1樓：匿名使用者
可能對新工作還不適應而產生的壓力，表現害怕+緊張，你需要熟悉業務，熟悉同事搞好人際關係，還需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：專業專案管理領域資料
你最好是找個心理醫生諮詢一下，可能和你曾經的經歷有關，或者是你擔心自己的能力達不到要求。另外，你也要好好思考下：你去上班時為了什麼？
多和你的同事交流，和他們做朋友，慢慢你就會喜歡你上班的地方了。
3樓：匿名使用者
你現在一定要克服恐懼害怕的心理，不用害怕，那只是你的大腦在害怕而不是真正的你在害怕，大腦只是你的一個器官而已，讓它思緒吧，你管不著它的，別怕它，理智的思想才是真正的你啊。
4樓：
我剛出來也是這樣 我覺得你去酒樓鍛鍊一下 在工作地方有熟人 有空時多出去 要是覺得自己一個人好一點 建議你多去打籃球 或者和你朋友打檯球
5樓：河邊虛心竹
可能這項工作不是你感興趣的或不適合你的，如果是臨時工作考慮換一個工作。
再一個要學會適應工作和環境。
6樓：匿名使用者
生活就像**，如果無法反抗，那隻好學會享受！
但更多的時候要抱定我命由己不由天的態度，敢拼敢打！
提高自己，讓自己變得自信，學會調節自己的心情。
好好對待生活，每個人都與沮喪的階段。
相信自己！送一句話吧：道法自然！
學會享受，這樣工作才有活氣。
7樓：某好人甲
以前 一去上學就緊張 ，老逃課
現在一天不開電腦看新聞 就難受，
出去心裡原因 應該是不喜歡把 你的工作
8樓：壓倒熊的兔子
只能說你在現在的工作環境中，沒有一個知心朋友，每天活著沒有目標，當一個人有了目標就會忘記一切苦悶，為了達成目標拼搏。你現在是逃避的心裡，你不想去工作，但是為了餬口必須去工作，既然怎麼活都是活，何必不快樂的去活？比如，每天都重複的走過的街道，也許今天新開了一家飾品店，也許明天有野狗在路中間擋道。
當你開始關心周圍的細節的時候，你會發現，每一秒的事物都是不同的，每天的陽光也是不同的顏色，走過綠化帶的時候，就當成是神祕的花草迷宮~路邊的小動物，經常會和人類四目相對，你可以快樂的跟它們打招呼，摸摸小貓，逗逗小鳥。還有，多跟公司裡的同事交流感情~~~當你開始明白大家都是這樣辛苦的在度日，你就會發現，人比人，你跟一些人比起來，其實過的還是很幸福快樂的~~~人要學會知足，比上不足比下有餘~~~
為什麼我一上班就會緊張害怕心慌，
9樓：匿名使用者
你好，考慮是你精神緊張太壓抑導致交感神經失衡，所以出現心慌；平時多點運動，像跑步，這樣就不會出現心慌了。
10樓：匿名使用者
和同事老闆多交流交流，就像上學一樣，課堂上一樣沒有同學積極舉手發言，慢慢來就好了。習慣就好
我報警了要我去立案,我一去家裡人就知道,不想讓家裡人知道,怎麼辦啊
大俠之夫君 你好，很高興回答問題。如果報警了，讓你去警察局，你怕家人知道一般這種情況都會讓家人知道的還是臉皮厚一點吧，畢竟如果你不報警的情況可能會更復雜。 彌茂 既然你報案了，當然需要你去立案。就算你不去家裡人也會知道的，而且他們都是你自己家裡人，有什麼事情不能讓他們知道呢，特別是這種重大的事情，應...
為什麼一上班就患困，一上班就犯困怎麼回事？
可能是不習慣吧 好好調整一下自己 會好起來的 一上班就犯困怎麼回事？ 顏小健7號 上班就困可能存在以下原因 第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在...
一上班就累，一休息就焦慮，這是為什麼
聆聽心情 其實有的時候上班我們只是在為了生存下來，但是要想生活好吧，必須要好好區分走，只有這樣分能夠解決自己問題存在的一些個問題，一旦休息就會覺得自己沒有事情做，因為你習慣了那種上班的生活，突然之間休息一下，就會覺得失去一種安全感。其實我也有這我這樣的感受，一旦休息下來就會覺得沒有事情做會比較焦慮吧...