心情不好怎麼辦？

1樓：清河

想想自己為啥心情不好，你心情不好除了傷害自己的身體讓問題得到解決了嗎，讓那惹你心情不好的人得到報復了嗎，想清楚了，心情還會不好嗎。

2樓：摩蕭曼

心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！

3樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

4樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

5樓：滄海浩波

每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

6樓：下輩子笑看人生

可以和朋友聊天，把心情不好的原因講出來。或者去街上瘋狂購物。

7樓：寥落、藍顏調

出去走走，大聲的發洩。

8樓：匿名使用者

多去想想開心的事唄！

9樓：網友

可以唱歌出去走走。

10樓：bd黃鶴樓

因為什麼不好？是莫名的情緒低落？還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。

「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。

建議：一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）

二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。

三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。

11樓：匿名使用者

找到適合自己的宣洩方法，必須是健康的，比如聽**，跟朋友聊天，購物，看電影等等都可以緩解心情。

12樓：瑞麗魚兒

出來逛逛街，消費一下，有收穫心情會好一些，再就是出海邊望著遼闊的大海，心情會平靜一些，覺得一切都是那麼美好。

13樓：白白的白牆

當我看到前面的答案我就覺得挺好笑的。吃東西？哈哈，增肥啊？看到懸賞分為0時，還這麼多熱心人，會稍稍感動吧？當然，我不是誇自己的···

14樓：匿名使用者

找到適合自己的方法徹底的放鬆自己！

15樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

16樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

17樓：每日心理解憂

您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。

在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。

當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」

18樓：匿名使用者

涼拌，你可以在煩惱的時候，放縱的玩電腦遊戲，玩累了，就休息，但是還是要做點正事。我就是這樣，我都知道，玩遊戲是不伍正業，浪費時間，可以心情不好時，做啥事都不願意，效率最差，只有放縱的玩才能分散注意力。

19樓：是御夕吖

找一個人聊一聊，說一說自己的心事，發洩自己的情緒。(適可而止)

20樓：匿名使用者

睡覺在說然後在想。

21樓：努米婭

心情不好最好的解決辦法就是轉移注意力，有的人心情不好喜歡吃零食活著大吃大喝，有的人喜歡爆發一下狠狠發洩一下，有的人喜歡什麼都不管去旅遊。想想自己要去做什麼能減輕或轉移心情不好的注意力吧。

22樓：匿名使用者

先理解一下生活的內涵，包括壞心情和好心情，心情不好是誰都會經歷的，但如何縮短鬱悶的時間，如何讓壞心情對身體和精神不造成傷害，這很重要。

有很多讓人心情失落的事情，比如：考試成績不理想跟朋友分手別人的話傷了自己等等，心情不好時，會感覺所有的事情都不順，所有的人多沒好態度，其實都是心情鬧的。

人無完人，所以無論做事還是為人總有不完滿的時候，這些個不完滿，就會讓人心情受損，關鍵是一定要認識到這是正常的，而且發生的都是過去的，即使很糟糕，它也不屬於明天，如果影響到明天，一定不是事件的延伸，而是情緒不能擺脫。

人的快樂和幸福，不是**於那些成功和讚美，而是面對失落和挫敗時，自我調劑的能力，挫折和失落是肯定會經歷的，除非我們不生活，只是當它們來的時候，我們一定要坦然面對，不被打倒。

23樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

24樓：別叫我寶寶

1全部每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等。這時傾訴就很重要了，通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。

心情不好時也可以多出外去走走，或是和朋友聊個天，逛個街，放鬆心情和壓力，遇到挫折時勇於面對它，解決它，把壞心情趕走，重要的是要相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

25樓：匿名使用者

你好，1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);

2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。

大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。

能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。

當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他(她)已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。

3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴);

4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；

5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；

6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；

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