怎麼克服強迫症 100
1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
如何正確克服強迫症？ 30
2樓：檸檬心理
你好，我是檸檬心理諮詢師-酒小萍老師，也是檸檬心理諮詢特約二級心理諮詢師。
強迫症患者不僅將會受到極大程度的折磨，而且強迫病情嚴重的還會誘發其他疾病的發生，給患者造成嚴重的身心危害。所以，必須要重視強迫症。
擺脫強迫症的4大方法
1、心理**
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。這也屬於強迫症的**方式，可是單是心理**，可能效果還不明顯，針對長期患有強迫症的患者來說，已經引起了大腦器質上的病變，需要多種方法結合**。
2、物理**
在心理**的同時，通過了解你的生理指標可以更好的為您制定心理方案。藉助物理儀器，來調節強迫反覆所給你帶來的痛苦等情緒體驗。同時在放鬆的氣氛中，您的強迫症狀也在放鬆，通過「精神互動抑制作用」你會體驗到不再受強迫折磨的輕鬆。
3、藥物**
患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導採用一些藥物來針對病情去去**。這就是強迫症的**方法之一，但是藥物*****大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服藥，導致病情加重，這種方法不是最好的**方法。
4、行為**
一般的有兩種，第一種認為強迫症的人是藉助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮。這類**這通過激發來減少焦慮情緒帶來的負面影響。第二種認為是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，這個大量採用了懲罰和示範學習來幫助患者減輕病情。
這種強迫症的**是較為常見的。
3樓：強迫症**者鍾慶芳
不要只是空想後果，要等事情真實發生以後再去解決。
4樓：心理教學楊白勞
怎樣克服強迫症？這3種方法你需要get到！
5樓：學習者
正確克服強迫症就是要通過把注意力放在呼吸上，然後不要跟強迫症的思想交集，這樣子就能夠客服了。
6樓：小研老師
想正確地克服強迫症，那就要面對現實的事情了，千萬要告訴自己不要去管。
7樓：諾克薩斯的薇恩
強迫症其實靠自己很難改掉。這已經上升到了心裡精神層面。如果是工作上導致的，那屬於職業病。改變一個人的習慣得28天。你自己逼自己一把。
8樓：京志尚
強迫症 沒有必要客服 這一方面是你心裡面的你要正視它，心裡面接受它。而在我看來有強迫症的人 強迫症就是他的優點，會讓我很欣賞她。
9樓：來自小孤山醒目的雨花石
首先理性**。就是告訴自己，這是一種非理性的行為，從而認識到這種情況的幼稚性進而使用相應的理性關闊符這種分離的行為。其次行為**就是在專業醫師的指導下。
使用意念來放鬆自己的心情，從而起到減輕焦慮症狀的效果。最後就是患者的親人，需要給予適當的關心愛護，不能長篇大論的講道理，還應該使用適當的態度對待病人。
10樓：品品網事
順其自然，接受自己，不搞心理對抗，專注於做自己應當做的事情！
如何有效克服強迫症？
11樓：賓秋芹捷戌
強迫症是精神病，分為強迫性思維和強迫性行為。這個可以從字面上理解。輕度的不叫強迫症，只是有強迫傾向。
如果是比較嚴重的，這個嚴重是指社會功能受損或者嚴重影響到自身的生活。那麼可以診斷為強迫症。強迫症的**需要輔助藥物。
同時，對於強迫症患者儘量避免高壓力和高風險的職業或者活動。這樣對於病情會有緩和的作用。嚴重的潔癖就是一種典型的強迫症狀。
如何正確合理克服強迫症？ 60
12樓：網友
1.瞭解**和發病機制。
強迫症與一定的人格特徵有密切關係。具有強迫症的人，在性格上往往表現出謹小慎微，墨守成規，缺乏自信，膽小怕事，優柔寡斷，辦事過於認真，喜歡過細地思考問題，缺乏隨和性，過於追求完美，或者主觀任性，急躁，好強，自制力較弱，並常伴有不安全感，不確定感，不適感，不完善感等因素。強迫症的產生與心理社會因素關係密切，強烈或持久的精神因素作用及激烈的情緒體驗的影響往往是此病發生的直接原因。
理性**。讓患者充分認識到自己症狀中的非理性觀念，認識到症狀的幼稚性，不合理性，並且對每一種非理性觀念都用一種相應的理性觀念去克服，通過認識增強理性，從而使症狀減輕。
行為**。指導病人採用意念的鬆弛訓練，肌肉鬆馳技術結合平衡腦部生物胺**或用操作條件法**，易見前焦慮或單一的症狀。
患者親人或朋友要給予病人以關心愛護。
即不苛求病人，也不姑息，不能長篇大論地講道理和教訓，不能追根究底，不能強求病人改變，應該有分寸地也適當的態度和行動合理地對待病人。
13樓：北寺
強迫症這個東西只要不是生活所迫機會是克服不了的，除非在你已經吃不起飯穿不起衣服，住不起房子的時候就不用克服了，自己就好了。
14樓：聲璇子
強迫症需要自己慢慢扳，比如窗戶只有一個小黑點，那你可以轉過頭，或在心裡想，沒事沒事這一點東西不重要，強迫症也是心裡中產生的。
15樓：拿弊瘧蔚唇時煥
可以轉移注意力，我本身也是一個強迫症很厲害的人，我覺得無法克服因為真的很難。
16樓：布山柳
