1樓：易書科技
美國《讀者文摘》上曾刊登過這樣一篇有關憂慮的文章，作者在文中對憂慮心理進行了絕妙的諷刺：
「如此眾多的令人憂慮的事情！有舊的，也有新的；有重大的，也有微小的，而富有想像力的憂慮者總有辦法將路上的行人同遠古時代聯絡起來。假如太陽燃盡了，一年四季可能完全成為黑夜嗎？
如果低溫冷凍中的人再甦醒過來，他們還能活多久？如果一個人沒有了小腳指頭，他能否在足球賽中進球呢？」
有這樣一則故事：
「睡吧，別再胡思亂想了。」一個商人的妻子不停地勸慰著她那在床上翻來覆去、折騰了足有幾百次的丈夫。「嗨，老婆啊，」丈夫說，「你是沒遇上我現在的罪啊！
幾個月前，我借了一筆錢，明天就到還錢的日子了。可你知道，咱家哪兒有錢啊！你也知道，借給我錢的那些鄰居們比蠍子還毒，我要是還不上錢，他們能饒得了我嗎？
為了這個，我能睡得著嗎？」他又在床上繼續翻來覆去。妻子試圖勸他，讓他寬心：
「睡吧，等到明天，總會有辦法的，我們說不定能弄到錢還債的。」「不行了，一點兒辦法都沒有了。」丈夫喊叫著。
最後，妻子忍耐不住了，她爬上房頂，對著鄰居家高聲喊道：「你們知道，我丈夫欠你們的債明天就要到期了。現在我告訴你們一些不知道的事：
我丈夫明天沒有錢還債！」她跑回臥室，對丈夫說：「這回睡不著覺的就不是你而是他們了。
」當凌晨三四點的時候，你還在憂慮，全世界的重擔似乎都壓在你肩膀上：到**去找一間合適的房子？找一份好一點的工作？
怎樣可以使那個囉唆的主管對你有好印象？兒子的健康、女兒的行為、明天的伙食、孩子們的學費……可憐！你的腦子裡有許多煩惱、問題和亟待要做的事，在那裡滾轉翻騰！
牆上糊的紙好不好？女兒的男友配得上她嗎？糧食會不會又要漲價了？
可憐！你腦子裡的思緒東飄西蕩，你彷彿永遠不會再入睡了！
不，你會睡著，只要你採取一個簡單的步驟，對自己說一句簡短的話，說上幾遍，每一次要深呼吸，放鬆！
你要對自己說，同時心裡也要真的這樣想：
「不要怕。」
深呼吸，一切由他去！睜開眼睛，再輕鬆地閉起來，告訴自己：「不要怕。」要仔細想想這些魔力的字句，而且真正相信，不要讓你的心仍彷徨在恐懼和煩惱之中。
請記住一點，世上沒有任何事情是值得憂慮的，絕對沒有！你可以讓自己的一生在對未來的憂慮中度過，然而無論你多麼憂慮，甚至抑鬱而死，你也無法改變現實。還有一點，我們不能將憂慮與計劃安排混為一談，雖然二者都是對未來的一種考慮。
如果你是在制定未來的計劃，這將更有助於你現時中的活動，使你對未來有自己的具體想法與行動計劃。而憂慮只是因今後的事情而產生惰性。憂慮是一種流行的社會通病，幾乎每個人都花費大量的時間為未來而擔憂。
憂慮既然是如此消極而無益，既然你是在為毫無積極效果的行為浪費自己寶貴的時間，那你就必須走出這一誤區。其實，對一般人來講，他們所憂慮的往往是自己無能為力的事情。無論是戰爭、經濟蕭條還是生理疾病，都不可能因為我們一產生憂慮就自行好轉或消除，作為一個普通的人，你是難以左右這些事情的。
然而，在大多數情況下，你所擔憂的事情往往不如你所想像的那麼可怕和嚴重，也許想想辦法，或者變換一下環境，某些擔憂就變得毫無必要了。
2樓：匿名使用者
《人性的弱點》這本書告訴大家：憂慮會讓人得上三大疾病，會讓女人老得更快，甚至會讓最強壯的人生病。所以我們要想擁有健康人生，請記住一個原則——及時消除心中的焦慮。
作家楊大俠表示，想得太多是種病。
如何控制自己不要胡思亂想？
3樓：消化
保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
4樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
5樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
6樓：西城名域
