1樓：解生活百態
一般來說，我們成年人每天的睡眠時間在7-9個小時，就可以保證隔天一整天的精神都是充沛的。但是，有些人在上班的時候總是會各種犯困，影響到正常的一個工作狀態。想要解決掉上班犯困的情況，那麼就要清楚為什麼會犯困。
犯困的原因一般來說，可能是你的作息不規律、睡眠質量太差、身體缺乏營養、早餐吃太飽等等。
1、作息不規律。有句話說得好，叫做晚上睡不著，白天睡不醒，這句話說的就是那些晚上喜歡熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就會特別的睏倦。所以，想要保證第二天不犯困，精神飽滿，就一定要做到良好的作息習慣，形成好的生物鐘系統。
2、睡眠質量太差。還有一類人，他們能夠很好的遵從作息規律，到了點就會**去睡覺。但是，即便如此，由於睡眠質量太差，晚上起夜太多、醒的次數太多、各種的做夢等等，導致了整個人睡後還是依然睏倦。
像這種的情況，就需要進行及時的調整或者**，保證良好的睡眠質量。
3、身體營養缺失。當身體中的某些營養缺失的時候，就會造成我們的身體出現疲倦的現象，從而引發嗜睡的問題出現。面對這種情況，我們需要做的就是保證日常的飲食營養全面均衡，或者直接去做一個微量元素的測定，針對性的進行補充。
4、早餐吃太飽。有些人，早餐吃飯的時候會吃的特別的飽，或者是過於油膩了，這樣就會造成身體內腸胃的負荷增大，從而導致上午的時間會昏昏沉沉的。
5、季節性天氣因素。正所謂春困秋乏，每當到了春秋季節的時候，就會不自覺的覺得各種的睡意來襲。這是一種很正常的生理現象。
對於並非病理性造成的睏倦，通過調整自己的作息時間和飲食規律，都是可以起到一定的緩解效果；但是對於病理性造成的睏倦，那就要注意了，及時的進行**改善！
2樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學
3樓：米蘭加油
午睡不算，午睡在多也不能解決你的疲勞，午睡可以不睡，可是晚上一定要睡好，午睡最好在11點之前睡覺，能保證8個小時就能解決這個問題。
如果你實在是困的不行，你可以喝咖啡或者喝茶試試看。
4樓：匿名使用者
我也，不知道怎麼回事，是不是與體質有關，與脾有關吧。我看好多人不
怎麼睡覺，一天到晚也不困
5樓：生若雲
看來你工作挺安逸。。。。我忙的瞌睡都忘了！
一上班就犯困怎麼回事？
6樓：顏小健7號
上班就困可能存在以下原因：
第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困。
第二，缺少鍛鍊。很多人由於忙於工作，所以對於這些人來說鍛鍊是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙於工作，而缺乏鍛鍊的話，整個人都會比較懶散，做什麼事情都沒有精神，在工作的時候也就特別容易犯困了。
第三，高粘稠血癥。這種疾病大多數都發生於年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時候睡眠也比較充足，或者休息也比較充足，但是就是在上班的時候老出現犯困的情況。
如果年齡比較大，平時休息也比較充足，出現犯困的情況，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血癥，一旦得了這種疾病，即使充分休息了以後，也會出現犯困的情況。
第四，季節影響。很多人都會發現，在春夏兩季的時候，特別容易犯困，這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個階段，很多人在上班的時候特別容易犯困。
冬天由於禦寒的需求，所以人都會處於血流量很高的狀態，到了春天以後，天氣暖和血流量就會降低，這個時候人就特別容易犯困。再加上春天的陽光也很溫暖，人就會更加容易產生睡意。
第五，肝臟不好。如果在平時工作的時候，總是出現犯困的情況，而且除了犯困以外，**的質地比較差，或者是**跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕，是不是肝臟方面得了病。
因為人體在得了肝病以後，**就會出現發黃的情況，也會在平時特別容易犯困。
7樓：雲南萬通汽車學校
1.早上一上班就犯困，也是一種「情緒疲軟」狀態。
2.平時要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困； 中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。
3.飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
4.有時候，這種睏乏狀態和人體缺氧也有關，因此，可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。
5.工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
8樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學
9樓：氯化鈉
那是對前送沒有願望，沒有設想，也對工作沒有興趣，上班就是混日子，盼望早點下班，上班當然犯困。
一上班就犯困怎麼回事
顏小健7號 上班就困可能存在以下原因 第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困。第二，缺少鍛鍊。很多人由於忙於工作，所以對於這些人來說...
為什麼一上班就患困，一上班就犯困怎麼回事？
可能是不習慣吧 好好調整一下自己 會好起來的 一上班就犯困怎麼回事？ 顏小健7號 上班就困可能存在以下原因 第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在...
上課老是犯困怎麼辦 一上課就犯困怎麼辦？
1前一晚要睡好。如果沒有充足的睡眠，任誰都會招架不住呼呼大睡。如果下午有課，中午也一定要睡一下。2集中注意力。老師講課有意思還好，可以集中注意力在課堂上。但是如果老師的課毫無意思的話，那就建議做一些自己愛做的事情 當然不要去玩手機 比如練練字啦等等不會干擾上課的事情，等注意力有了之後再聽課。3不要趴...