緊張,臉紅,害怕,不敢出去外面,人多的地方就緊張,這是什麼病

時間 2021-06-19 22:22:37

1樓:匿名使用者

其實,臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經,都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時,眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質,而大腦皮質除向有關的部位外,同時著腎上腺,腎上腺一受,立刻作出相應的反應,分泌出腎上腺素。

腎上腺素有一個特點,它少量分泌的時候,能夠使血本無歸擴張,特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候,反會使血管收縮。

?? 當我們感到難為情的時候,正是大腦皮質著腎上腺,分泌出少量腎上腺素的時候 ,於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅,高興和憤怒的時候,也會臉紅。

在極氣憤的時候,臉部就不單是紅,它紅一陣 、青一陣,有時轉為蒼白,這是腎上腺一陣陣地在大量分泌,使血管收縮,交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。

其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!

見人易臉紅的心理調適

步入社會,在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心裡「格登」一下,心跳加快,一股熱血直往臉上衝,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往。

但又渴望與人交往,在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭:一個害羞、懦弱、缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。

每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,並反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現,以致對臉紅特別在意。

害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒、抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性迴圈。

其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有哪些長處或優勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功後便會有一分喜悅,做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強。

手指有長有短,人也不可能十全十美,人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的動力,對別人的評價和議論自己心中有主見,做到「有則改之,無則加勉」,不為人言所左右或無所適從。

人會自卑,是因為他通過比較和自省,發現自己確有不如人處。而處事成功,也需要一定的知識和能力。所以,一個人要想最終克服自卑心理,就必須在建立自信的同時正視自己的不足,通過多學、多幹來充實知識,豐富經驗,學會與人交往的方法與技巧。

此外,可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下:

第一步:把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。

若不安和臉紅再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

第四步:按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段。

第五步:當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛鍊。

2樓:

性格內向嘛,不是什麼毛病,應該走出去,多跟人交流溝通才好,慢慢這個狀況就會改觀的,

3樓:夢彪彪

孤僻,多去人多的地方走走看看。

我害怕到人多的地方,都是能不去就不去,感覺別人都會看我特別緊張,害怕見到異性臉紅會被人嘲笑?

4樓:百分百靚包店

其實就是平時去人多地方的機會太少了,你需要慢慢改變這個狀況,多去人多的地方。慢慢的就會沒事了。不要考慮的太多,其實真的沒人在意咱的,只要咱自己心態放好,不比在人多的地方出風頭,安靜的坐在那聽別人侃大山就好了。

5樓:匿名使用者

很多人都這樣啊,找一個私人關係非常好的朋友,跟他混就好了,慢慢適應,嘗試開口不怕嘲笑!

6樓:八境臺下看花開

你想太多了,我們總是以為有很多人會關注到自己,其實事實並不是這樣,除非你太惹眼(太有顏或太高),不然一般的人並不會去過多關注身邊人來人往的人的,所以不用去害怕,有機會就和朋友多出去走走,出去的多了慢慢會改善的,加油!

7樓:古上心月

其實放寬心,大可不必自己先把自己搞得過分緊張。因為其實人多的地方大部分都是陌生人,人家根本不認識你,就算笑一笑也沒什麼,就當日行一善好了。

8樓:柯秀曼

你可以經常跟一些熟悉的朋友玩,因為玩多了時間長了就也會有一些陌生的面孔加入,比如朋友的朋友,因為有熟人在,你應該不會緊張,慢慢時間長了,也就會習慣跟陌生人相處了

9樓:

你這種性格比較懦弱,應該多鍛鍊一下,多去人多的地方,多和人打交道,你這種性格在社會上是吃不開的,現在的社會是一顆好心比不上一張好嘴,所以你還是應該堅強一些,不要軟軟,這樣你才會在社會上立足

10樓:晴天便好

你還是應該改變自己,出去的時候跟朋友熟悉的人一起出去,你就不會緊張,也不會害怕,因為有朋友跟你在一起,他們會保護你,養成習慣你就不會緊張也不會害怕了。

11樓:

首先要給自己樹立信心,相信任何困難都能解決,多和自己要好的朋友一起參加一些有意義的活動,把任何的事情當做一種開心的態度來處理,用自信的信心參與人群中

12樓:金點生活

只是自己太把自己當回事,實際上別人不一定在關注你

13樓:元淨居士

調整一下心態,不在意別人的眼光。

14樓:櫻桃煎餅果

越是這樣越要多鍛鍊自己,儘量避免獨處,戒掉不良習慣。鼓勵自己到人群中去,多些次數後會慢慢適應的。不要管別人怎麼看自己,思想粗糙大乎點,因為旁人根本沒時間關注在乎見到過的每一個人。

可以每天出去跑步鍛鍊,或有其它運動愛好。把心量開啟,勇於去嘗試,只要你願意去改善現狀,並付之以行動,會好起來的。

我見了女的就臉紅 ,不敢和女人講話,不敢去女人多的地方,以前是,現在還是,

15樓:home小彬

1.看到女人就臉紅,說明你是一個容易害羞的男生。

2.你說不敢去,女版

人多的地方,說權明你明白自己現在的問題。

3.不敢和女人說話,你會想到為什麼不敢呢?他們又不會吃了你,難道你是小合唱?真的認為山下的女人是老虎。

4.平時要多多練習,學會注意力轉移法。

16樓:錦羿航成

長久以來見女人就臉紅,不敢和女人說話。

這可能屬於異**流障礙。

主要是缺乏自信,面對異性不能坦然面對。

要找出害怕的根源,放下一些雜念。

或許可以去看一下心理醫生。

17樓:匿名使用者

我們很多男士提到追求女生這件事情,十之**的男生都會感到一定程度的焦慮。

18樓:匿名使用者

這是因為你在異性面前缺少自信,其實你是渴望和異性接觸的,只是在面對他們的時候又不知道說什麼好。你要改變自己面對異性時的害羞要主動一點、大膽一點。

19樓:匿名使用者

我年輕的時候也有過類似的經歷。在單位的時候一般女人都很少

專,即使也很少和他屬們接觸。就是接觸了也感覺面紅心跳,感覺不自然,想說不敢和她們交流。就單純從交朋友方面兒自己也覺得臉紅心跳。

更不用說在人多的時候。後來在女人多的環境中工作一段時間。慢慢和他們接觸,當初的那種情況就沒有了。

主要你接觸女人多了,和他們心平氣和的交朋友。他們就會把你當朋友了,人和人最主要互相尊重,同樣人心換人心,自然能得到你想要的尊重。

20樓:食言者

那就先提升你自己吧,

提升自己,培養自信,

你足夠優秀就行了。

平時多參加一回些活動,鍛鍊鍛鍊

可以看一下有關答心理方面,情感方面的書,

女人,怎麼說呢,

不是洪水猛獸,

遇到喜歡的直接上(別誤會啊),

男人要有勇氣,要有自信,

連膽子都沒有,那還有什麼

21樓:zor紀

樓主這輩子也從未想過婚姻

那就好好的做一個幸福的單身汪

吃好喝好玩好

然後就好好的了

22樓:匿名使用者

那你就離女人遠點兒吧!眼不見心不煩自然就不臉紅了。

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