有很多人都是強迫症的人，越來越多了，有什麼自己的想法，就是有自己的想法，就要強迫別人去幹什麼？所以很多時候大家也非常的執著，累了，就是去好好大家去努力，這樣努努力的結果確實很糟糕，所以說大家還是應該努努力再去做別的事情，有別的事情就更好了，所以說很多時候大家真的是要努力才好的，明天的未來。
17樓：情感小幫手
要勇敢的面對自己的強迫症，不要嘗試避免他，這樣是沒有辦法克服的。怕什麼就面對什麼。
18樓：匿名使用者
我覺得想沒有做不到的事情如果你想剋制什麼樣的學生都可以可知道的只要你自己用心。
19樓：天眼99通
這是一種心理疾病，應去醫院做系統檢查後，才能對症下藥。
20樓：閒不生非
建議到正規醫院心理科檢查診治。如不嚴重是可以治好的。
21樓：吃草的狠
順其自然吧 強求不了。
如何克服強迫症
22樓：你即來
強迫行為是由習慣逐漸發展而成的一種阻礙知覺、減少痛苦、逃避挫折、迴避現實問題的自我強迫行動。強迫行為具有盲目性、自發性，不切實際，通常藉助某種行動而忘記另一些事的有精神障礙的行為。如何克服強迫症呢？
強迫症與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力於呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。
規律的運動鍛鍊不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛鍊可以提升意志力和自控力，擺脫強迫症干擾。
當你已經習慣的某種行為的衝動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什麼一定要做這個事情，不這樣做我會有什麼損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。
把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處並不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什麼，是別人的讚許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為並不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。
強迫行為是由習慣逐漸發展而成的一種阻礙知覺、減少痛苦、逃避挫折、迴避現實問題的自我強迫行動。強迫行為具有盲目性、自發性，不切實際，通常藉助某種行動而忘記另一些事的有精神障礙的行為。如何克服強迫症呢？
認識反覆重複的 活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的情趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這麼大的代價值得嗎？而且並不能真正解決你的任何問題。
想想現在的強迫行為能使你不必實際地去面對現實生活中的問題？
當你得知強迫行為不好時，但由於是一種根深蒂固的習性，你可能會找藉口再次裡犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種藉口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。
如何克服強迫症
23樓：
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。
強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。
要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
24樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
強迫症要怎樣克服？怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。如果程度還不算嚴重，那麼你可以試著把你強迫自己做的事情當做是愛好去想，別往強迫這個方向思考。如果已經開始影響到你的正常生活了。你就應該給自己找點事情來做，分散注意，就可以不去想你不願意的事情了。告訴你咯最直接的辦法 就是先了解自己所處的狀態 也充分了解強迫症 估計你都到這提問...
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看強迫症書，讓你更強迫 你好，根據國際上的文獻報道與大量強迫症例項來看，強迫症自動緩解或痊癒的可能性比較小。54 61 的病人症狀會逐漸發展嚴重。所以，早發現早 是對自己及家人負責任的明智選擇。強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的...
怎麼才能剋制強迫症啊，怎麼剋制自己的強迫症？
如何控制強迫症，因為強迫症的患者會有伴有一些行為或者是一些思維，這種想法或者是行為會困擾著患者，往往很多的患者會想通過自己的努力，去控制這些想法和行為，其實醫生是不建議患者自己去控制的，因為這樣做是不會有什麼改善的，有的時候會感覺到越控制這個疾病越發的嚴重。實際上對於待強迫症狀，有一個最簡單的辦法就...