1樓：猶遊哉
老是胡思亂想跟性格有一定的關係，而經常性的胡思亂想會導致容易鑽牛角尖，會對我們的生活，工作學習都造成一定的影響，所以要及時的改變，首先要自發主動的認為胡思亂想，一點用都沒有，凡事要多做，而不是多想，平時多參加一些娛樂性的活動，廣交朋友來改善自己的性格。所以首先要明白，胡思亂想一點用都沒有，遇到事情我們應該要有一些行動力，去做做而不是去想，通過這樣的自我訓練，反覆的去試驗，去驗證，慢慢的就會改掉這種不好的思維方式。總是胡思亂想在臨床上因為疾病不同，所以**方法也有不同，如果胡思亂想是在幻覺、妄想的支配之下出現的在臨床上高度懷疑精神**症。
對於精神**症的**主要是採用奧氮平、喹硫平、利培酮等抗精神病性藥物系統**，而總是胡思亂想如果屬於焦慮症的症狀，在臨床上主要應用抗焦慮藥物和抗抑鬱藥如勞拉西泮、阿普**或者是帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。
總是胡思亂想也可以出現在躁狂症患者，對於此種情況主要應用情感穩定劑、丙戊酸鈉、碳酸鋰，或者是抗精神病性藥物奧氮平、喹硫平、利培酮等。
2樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
3樓：
亂想基本出於兩點：一是對自己現狀及未來的擔憂；二是無所事事。
要想不亂想，首先要有事情幹，最好是做自己感興趣的事情，忙起來你想亂想也沒時間。對現狀和未來的擔憂更需要自己付出全力去努力和實現心中所想，靠想是沒有可能排除憂患的！
4樓：n喬白
讓自己忙碌起來，多看看書，可以靜心，還可以豐富自己的精神世界，增長自己的文化涵養，還可以自己做一些烘焙，認真研究一下，專心的去做這件事，還可以出去旅遊，看看不同地方的不同景色，瞭解大自然的美麗，置身於那種優美安靜的地方，心也會靜下來的。希望我的回答會給你帶來幫助。
5樓：萌德德兒
心平氣和的和朋友聊聊天，談談心。把自己心裡的不愉快都說出來，放輕鬆心情，不要給自己心理壓力。可以適當的出去旅遊散散心，多看看外面的世界，心情會好些。
6樓：吉老媽電信
要想不亂想，首先要有事情幹，最好是做自己感興趣的事情，忙起來你想亂想也沒時間，要想不亂想，首先要有事情幹，最好是做自己感興趣的事情，忙起來你想亂想也沒時間。對現狀和未來的擔憂更需要自己付出全力去努力和實現心中所想，靠想是沒有可能排除憂患的，對未來的擔憂更需要自己付出全力去努力和實現心中所想，靠想是沒有可能排除憂患的！
7樓：
亂想其實就是閒的，如果你的工作很忙，回家做家務哄孩子忙的腳打後腦勺，還有時間亂想嗎，如果單身我建議你多學習，多運動，經常出去旅遊，多跟朋友聚聚，就不會亂想了。
8樓：文波寧
人麼，活到老，學到老。這一生無論哪個階段，總有很多事要做，有很多想學。所以多做事，做感興趣的事。
畢竟，今天你胡思亂想的在若干年後都不再重要，既然如此，還不如讓每天過得充實有意義，對不？
9樓：
增強自信，自己要充分相信自己，多學知識，提高自己的能力，底氣足了，遇到問題就能冷靜處理，提升自己的正能量，見多識廣，眼界開闊了，經歷的事情多了，就不懼怕任何事情了，多找事情做，忙起來就沒時間亂想了。
10樓：吾璟
多找事情做，分散注意力，多去戶外運動，回來洗個熱水澡，再大吃一頓，然後好好的睡一覺就ok啦！
11樓：丘慧英
給自己找點事情做別讓自己閒下來也就沒有時間去亂想
12樓：煙文惠
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心裡,而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事。
變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是藉助他人進**緒「釋放」。心裡有了鬱悶,可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通,或者大哭一場,把心理的鬱悶疏洩出來,會頓覺輕鬆。
13樓：速回**打
這還不簡單，當你用心做一件事時，你會忘記全部，全新全意的做那件事，自己都有可能察覺不出來
14樓：匿名使用者
我覺得怎麼說呢？為什麼會引起這個問題？這是一個非常大的，首先第一條就是閒的無聊又無聊了，就會胡思亂想了，那如果我們整天忙他個16個小時，覺得自己還會有時間和力氣胡思亂想嗎？
我保證你躺下就會睡著，因為累得像條狗了，還有就是精力旺盛，比如說你有十個小時的起點，你用了八個小時，剩下的時間你就會胡思亂想了，因為確實是閒的無聊了(┯_┯)那麼問題來，瞭如果我們把他的運動量提高到11個小時，你覺得還無聊嗎，你每天除了忙碌之外，什麼感覺都沒有了，這就是生活，每天忙忙碌碌，非常的充實，總比無聊胡思亂的又好
15樓：旁白
專心手中的事，等做完了，再抬頭看路。
16樓：day撕心
幹別的事，讓自己忙碌起來，就沒時間去胡思亂想了
17樓：小q獼猴桃
讓自己忙起來 望採納
18樓：萬界虛空
時光兜兜轉轉
總是會有一個人的時候
此時你是孤獨的 安靜的
正是這份孤獨給了我們思考的餘地
有些事想明白了 就去做
想不明白也不要亂想 多學習提升自己
沒事兒跑跑步 聽聽** 也都是可以的
如何控制自己不要胡思亂想？
19樓：消化
保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
20樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
21樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
22樓：西城名域
怎麼讓自己不要胡思亂想，其實找點事情做，讓自己忙起來，平時可以出去運動運動，跑跑步，如果你已經是出社會的人了，那就把心思放在工作上，努力去工作，也可以看看書，讓自己安靜下來，就不會胡思亂想。
23樓：開紫南
可以嘗試一下做戶外運動啊，多運動，讓頭腦充滿熱血，就不會胡思亂想的，然後交一些有意義的朋友和做一些，算是這都是分散注意力都不會讓自己想這麼多，胡思亂想的事情了。
24樓：維修那點事
1.找到生活的樂趣，讓自己忙碌著，學會自己給自己找事做，這樣你的大腦才，不會漫無目的的狀態，例如給它一個指令，讓他去，看一些正能量的電視劇，或者是電影，或者是演說劇，都有助於，緩解焦慮
2.也可以利用空閒的時間學一門廚藝，這樣既可以豐富自己的業餘生活，也可以提高家庭的生活質量
3.如果你是一個愛好學習的人，也可以給自己設定一個簡單的學習目標，例如考個什麼技能證書，這樣全神貫注的去學習，就不會出現胡思亂想的現象
4.儘量嘗試著多與人溝通，或者是找一個伴侶，這樣也有助於緩解這種胡思亂想的現象
總而言之，將空餘的時間填滿，找到生活的新支點，你就不在空虛，不在胡思亂想
25樓：
嗯，你先你先你先要看看你幹了什麼吧，對吧，你可以忍住自己，不要到處亂想，然後去看一會電視，然後就補什麼什麼看什麼之類的，對吧？因為上了那麼遠了你這麼久不要胡思亂想的話，那你就儘量不要去想一些其他的東西，對吧？
26樓：
其實很簡單。你想想生活中自己發生過的快樂吧，想著自己活得快樂的心情，讓他鼓舞你。推薦一本書《誰動了我的乳酪》 人應該現實一點啦，人都是活在現實社會中的。
未來是還沒有發生的，何必要透支未知的煩惱，唯一可以把握的就是現在，只有通過現在的努力才會控制未來的方向，把你的胡思亂想轉換成具體的行動。
27樓：北國南巷
首先你要弄清楚你是因為什麼事才會胡思亂想，這樣才能找到根源，控制自己不去想，分散注意力，不要總想那件事，你也可以多看看書，多看看那些積極向上，鼓勵人心的內容，培養樂觀的心態，沒事出去走走，旅遊一下，放鬆心情，也可以找朋友聊聊天，排解心中的苦悶，一定要保持好的心情，這樣心態才能好
28樓：
01找事情做。不要讓自己閒下來，努力去找一些事情做，讓自己忙碌起來，人空閒的時候就很容易胡思亂想。
02找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思亂想，那就去找朋友聊天吧，兩個人的思想碰撞，會產生更多的想法，你也不會胡思亂想了。
03把自己擔心的事情落實好。找到自己胡思亂想的原因，如果是因為工作做得不夠好，擔心老闆罵，然後胡思亂想，不如主動去找老闆談話，把自己擔心的事情給做好。
04出去走一走，呼吸一下新鮮空氣。如果一直悶在屋子裡，人也會胡思亂想，還不如走出去，看看大街上忙碌的人群，去公園裡散散步，運動一下。
29樓：僑碧曼
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
30樓：濟南神安諮詢
功能、任務、設施條件、技術建設、醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。了/解---
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-2021/01/15 15:58:31
31樓：
你可以嘗試一下方法： 1、多結交一些朋友，把自己的注意力從一個人身上轉移開。 2、多到外面逛逛，比如商店、書店、音像店等，目的也是把注意力轉移一下。
3、讀一些有趣的書，比如《達芬奇密碼》什麼的，很吸引人的。 4、上網幫助別人回答問題，其實網路可以給你更廣闊的視野和交流的平臺。 5、如果還是不行，考慮找一個合適的人結婚。
怎麼才能讓自己不要整天胡思亂想，怎麼可以控制自己不要胡思亂想？
科比ai打鐵 保持心情愉快的方法 首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈 1 至少要有一種愛好 一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵 看書 划船或種花等，會使人感到生活充實 滿足和愉快。2 能嘗試新事物 人的生活陷入單調沉悶的 老一套 時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可...
怎樣不讓自己胡思亂想，怎麼讓自己不胡思亂想
有一種極好的方法，你可以試試，當胡思亂想，或者其他煩惱公升起時，學著把它們轉換成念 南無阿彌陀佛 或者 南無觀世音菩薩 別的什麼也不想，只想著這幾個字只聽這乙個聲音，幾分種以後你就會發現不一樣。如果能每天堅持都能念一段時間，久了自然煩惱和亂想就減輕或者沒有了！第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你是坐著，...
怎樣才可以讓自己徹底的忘記人呢，怎樣才可以讓自己徹底的忘記一個人呢
知道情話 怎樣才算徹底忘記一個人？ 說句實話，愛過了痛過了，要想完全的忘記那是不可能的，也是在騙自己，只能用時間來慢慢的淡忘，有些人或有些事，在歲月的時間裡不經意的錯過或失去了，偶然的拾起回憶，便會油然地生出一縷憶起往昔的浪漫情愫，便含有一種睹物思人之感，過往雲煙之嘆。愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了...