良
想哭就哭。哭出來。就痛快了
9樓：涼薄過人心
因為老家有你想念和愛的人
10樓：手機使用者
多找些開心的事做做，放鬆一下自己
莫名其妙的心情不好，突然一下子很想哭是怎麼回事。感覺心裡很煩躁
11樓：木星尚行
這情況不可不重視，感覺抑鬱症前期就會有這樣的症狀，但不要誤會啊！我的意思是，如果你沒有什麼事情就突然這樣悲傷的話你最好關注一下，是不是近期壓力比較大，超出了自己的承受範圍，而積累一段時間的話的結果呢？如果以後不會好轉的話，建議你去醫院看一下，祝開心。
12樓：曾經不悔
或許哭出來你會好受一些，人總有那麼一下子，被一些事物，一些話所觸動，沒有原因的就突然很傷感，很鬱悶，很想用哭來宣洩，我曾經沒有原因的心情很不好，很想去淋雨，所以心情不好的話，能宣洩出來就宣洩出來吧，憋著也不好，只要不是去幹出格的事，去幹危險的事，要哭就盡情的哭出來，哭後就翻篇了
13樓：琴之韻
很高興能回答你的問題
可能有了很多煩惱的事情困擾你
可以讓自己找個沒人的空間放空或者散散心
望採納謝謝
為什麼一到晚上就想哭就心情不好就不想說話，感覺很抑鬱一樣？我沒有壓力啊！
14樓：發明正能量
因為青春期？因為學習壓力大？因為晚上人會比較感覺疲憊？
給你調理心理、心情的方法如下：
平時，適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
學會時間管理，擠出並利用小時間，進行休息、調整。疲勞的時候，可以閉目養神，聽一兩首歌曲（但注意別聽太久），可以喝點淡茶飲，深呼吸一下，還可以洗把臉，伸展一下四肢……等等。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
15樓：**筋膜平痛貼
其實，我們心裡都有孤獨的一面，當我們白天的時候一心就在工作上，而晚上了又開始孤獨，自己一人幹任何事情都不順心，這時的我們就應該現實的看待這個問題，我們都是單身那是多麼自由，我們有資本幹任何事情，如果一旦想戀愛了，可不要盲目
16樓：匿名使用者
那你清楚你自己是怎麼回事嗎？ 是不是因為學習啊 或者是其他原因 我建議你在你覺得晚上很抑鬱的那個時候 可以找比較要好的朋友一起玩 或者說說心裡話 或者一起去看喜劇啊什麼的 儘可能的釋放自己 找到原因 實在不行的話 你就去看看醫生啊
17樓：別說我愛球
你這個是有點平度抑鬱 多看看笑話 或者給自己找點事情不要讓自己閒著 可以交點錢提升學歷 或者考證 以此來轉移注意力 加油
18樓：帝辰溪
正常吧，也許是因為感情吧
在學校心情不好，但不能大聲發洩，很想哭，卻不敢哭....該怎麼辦？
19樓：呂葛翁貞
人人都有難過與無聊或悲痛的時候，只要你仔細觀察，煩惱就會從韌消除。
比方講：現代社會人多多少少都會有些小憂鬱，你有我也有，不知從什麼時候開始，我們變得不願意說話或者分享自己真實的一面。多方面的壓力上來，我們的肩膀只有這麼多，承受不了太大的煩惱和壓力，所以我們需要發洩。
其實你只是發洩的方法不對，建議你換一個發洩方式，暴力的發洩方式往往傷了自己或者家人或者物品，選擇正確的發洩方式，不僅人會輕鬆些而且對他人沒有影響，比如運動、k歌、大哭等等，不過我個人最喜歡的方式是寫作，吧不愉快寫出來代替訴說，心裡會好受一些，或者出去走走，一個人而已，大自然有一種功效，能讓人神清氣爽，滿滿的氣或許會消失在風中。找對了發洩的方式，就不會有這種問題了。
我心情不好，想哭...怎麼辦???
20樓：尋振華孟裳
大聲的哭出來，放聲大哭後你便會覺得心裡會舒服很多，人每個階段都需要不同形式的釋放，當然哭泣是一種很好的釋放辦法，眼淚從來都不是懦弱的象徵，那是心靈在接受洗禮，痛快的哭痛快的喊，把一切都宣洩出來，不過要找個沒人的地方啊，不要讓別人誤會了自己更不要吵到別人！
21樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
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