怎麼讓自己不要胡思亂想，其實找點事情做，讓自己忙起來，平時可以出去運動運動，跑跑步，如果你已經是出社會的人了，那就把心思放在工作上，努力去工作，也可以看看書，讓自己安靜下來，就不會胡思亂想。
7樓：開紫南
可以嘗試一下做戶外運動啊，多運動，讓頭腦充滿熱血，就不會胡思亂想的，然後交一些有意義的朋友和做一些，算是這都是分散注意力都不會讓自己想這麼多，胡思亂想的事情了。
8樓：維修那點事
1.找到生活的樂趣，讓自己忙碌著，學會自己給自己找事做，這樣你的大腦才，不會漫無目的的狀態，例如給它一個指令，讓他去，看一些正能量的電視劇，或者是電影，或者是演說劇，都有助於，緩解焦慮
2.也可以利用空閒的時間學一門廚藝，這樣既可以豐富自己的業餘生活，也可以提高家庭的生活質量
3.如果你是一個愛好學習的人，也可以給自己設定一個簡單的學習目標，例如考個什麼技能證書，這樣全神貫注的去學習，就不會出現胡思亂想的現象
4.儘量嘗試著多與人溝通，或者是找一個伴侶，這樣也有助於緩解這種胡思亂想的現象
總而言之，將空餘的時間填滿，找到生活的新支點，你就不在空虛，不在胡思亂想
9樓：
嗯，你先你先你先要看看你幹了什麼吧，對吧，你可以忍住自己，不要到處亂想，然後去看一會電視，然後就補什麼什麼看什麼之類的，對吧？因為上了那麼遠了你這麼久不要胡思亂想的話，那你就儘量不要去想一些其他的東西，對吧？
10樓：
其實很簡單。你想想生活中自己發生過的快樂吧，想著自己活得快樂的心情，讓他鼓舞你。推薦一本書《誰動了我的乳酪》 人應該現實一點啦，人都是活在現實社會中的。
未來是還沒有發生的，何必要透支未知的煩惱，唯一可以把握的就是現在，只有通過現在的努力才會控制未來的方向，把你的胡思亂想轉換成具體的行動。
11樓：北國南巷
首先你要弄清楚你是因為什麼事才會胡思亂想，這樣才能找到根源，控制自己不去想，分散注意力，不要總想那件事，你也可以多看看書，多看看那些積極向上，鼓勵人心的內容，培養樂觀的心態，沒事出去走走，旅遊一下，放鬆心情，也可以找朋友聊聊天，排解心中的苦悶，一定要保持好的心情，這樣心態才能好
12樓：
01找事情做。不要讓自己閒下來，努力去找一些事情做，讓自己忙碌起來，人空閒的時候就很容易胡思亂想。
02找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思亂想，那就去找朋友聊天吧，兩個人的思想碰撞，會產生更多的想法，你也不會胡思亂想了。
03把自己擔心的事情落實好。找到自己胡思亂想的原因，如果是因為工作做得不夠好，擔心老闆罵，然後胡思亂想，不如主動去找老闆談話，把自己擔心的事情給做好。
04出去走一走，呼吸一下新鮮空氣。如果一直悶在屋子裡，人也會胡思亂想，還不如走出去，看看大街上忙碌的人群，去公園裡散散步，運動一下。
13樓：僑碧曼
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
14樓：濟南神安諮詢
功能、任務、設施條件、技術建設、醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。了/解---
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-2021/01/15 15:58:31
15樓：
你可以嘗試一下方法： 1、多結交一些朋友，把自己的注意力從一個人身上轉移開。 2、多到外面逛逛，比如商店、書店、音像店等，目的也是把注意力轉移一下。
3、讀一些有趣的書，比如《達芬奇密碼》什麼的，很吸引人的。 4、上網幫助別人回答問題，其實網路可以給你更廣闊的視野和交流的平臺。 5、如果還是不行，考慮找一個合適的人結婚。
怎樣才可以讓自己不要亂想，如何控制自己不要胡思亂想？
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