遇到事情，該怎麼克服自己的緊張心理？

1樓：猴30188蛹覓

儘量的克服自己的緊張狀態的話，首先就要深呼吸，然後轉換自己的注意力，不要再往這方面想，有時候你對一件事情感到緊張的話，你越想你反而會更加的心慌，更加的緊張，所以說最主要的還是儘量的轉換自己的注意力，不要被外界的干擾所影響。

2樓：暗受

你可以經常給自己一些積極的心理暗示，要相信自己的能力。對於有些事情緊張也是正常的，但是儘量不要因為緊張而亂了方寸。你可以把讓你緊張的事當做是對自己的挑戰，當你克服了這種情緒，會發現原來自己是可以沉著冷靜地完成一件事的，也會很有成就感的。

3樓：知哥46303緣親

如果你遇到事情了都會感覺到一種緊張最好的做法，我認為就是你在想要克服自己緊張心理的時候，要對自己進行一種催眠，暗示自己心裡先肯定自己，讓自己有一種自信，然後你在遇到事情的時候就能夠非常從容的去面對，就不會再有這種緊張感就克服了。

4樓：阿舞子

很多時候你們想要克服自己的緊張心理的話，最重要的就是，比如說考試是因為你自己的準備不夠充分，比如說你去面試的時候，可能自己因為能力的不足，所以害怕沒有被面試上，或者是說一些其他的原因，覺得你自己沒有準備好，所以才會緊張。所以說切讓我們沒有做。那我們就努力就可以了。

如果說努力了，也沒有達到，那就不屬於我們的東西，就更沒有必要緊張了。只需要大膽就好。

5樓：休究紹

因為如果你遇到的事情要克服自己緊張的心理，最好的做法就是首先你要覺得，想要克服你心裡的緊張感，首先你要讓自己先放輕鬆，然後處於一種比較放鬆的狀態，然後之後呢，再慢慢的進行這種改變，然後就能夠克服自己的緊張心理。

6樓：匿名使用者

其實主要遇到事情之後，你緊張的心理主要還是因為你對於這件事情，你的害怕，你不知道該怎麼處理，所以才會緊張，才會害怕，我覺得這種情況下，你可以把自己的事情去講給自己的好閨密或者好兄弟聽一下，看一下這個事情該怎麼解決？然後讓他們替你想想辦法，或者tt建議，而不是一個人去承擔，這樣的話是肯定會很緊張的。

7樓：清雅又妥當的小典範

遇到事情的時候一定不要緊張，也不要害怕，因為這樣的事情經常會發生在我們的生活當中，最主要的還是及時調整自己的心態最重要，平常心對待對什麼事情都會有好處的，不會像最開始那麼的緊張，那麼的慌張，這樣的話會比較好。

8樓：猴29209然捉

我們在平時做非常多的時候，都是非常的緊張的，比如說我們考試很多時候，都會怕自己考的特別的不好，可是如果我們都知道考的好的話會很開心，靠得不好的話也沒有什麼大不了，那麼你也就不會特別的緊張了，你只需要自己努力的去做就可以了。所以說其他事情也跟這件事情是一樣的，你只需要努力去做就可以了，你沒有辦法改變結果，緊張也沒有用。

9樓：幹小容

我覺得如果遇到事情緊張的話，完全可以去做一些自己毫不緊張的事情，我覺得做一些比自己毫不緊張的事情其實就可以讓自己變得不緊張，也可以去多多的去遇到自己緊張的事情，越獄的越多其實自己也就會越不緊張，都是比較好的方法。

10樓：猴31263遺沿

最後克服自己緊張的心理，首先你要搞清楚你是為什麼緊張，你是這件事情還沒有準備好，還不能接受他，還是因為你曾經做過這樣的事情，所以你現在有點恐慌，你得搞清楚你現在的這一個狀況，你先弄明白你到底是因為什麼原因而緊張的，先搞清楚這個，再說其他的。

11樓：事褔勝

我覺得遇到事情克服自己的緊張心理應該這樣做，我覺得其實可以這樣靠自己的良心在上場或者上臺之前可以告訴你我自己我能行，也可以用多多鍛鍊這種方式去逼迫自己面對這種緊張的環境，幾乎慢慢的變得不緊張了，這樣的方法其實比較好。

