1樓：匿名使用者
如果工作要求和你的能力不匹配，差距太大暫時又不能調和，換一個工作環境就解決了。如果工作要求和你的能力匹配，或可以努力匹配，那就進一步探索你怕的背後也許是你的自卑或是追求完美的不合理信念，改變這些不合理信念就好了。
2樓：匿名使用者
怕失敗，要去克服，要在工作中多去練習克服。不是一句話就能讓你改變的，要靠工作中的磨練，這是個練習題。
3樓：匿名使用者
要麼把他們當仇人看--欠你錢的
要麼就把他們當恩人看--借錢給你的
久了——就習以為常了！
祝你好運！
4樓：匿名使用者
既然是這樣的話，那麼可以換一個自己比較心儀的工作，可能是對這份工作不太滿意，導致這樣的心情，要學會自我調整
5樓：法飛蘭
我一上班就非常的恐懼非常的害怕我該怎麼辦呢？你一定要覺得上班。是一件非常開心的事情的喜歡上他覺得一天過得很充實，這樣就不會害怕。大膽的去嘗試鍛鍊自己。
6樓：阿彌陀佛
可以學佛，修行，讀一讀佛經，推薦「地藏經」可以常常唸誦，南無大願地藏王菩薩。
7樓：以安
每個人都害怕上班，但是要努力的克服自己。
8樓：在神農架轉悠的銀河
你好！我覺得你沒必要恐懼，從你的描述來看，首先你得要改掉壞習慣，你去工作學習要有心理準備好能勝任這份工作，把去工作當成快樂的事去做。實在不行建議你去正規醫院看一下心理醫生。
祝你好運生活愉快開心快樂每一天。
我一想到上班就特別恐懼，心情煩躁，很不想去，怎麼辦。
9樓：匿名使用者
先有意識的放鬆自己，告訴自己我要放鬆我的每一塊肌肉。然後用意識感覺自己的呼吸，起初你會改變呼吸的節奏，試這放鬆，讓呼吸自由可以有意識的進行，試著忘記一切不好的，或者想一些美好的事物替代那些擔憂 焦慮 恐懼等不良的情緒以及想法！然後告訴自己能開心的幹好工作！
10樓：匿名使用者
因為你接受不了，沒事看看書放鬆放鬆或閉上眼睛啥也不想就好點了。
11樓：匿名使用者
呵呵、、、、、其實我跟你差不多。。。我今天是第三天了。。。好累啊。。。難受。。。早上還得早早起床。。。。。。。。
想想，別人能做到。。。我為何不能？？？？
。。。。。加油吧！！！！努力！！！堅持，堅持，再堅持！！！！！祝你好運！！！【嘿嘿，還有我自己】
我對工作有恐懼，我該怎麼辦
12樓：紫堇軒愛
一、工作恐懼
因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什麼工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。
二、如何克服工作恐懼
1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，然後進**景模擬，分析這種情況會造成你的恐懼，找到原因，也許就沒有你想的這麼恐懼的。這種方法也同樣適用於一些別的恐懼症的**。
2、不要樹立一些不切合實際的目標，這樣只會增加你的恐懼心理，應該樹立階段性目標，每次訂立目標要量力而行，一步一個腳印，能夠幫助緩解對工作的恐懼。
3、有意識地訓練自信心，當一個人充滿信心的時候，任何以前看似很難的問題都會迎刃而解，有時候並非你的能力問題，而是信心問題，有充足的自信心便能夠克服上班的恐懼心理，同時要學會自我調節，提高抗挫折能力。
4、自我充實對上班恐懼症的**中同樣十分重要的，恐懼等一些負面情緒往往是由於人在很閒的時候產生的，因為閒所以會想東想西，怕東怕西，當你的生活充實起來的時候，你便沒有時間和精力去恐懼，所以充實的生活很重要。
5、實力決定一切，當你有了足夠的實力便會產生足夠的信心，一定要加強自身的實力，讓自己在工作中變得輕鬆愉快，在工作中得到滿足感，這樣上班的恐懼便會消失，隨之而來可能是上班的愉悅。
13樓：科技微技巧
適當學會放鬆，舒適地坐在沙發或椅子上，不要有意用勁，什麼也不想，把休息的意念送到全身各部位，並想像相關的肌肉做出相應的反應。 全身鬆弛下來後，轉入調整呼吸。深呼吸，緩慢而自然地向體內進氣，然後再邊將肚臍向背部靠近、邊吐氣。
