1樓：來自白水洞天真的甘藍
自卑是一種內在的感受，個體意識到自己在某方面或多個方面與其他人比起來存在一定的差距進而產生羞恥的情緒體驗。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。
自卑的**方法：
1、試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。
2、勇敢的面對，相信每個人出現在這個世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的優點。每個人都有優缺點，那些自信的人因為他們看到的是自己的優點，而自卑的人，則常常是看到自己的缺點。
4、大膽和其他人交流，不管自己喜歡還是不喜歡，克服自卑就是說服自己和別人交往的過程 。
5、有時間的話，看看書，報紙或其他的，多瞭解一些其他事情。
6、進行自己喜歡的體育鍛煉。有時候累一下，出出汗也是一種享受。
2樓：網友
改善自卑的方法，具體如下：
1、分析一下自卑的程度和具體表現，自卑是在對於某種特別的情景、場景或者特別的事件中，還是廣泛性的認為自己完全一無是處，什麼都不如別人的情況；在程度分析的基礎上，對自卑心理產生的原因或者具體表現可以做進一步的分析，要結合自己成長過程中的經歷或者某種特別的狀態，還有生活環境，在這些層面尋找自卑心理產生心理活動過程，在這個基礎上進行適當的調整；
2、如果是一般人所說的自卑，就是稍微覺得自己某些方面不夠自信，對自己評價偏低，這種情況隨著生活閱歷的豐富，只要堅持正常的生活、活動，頭腦逐漸會得到一定的改善；如果是前面提到的比較嚴重，且廣泛性的自卑，特別是以前並不自卑，而最近的變得特別自卑，認為自己一無是處，什麼都不如別人等體驗，這種情況要儘快去精神科就診，接受專業的評估，看是不是存在抑鬱發作等疾病狀態，這些疾病狀態導致出現自卑症狀也是常見的症狀，如果是一般性的自卑，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，來儘快調整自己的心態。
一直很自卑怎麼辦啊？ 10
3樓：小巷故人
總是自卑可通過正確認識自己，正確的歸因，環境的改變，行為的改變等方式改善，必要時可尋求專業醫生幫助。
1.正確認識自己，在安靜的時候認識自己，寫下自己的弱點，寫下自己的長處，瞭解自己的優勢和劣勢。
2.正確歸因：不認為因失敗而無能。眾所周知，這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足。
3.環境的變化：環境對一個人的心理有著潛移默化的影響，積極的環境可以使人產生積極的態度。
4.行為改變：進一步拓展身心的活動，例如跑步和長途旅行。運動可以促進血液迴圈和新陳代謝。心理學研究表明，人們在運動時，心率加快，身心變得更加活躍，消極情緒得到緩解。
5.若除自卑心理外，還伴隨情緒低落、興趣缺乏等症狀時，應及時尋求專業醫生幫助，必要時可通過心理**、藥物**等方式改善。
出現自卑心理時可通過多種方式自我調節，調節無效或影響正常生活時應及時前往精神心理科尋求幫助。
很自卑，怎麼辦？
4樓：秦嶺電大
要麼提升自己，超越別人，要麼就努力找找自己和別人的差距，在哪學會和人相處？其實你能力差一些，也不會被人瞧不起的。
5樓：聊民生金淼師姐
改善自卑的方法，具體如下：1、分析一下自卑的程度和具體表現，自卑是在對於某種特別的情景、場景或者特別的事件中，還是廣泛性的認為自己完全一無是處，什麼都不如別人的情況；在程度分析的基礎上，對自卑心理產生的原因或者具體表現可以做進一步的分析，要結合自己成長過程中的經歷或者某種特別的狀態，還有生活環境，在這些層面尋找自卑心理產生心理活動過程，在這個基礎上進行適當的調整；2、如果是一般人所說的自卑，就是稍微覺得自己某些方面不夠自信，對自己評價偏低，這種情況隨著生活閱歷的豐富，只要堅持正常的生活、活動，頭腦逐漸會得到一定的改善；如果是前面提到的比較嚴重，且廣泛性的自卑，特別是以前並不自卑，而最近的變得特別自卑，認為自己一無是處，什麼都不如別人等體驗，這種情況要儘快去精神科就診，接受專業的評估，看是不是存在抑鬱發作等疾病狀態，這些疾病狀態導致出現自卑症狀也是常見的症狀，如果是一般性的自卑，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，來儘快調整自己的心態。
有點自卑，該怎麼辦呢？
6樓：漠北刀客
自卑是人的一種認為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚至心灰意冷的複雜的消極意識。自卑的人往往看不到自己的長處和優勢，處處覺得自己低人一等，悲觀失望，經常為自己的不行動尋找合理的理由，從而又陷於怠惰和無所事事。因而，自卑心理是個人前進的巨大阻礙。
許多殘疾人敏感多疑、封閉孤獨，不願面對現實，不敢承受挫折，有很強的自卑心理。他們受自身生理缺陷的限制，生活極其不便，如果再讓自卑的陰影緊緊跟隨，那麼他們就更談不上什麼發展或成功了。因此，可以說，殘疾人事業要有所發展，殘疾人要取得成功以改善自己的生產生活狀況，就必須消除自卑。
對於殘疾人來說，可以考慮從以下幾點來消除自卑：
1扔掉身心缺陷的包袱。
殘疾不能用「有色眼鏡」看自己，更不能用「有色眼鏡」看別人。殘疾人不要想到「我是殘疾人，我什麼也做不了，我只能需要別人的幫助」，首先就否定自己，就沒有努力的動力，做事肯定做不好。也不要認為別人都看不起自己，都歧視殘疾人，不願請求別人的幫助而把自己孤立起來。
經常對自己說：「我能行！」不把自己跟別人從整體上進行比較，要從某方面比，在比較中比出信心。
2積極行動，從小目標做起。
空想與怨天尤人於事無補。認識到自己的自卑，就去承認它的存在，並用行動來彌補。把大目標分成小目標，不要立即強制去做，先從容易處入手，獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步去實現。
太自卑了怎麼辦?
7樓：
希望我的解答能幫助到你。，太自卑的人壓力來自於自己的內心，所以一切不好的東西都是自己想出來的，自己太多的這種假設和幻想讓自己在這種無形的壓力當中生存生活，感覺到生活的非常快樂，所以一個太自卑的人想改變的話就應該從自己的生活入手，首先就是讓自己的生活豐富多彩，有自己的愛好，即使出現了壓力的時候呢，可以通過自己的這些愛好去緩解。
親親，您好！很高興為你解答。希望我的解答能幫助到你。，太自卑的人壓力來自於自己的內心，所以一切不好的東西都是自己想出來的，自己太多的這種假設和幻想讓自己在這種無形的壓力當中生存生活，感覺到生活的非常快樂，所以一個太自卑的人想改變的話就應該從自己的生活入手，首先就是讓自己的生活豐富多彩，有自己的愛好，即使出現了壓力的時候呢，可以通過自己的這些愛好去緩解。
最現在最大的敵人就是自己的內心，遇到問題的時候首先的不是想那麼多的，假設會出現更多的問題，而是讓自己的心情放輕鬆一些，想到以後會越來越好，事情不會那麼糟，這樣給自己的這種假設和暗示，就會讓自己從這種痛苦的環境當中走出來，然後做一些自己比較喜歡做的事情或者跟自己，比較好的朋友，一起多放鬆多聊天多參加一些活動，緩解出現的這種壓力，所以自卑來自於內心解決自卑的心理，首先就要讓自己的心裡更加輕鬆，更加陽光，更加積極向上
如果想要自己的這種自卑心理有所改變，就是放鬆自己的心情，不要那麼多的假設，把一切事情看淡一些，充分享受生活帶給你的樂趣，用自己的愛好，用你的溝通方式去緩解這種心裡上的壓力，讓自己更加自信，讓自己相信明天會更好，這樣的話，這種自卑的心理就會慢慢對你的影響減弱
你妹妹總是很自卑，怎麼辦，我妹妹一直很自卑我該怎麼做
日常嘮文化 要不斷去鼓勵她，讓她慢慢改變。自卑是對自己的自我否定，所以要克服自卑我們需要對自己進行肯定。第一個辦法就是自我暗示，告訴自己，你可以的，別人可以做的，你也可以做。別人行的，你也行。再一個就是揚長避短。不要拿自己的缺點去跟別人的優點比，或者，乾脆就不要跟別人進行比較。發現自己的優點，然後拿...
頭大很自卑怎麼辦，頭大很自卑怎麼辦
這是無法改變的事實，你必須去接受它，無論你高興還是怎麼它都這樣，何必呢，再者你因為這個自卑太沒必要了，你整天這個狀態才會讓別人感覺到你的異樣，開心一點別人都喜歡你，你又怎麼會想這麼多呢，誰沒有點自卑的東西呀，其實都有的，只是也許別人不在意 頭大說明聰敏啊，有的人想要還沒有呢，有什麼好自卑的，早知道自...
我很自卑怎麼辦，我自卑怎麼辦？
不要一味盯著自己的缺點看,難道你自己就沒什麼優點?多想想自己的優點,提升點信心.沒有一個女孩子願意和沒信心的男生在一起的,我想你那麼執著的追了那麼久,她一定是很感動的,覺得你是一個可以託付終身的人,這樣才會答應你的 不要覺得自己一無是處,你雖然個子矮一點,身材瘦小一點,但你覺得還會有人比你更愛她,更...