12樓：bd小葵

緊張的話應該是你從來沒有幹過這件事情，比如說你還沒有主持過一個節目，但是你現在被當選為主持晚會的節目的主持人，這樣你肯定就會恐慌的，但是他也是鍛鍊你的一個能力，所以如果你認真的完成了這一次的活動，那對你以後的影響還是很大的。

13樓：影子

我也和你一樣遇到任何事情之前都會緊張，會緊張或者害怕做一件事並不是說我們不行，也不要害怕錯誤，錯誤可以讓我們更加嚴謹，增長經驗。當我們克服了一件事後會發現原來我可以做到，而且能做的很好。

14樓：味將魅

有一次記者問他：「你認為一個人活得明白是需要時間的嗎？」我記得郭德綱：

不需要，而是需要經歷。三歲經歷過了，他就明白了。活到九十五歲他還沒經歷過那也不明白，所以說吃虧要趁早」同理回來，幹什麼事都要經歷，經歷過了，想明白了心裡暗示一下自己能行。

怎樣克服自己的緊張心理？

15樓：網友

如果想有效克服心理緊張的問題，可以使用以下方法：1、學會接受，尤其是緊張的問題每個人都會出現和麵對，並非某一個人獨有的，所以千萬不要自己沉浸其中不能自拔，要學會關注當下、為所當為，做自己感興趣同時應該做的事情，讓自己的日常生活變得富有規律，才能積極、有效的緩解緊張的問題，尤其是不能把緊張當作一件大事，而應該學會隨遇而安。2、也可以適當的做自己感興趣的事情，比如唱歌、游泳、聽**、和好朋友聚會、吃美食等，這些方法都能夠有效的緩解緊張的情緒，同時讓自己的生活變得豐富起來，才能獲得幸福感。

3、應該積極、主動的與人溝通，尤其是特別緊張的時候，應該將自己內心壓抑的情緒和事情轉移出去，學會向自己的好朋友和家人傾訴，只有積極的傾訴和交流，才能緩解負面情緒對自己的影響。也應該讓自己的朋友和家人理解目前自己的處境和狀態，不能一味的營造積極、陽光、外向的美好形象，讓自己不堪重負。4、也應該適當的運動，尤其是一個人特別緊張的時候，可以選擇游泳、做瑜伽、跑步、散步等運動方式，這些運動能有效的緩解緊張、壓抑、煩躁等情緒。

16樓：帳號已登出

1、鍛鍊自己的膽量，不要放過那些可以發言的機會，多到經常開會的主席臺上，面對下面練習發言。在開會講話的時候，不要直視下面的人。最好就當作下面無人，只是一些木偶。

講話的時候，不要去關注別人，而要專注於自己的思路。在講話之前，做好一些準備，然後就順著自己的思路說下去，不要看別人的臉色。經常練習就好了。

2、臉皮要厚點，面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚嗎？

不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。

3、講究談話的技巧，在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。

遇事容易緊張如何克服

17樓：方竹莊

不知道你是否曾有過這樣緊張焦慮的時刻！曾有個朋友，遇到點事情就緊張焦慮，就連老師上課讓其問題，都會緊張到臉發紅，手心裡流汗，腦袋一片空白，更別提其他的事情了，肯定是整夜睡不著失眠！下面是分享的是遇事容易緊張如何克服，希望能幫到大家。

1、深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2、肌肉放鬆在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。 3、浸泡熱水時間不要超過15分鐘。

溫水浴有同樣的`幫助。 4、散步散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。 5、運動多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。

6、興趣做一些自己感興趣的事情，也可以很好地放鬆自己。 7、放鬆選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

遇事很容易就緊張怎麼克服

怎麼才能克服緊張心理呢?

怎麼克服緊張心理

18樓：懂視生活

1、充分準備。建立自信心。做事之前自己要有充足的準備，加強自己的自信心，這樣才能不那麼緊張。

2、自我暗示。人的意識是是自主性的，越是害怕什麼越會做錯什麼，所以不要給自己不行的一個負面的意識，要給自己積極的意識我一定可以」。

3、呼吸調節緊張情緒。適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來。

4、專注自己。當自己在做事情的時候，專注自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關注他人然後就不會很緊張。

5、保持平常心。做什麼事情都要保持一顆平常心，不要把事情看得太嚴重當做小事來做，這樣的話就有效的消除緊張情感。

遇到事情，該怎麼克服自己的緊張心理？

學車的緊張心情怎麼控制，學車怎樣克服緊張心理

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