害怕工作對上班有恐懼怎麼辦?
1樓：社會暢聊人生
一、工作恐懼
因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什麼工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。
二、如何克服工作恐懼
1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，然後進**景模擬，分析這種情況會造成你的恐懼，找到原因，也許就沒有你想的這麼恐懼的。這種方法也同樣適用於一些別的恐懼症的**。
2、不要樹立一些不切合實際的目標，這樣只會增加你的恐懼心理，應該樹立階段性目標，每次訂立目標要量力而行，一步一個腳印，能夠幫助緩解對工作的恐懼。
3、有意識地訓練自信心，當一個人充滿信心的時候，任何以前看似很難的問題都會迎刃而解，有時候並非你的能力問題，而是信心問題，有充足的自信心便能夠克服上班的恐懼心理，同時要學會自我調節，提高抗挫折能力。
4、自我充實對上班恐懼症的**中同樣十分重要的，恐懼等一些負面情緒往往是由於人在很閒的時候產生的，因為閒所以會想東想西，怕東怕西，當你的生活充實起來的時候，你便沒有時間和精力去恐懼，所以充實的生活很重要。
5、實力決定一切，當你有了足夠的實力便會產生足夠的信心，一定要加強自身的實力，讓自己在工作中變得輕鬆愉快，在工作中得到滿足感，這樣上班的恐懼便會消失，隨之而來可能是上班的愉悅。
我現在上班都害怕，我該咋辦呢？
2樓：久愛
上班工作時，自己要完成工作任務、做出工作業績，為獲得更高的工資待遇而努力。這時候，自己最怕的就是工作環境不理想、工資待遇低，以及工作業績得不到認可這三方面問題。
1，上班工作時，最怕的是工作環境不理想。
我們上班工作期間，需要全力以赴進行工作，努力做出更好的工作業績，為升職加薪而努力奮鬥。……但是如果我們所處的工作環境不理想的話，就會影響我們的工作狀態，使我們的工作業績變差，我們的努力將得不到應有的結果，這是最令人感到害怕的事情。
2，工資待遇低，是上班工作的人非常怕的事情。
我們上班工作，最根本的目的就是為了獲得工資收入，這是我們生活的**……因此，對於上班工作的人來說， 如果工資待遇低的話，將是非常可怕的事情，自己將會沒有心思再去努力工作，而會想著換工作來改善自己的收入狀況，這將會給自己的事業發展帶來影響。
3，上班工作期間如果自己的工作業績得不到認可，結果將會很可怕。
我們上班工作期間，要憑藉自己的工作業績來證明自己，爭取升職加薪的機會。……如果在工作期間我們的工作業績得不到認可，自己將無法獲得升職加薪的機會，自己的事業發展就會受到影響……這對於自己來說影響是非常大的，在職場工作的人最怕這種情況發生。
也想上班但是一到上班就恐懼的特別厲害怎麼回事？
3樓：齊天大神
自己想上班代表自己是想積極向上的，因為上班凱攔襪可以提高自己，也可以掙工資養活自己，但是想到上班就恐懼是一種心理問題。
可能會恐懼很多事情。自己能力差，怕完不成任務，交際能力差，怕和人相處，懶，不想動彈，心氣高，覺得工作配不上自己。
較強的怯懦心理所致。這是一種膽怯、怕事、懦弱和拘謹的人格表現缺陷，屬於一般心理問題。
因此，需要考慮的是幫助自己尋求個人成長衡檔方面的專業心理諮詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生較強怯懦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於能儘快地擺脫當前的困擾。
上班恐懼症是在工作當中難免會遇到很多的事情，承受許多的壓力，產生不良的情緒，引起上班恐懼。尤其盯激在長假休息的時候，休息時候生活活動範圍發生了很大的變化。
有的人會外出旅遊，有的會走親訪友，也有的會參加各種聚會，身心都在放鬆，與平日裡的工作狀態形成了很大的反差。再想到上班就會產生上班的恐懼。
4樓：生活幫手
上班族在長假後會慶乎因生活規律被打亂，再回來上班時會出現一些不適應的現象，甚至產生失落感或恐懼情緒。建議野咐可以讓自己試著放鬆一下，進行一些適度的活動，聽聽輕柔的**或者看一些書籍雜誌等。
臨近上班前要抽出一些時間讓自己適應一下工作角色，從而減少不適應的現象，要合理安排作譽脊悉息時間，讓自己得到充分的休息。
如果曾經在工作中遇到挫折、委屈等不愉快的經歷，一定要讓自己豁達一些，把那些不愉快通通拋到腦後，讓自己重新打起精神，積極投入工作中去。如果心裡恐懼感較重，可以尋求專業心理醫生的幫助，給予心理疏導**。
5樓：螃蟹
一定要積極的調整，首先應該樹立強大的自信，不停的安慰自己，因為任何時候都需要上班，不能夠因為上班就恐懼、害怕，影響自己上班的問題，甚至影響工作的能力和效率。
一定要適當的尋求家人的鼓勵，積極的粗陸讓與家人、朋友溝悉段通和交流，當自己特別害怕、特別畏懼上班的時候，應該將這些負面情緒傾訴給自己的家人，尋求家人的理解和幫助，無論是任何時候，來自家人的鼓勵和包容都是戰勝恐懼最大的精神支柱。
也應該適當規律的生活，尤其是適當的運動，出現恐懼、害怕等情緒的時候，最應該做的就是積極巖局、有效的轉移出去，比如可以跑步、散步，也可以打球、做瑜伽、游泳等，這些運動都可以有效緩解恐懼、焦慮等負面情緒。
如果一想到上班就恐懼、害怕，也應該分析背後的原因，但是對於這件事情也不能鑽牛角尖，不能反覆沉浸在恐懼的情緒當中不能自拔，反而有可能越來越嚴重。
6樓：幸運降臨擋吾住
和社會脫節了，產生社交及工作恐懼症，還有就是因為懶。
7樓：離間戶
不用管怎麼回事，就是必須要克服恐懼，因為你必須要工作，這樣也就過去了。
我一上班就非常的恐懼，非常的害怕，我該怎麼辦呢
如果工作要求和你的能力不匹配，差距太大暫時又不能調和，換一個工作環境就解決了。如果工作要求和你的能力匹配，或可以努力匹配，那就進一步探索你怕的背後也許是你的自卑或是追求完美的不合理信念，改變這些不合理信念就好了。怕失敗，要去克服，要在工作中多去練習克服。不是一句話就能讓你改變的，要靠工作中的磨練，這...
為什麼我一去上班就害怕 緊張，為什麼我一上班就會緊張害怕心慌，
可能對新工作還不適應而產生的壓力，表現害怕 緊張，你需要熟悉業務，熟悉同事搞好人際關係，還需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜...
我現在害怕找工作？害怕碰壁怎麼辦
麼黑麼黑的 你目前這種狀況，我以前也有類似的。原因大致差不多，都是遇到挫折，另外心裡覺得學歷低工作不好找，怕人看不起，有自卑心理。想要改變，首先你得把自己姿態放低，工資低點無所謂只要有收入，能忙起來就好。要麼就找能鍛鍊接觸社會各類人的事，跑藥物推銷也行 至少比保險和辦信用卡強 要麼就找關係搞個工作，...