1樓：匿名使用者
緩解心情不好的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：芊芊夏荷
首先要分析你為什麼生氣，如果是因為小事情，事後想想是沒必要生氣的事情，建議你看看馬丁·塞利格曼的《活出樂觀的自己》。
朋友心情不好怎麼安慰，朋友心情不好應該怎麼安慰呢？
子寒有約 安慰不能 自娛自樂 而是要 設身處地 想要安慰一個人,你必須有同理心，能夠將心比心換位思考，千萬不能低估了對方的痛苦，認為 不至於 小題大做 一方情願地講述自己以前也遇到過類似的事情，如何如何內心強大走過來，也許你是想把自己當成 心理諮詢明哥 總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思...
怎麼安慰男生心情不好？男生心情不好應該怎麼安慰？
很多女生都不知道怎麼安慰男生的心情不好，其實很簡單。只要你能保持樂觀和平靜的心態去傾聽他的話就可以了。1 問他為什麼心情不好。問他為什麼心情不好，是一個很好的選擇。這樣可以幫助你理解男生的情緒，並幫助他們找到解決問題的方法。通常來說，當男生心情不佳時，很難從內心去表達自己的想法和感受。所以，如果你想...
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
艾德教育全國總校 情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐...