1樓：唯飲思源
考試只是一個形式，分數只是一個數字，在未來它不會影響到你什麼，也不會有人問你什麼什麼時候考了多少多少分。
快要考試了，身為學生應該如何緩解焦慮？
2樓：生活電諮小助手
可以聽一些比較舒緩的**或者出去散散步啊 適當的運動也可以緩解焦慮 其實沒必要太焦慮 這樣反而發揮不出自己最優水平 平常心把該會的該做對的都做對就好。
3樓：創作者
可以轉移注意力，可以進行運動，通過這種方式緩解焦慮，更好的進行考試。
4樓：小徐說民生
應該要控制好自己的情緒，理解也應該要讓自己適當放鬆，這樣可以讓自己緩解焦慮。
如何緩解考試焦慮
5樓：猴畏薔
考試是對我們學習效果的檢驗。不少同學面對這樣的考驗都會感到焦慮。接下來整理瞭如何緩解考試焦慮的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、接納自己的焦慮。 告訴自己，面對考試，適度焦慮是必要的。焦慮就焦慮了，這是我情緒的一部分，也是我的一部分。
2、合理宣洩情緒。 哭泣、大笑、運動、傾訴、寫日記、畫畫、聽**等都是合理宣洩的途徑。例如，很焦慮的時候，告訴父母、老師或朋友：
要考試了，我挺緊張的」。說出來之後，你會舒服一點。 3、正確看待考試。
考試重要，但它只是我們人生的一部分，不是全部，考得不好，也不代表自己一無是處，沒有價值。 4、正確和同學比較。 客**待自己，不要盲目和同學比較，每個人的優勢、不足、學習基礎、學習方式都不同，有些比較沒有意義。
5、檢查自己對考試的擔心。 把自己對考試的所有擔心都寫出來，分析一下哪些擔心是合理的`，哪些是不合理的。對於不合理的擔心進行質疑，指出這些擔心的不現實性和不必要性，然後形成對考試合理的、積極的認知。
如何緩解自己的焦慮的情緒，如何輕鬆緩解焦慮
七個方法讓焦慮煙消雲散 x0d x0a首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。x0d x0a第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們...
怎麼緩解焦慮症，如何緩解焦慮情緒
焦慮症的自我心理 1.每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛...
如何消除高考前的焦慮，高考前如何緩解焦慮？
首先，打一個定心丸 失眠不會引起第二天的記憶力衰退，有科學研究證明。失眠很容易自我感覺影響狀態，實際沒有。其次，不會學 感覺 不會，學到自己想睡覺就行了 焦慮大部分都是自己覺得掌握的水平不夠，題不會做，所以說學就行了 有問題多看看，大不了不睡覺，學到自己想睡覺了。保持狀態到高考完，等考完然後就做自己...