1樓：匿名使用者
你把當成在自己家裡一樣，你就不會膽小了，工作也輕鬆了。或把周邊都當成你最要好的朋友就可以了。
2樓：焱火
辭了再找個有自信的工作。
害怕工作對上班有恐懼怎麼辦?
3樓：社會暢聊人生
一、工作恐懼
因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什麼工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。
二、如何克服工作恐懼
1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，然後進**景模擬，分析這種情況會造成你的恐懼，找到原因，也許就沒有你想的這麼恐懼的。這種方法也同樣適用於一些別的恐懼症的**。
2、不要樹立一些不切合實際的目標，這樣只會增加你的恐懼心理，應該樹立階段性目標，每次訂立目標要量力而行，一步一個腳印，能夠幫助緩解對工作的恐懼。
3、有意識地訓練自信心，當一個人充滿信心的時候，任何以前看似很難的問題都會迎刃而解，有時候並非你的能力問題，而是信心問題，有充足的自信心便能夠克服上班的恐懼心理，同時要學會自我調節，提高抗挫折能力。
4、自我充實對上班恐懼症的**中同樣十分重要的，恐懼等一些負面情緒往往是由於人在很閒的時候產生的，因為閒所以會想東想西，怕東怕西，當你的生活充實起來的時候，你便沒有時間和精力去恐懼，所以充實的生活很重要。
5、實力決定一切，當你有了足夠的實力便會產生足夠的信心，一定要加強自身的實力，讓自己在工作中變得輕鬆愉快，在工作中得到滿足感，這樣上班的恐懼便會消失，隨之而來可能是上班的愉悅。
大膽做事內心緊張害怕怎麼辦
4樓：郝姐愛生活
大膽做事內心緊張害怕應該儘快克服。做事過於緊張，甚至有流汗，發抖，腹痛等其他症狀。這種嚴重的緊張心理，會影響一個人的工作狀態，最好是儘快克服。
如果緊張感突出，建議首先調整呼吸，摒除雜念，將注意力集中於呼吸，讓每一次吸氣和呼氣都足夠深長，給自己一個調整的時間；如果事情是在不久的將來，則建議每日正常進行日常活動，適當增加運動和人際社交。
經由日常獲得對生活的掌控感，運動和社交則能直接緩解焦慮緊張感。避免將將精力和時間長時間、高強度地集中於一件事情上，疲勞感令緊張情緒難以消散，甚至有些人會越準備越緊張。
教給大家四個技巧讓您做事不緊張，勇敢克服緊張心理。
第一招就是深呼吸，試著放鬆。想象著有根羽絨落在你嘴唇這裡。羽絨很輕，你呼吸一下就會把它吹走，然後可以調整自己的呼吸，儘量的通過深呼吸讓自己得以放鬆。
遇到人的時候緊張的心理就能有明顯的好轉。也可以選擇喝一點水，洗洗臉，讓自己能夠冷靜。
第二招是降低期望值，之所以人會有緊張的心理，就是在生活中做事的時候會擔心別人給自己的負面評價。不能夠承受住批評，指責，所以很害怕犯錯。
為了克服這種心理，大家要記住，失敗了沒什麼的，下次繼續努力，積極地改進就好，少給自己點心理壓力，降低期望，緊張的心理就能慢慢消失了。
第三招是事前做好準備，給自己充分的自信。如果一件事情你擔心做不好，產生了緊張的心理，那就要在事前做好萬全的準備。比如多練習，準備充分，這樣才能讓自己在面對這件事情的時候充滿自信。
第四招是調整心態，很多有緊張心理的朋友，生活中心態都不太好。遇事總是往消極的那一面去想，導致自己精神負擔重，精神壓力大。其實做事情之前不妨換一種新的角度，調整好心態，不要總想著丟人，害怕，要多想想成功。
上班緊張害怕壓抑怎麼辦
老是緊張害怕怎麼辦
每天上班都心慌,心裡總是很緊張,害怕一切,有誰能幫我
忻聰睿 勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。勇氣，人生兒有之，而在漫漫的人生旅途中得到增強，人生中最重要的才能是無所畏懼。首先 不要太在意生活中的鎖事，培養自己有條不紊的做事風格 其次 你害怕一切，說明你的注意力不集中，看來你的能力本來應該很強，但是都耗費在一些不必要的事情上 要逐步轉移注意力，減少那麼多的...
為什麼我這麼膽小怕事，遇到親戚朋友都不敢去打招呼？我是不是很沒用
分手請把鍋洗洗 這其實和性格因素有關，並不是你膽小怕事，另外話少不見得就是壞事，不卑不亢，得體大方才是最重要的 沒事的，慢慢來，勇敢一點，我以前曾經也是這樣的性格，相信自己，沒有什麼能讓我們可怕的。 理查德太深哦 害羞靦腆沒什麼啊學性格問題 三十歲的人了總是怕生人，遇到親戚朋友不會說話也不敢說話怎麼...
害怕失去才不敢去擁有，最後我選擇了放棄，錯了嗎
害怕失去,所以不去愛 有的人害怕死亡,他能不活著麼 人勇敢一點,像三順說的一樣 人生,沒什麼大不了 愛或不愛都是一種生活歷練 這樣想就錯了。如果這樣那你就擁有的更加少！不是擁有就一定會失去的啊！只要好好把握就不會失去啊 愛一個人就不應該放棄 害怕失去你所以選擇了先放棄 你，是對的還是錯呢？ 在愛情裡...