這樣的呼吸，要儘可能做得緩慢些，寧靜些，在不停地呼氣的同時，心中可以這樣想：「真舒服!」在此過程中，身心將均感舒爽，得到心曠神怡的感受，即使是在焦慮不安時，亦會收到驅散焦躁，鎮定精神，獲得心情舒暢之效。
14樓：
你好，你的這種情況很多人都會遇到過。根本的原因不在於工作本身，而在於自己對工作的認識與態度。根本決定性的，是對工作的認識。
也就是說，你對工作是種什麼想法，就會表現在你對工作的態度上。你覺得工作是件很無趣的事情，你也就不會喜歡工作，當然工作也不能帶給你快樂。這樣就很明顯了，如果工作是件帶不來快樂的事，我們還會想工作嗎？
所以，工作或者不工作，並不是你目前遇到的問題。我個人認為，你現在需要解決的，是你究竟工作的目的是什麼？你工作是為了什麼，想給你帶來什麼？
你找到你工作的意義了嗎？當我們的工作是為我們的自我發展而進行時，我們就會從中感受到期待，以及對未來的想像。這時候，工作就是通往成功的路，每一天的工作是不是就會讓我們期待了呢？
我一想到上班我心裡就感覺很緊張和害怕怎麼回事啊？
15樓：孟豆豆
我也一樣的！我害怕因為自己的能力不足而給別人拖後腿，害怕把事情搞砸得不到別人的認可，害怕辜負別人對我的期待值，害怕我承受不住這份壓力，我時時刻刻暗示自己，這沒什麼了不起的，實在不行我換工作就行了，總會找到一份適合自己的工作！我不差啊，別人可以我為什麼不可以啊！
16樓：初璃
你最好是找個心理醫生諮詢一下，可能和你曾經的經歷有關，或者是你擔心自己的能力達不到要求。另外，你也要好好思考下：你去上班時為了什麼？
多和你的同事交流，和他們做朋友，慢慢你就會喜歡你上班的地方了。
17樓：luna時代
要是說嚴重了 可能是有點社交障礙 性格又內向 主要是有自卑傾向 但通常來講 只要不是很嚴重 都不需要過於特殊處理 你現在只是心裡緊張害怕？還是不僅心裡害怕 表現得狀態也是公事處理不好等等？
最好的辦法就是提升自己的自信心 不要覺得別人比你好多少 都是一個腦袋兩個肩膀 而已 沒啥
18樓：休華燦
是不是單位工作氛圍不好
19樓：匿名使用者
你很愛面子，害怕做事做不好
害怕上班，一想到上班我就恐懼，怕自己做不好。怎麼麼辦。心裡很空。
20樓：上海心路心理
你對上班的恐懼來自於對自己的不自信，你可能擔心工作失誤怎麼辦？做錯事怎麼辦？被領導批評了怎麼辦？
等等問題。你恐懼的都是沒有發生的事情，反而越想越害怕。建議你把重心放在此時此刻正在發生的事情上，而不要去想象那些沒有發生的事情。
如果你對工作範圍沒有把握，你也可以多學一些技能，或者向前輩討教經驗，這樣有助於你減少恐懼和焦慮的狀態。還有不明白的你也可以問我們。
一上班就害怕怎麼辦，害怕工作對上班有恐懼怎麼辦
害怕工作對上班有恐懼怎麼辦?一 工作恐懼 因為自信不足 社會適應經驗與能力不足 下階段目標不清 就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什麼工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。二 如何克服工作恐懼 1 用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，然後進 景模擬，分析...
為什麼上班這麼難受，一上班就非常難受怎麼辦
我也是覺得上班難受，但不得不上班啊。不上班就得餓死。主要還是因為這工作自己不喜歡吧。你可以找些你感興趣的工作做。像我就打算考研了，真的感覺現在的心境和能力還不足以應對社會上的事情，還是再學習幾年，專業知識更紮實了，自己也更成熟了再找工作。如果你也是這樣的話，也可以選擇繼續學習深造，如果不是，只是因為...
為什麼我一去上班就害怕 緊張，為什麼我一上班就會緊張害怕心慌，
可能對新工作還不適應而產生的壓力，表現害怕 緊張，你需要熟悉業務，熟悉同事搞好人際關係，還需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜...