1樓：刺薇花敗
運動，晚上跑跑步。或者大喊幾聲。或者做點稍微瘋狂一點的事情。
2樓：風茗寫意
擺正心態，放輕鬆。看一看寫書或者看個電影，也可以去旅遊~~~
3樓：匿名使用者
把壓力化為動力，儘量減少使你壓力過大的工作，或者試圖通過別人來分擔壓力。
4樓：幸孵的家
時間別安排太緊，適時上網什麼的，放鬆放鬆。
5樓：匿名使用者
經常出去散散去、聽聽**。
6樓：點膠資訊
一顆平常心，不要把結果看得太重，享受追求的過程。
7樓：匿名使用者
運動、聽歌、和朋友聊天 去桑拿。。。
8樓：匿名使用者
每天跑步，感覺自己還活著就行。
9樓：七**十勾
去找個自己喜歡的方式發洩，聽歌也很好啊。
10樓：zml未央
可以看看笑話書呀，幽默的東西！
11樓：涐多愁不善感
主要是心理問題 把心放輕了 一切都很舒心。
12樓：力思衲
我能緩解你的壓力，我能讓你安心，我會做到的，抱抱寶貝。
如何減輕壓力？
13樓：匿名使用者
人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
月滿則虧，水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每一個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
播下一種境界， 收穫一種心態，播下一種心態，收穫一種性格，播下一種性格，收穫一種行為，播下一種行為，收穫一種命運。
播下一種命運，收穫一種結果。
如果擁有積極的心態，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事情變得簡單。
屈原在《離騷》中感嘆到：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。人在旅途，總會俯手可及地得到很多別人的、自己的經歷和體驗，這些經驗給我們帶來了一些感悟和思索。
真理往往是簡捷明瞭的，只是由於心靈受到塵埃的矇蔽，使得簡單的道理變得複雜起來，一旦想通了，明白了，人生之旅就不會左顧右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不導演好自己，怎能悟透人生的意義？
人生的意義，不在於我們走了多少崎嶇的路，而在於我們從中感悟到了多少哲理。這些亙古常新的人間智慧將幫助我們認清真正的人生和享受人生的快樂。
追求享樂是人的天性，但經歷苦難也是人生的必然。人如果不經過挫折、苦難，就不可能堅強，不可能成熟，不可能超凡脫俗，不可能達到人生的高階境界。記住古訓：
「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，空乏其身」，才有可能達到：「默然回首，那人卻在燈火闌珊處」的境界！因此，不要幻想生活總是那磨圓圓滿滿。
在人生旅途中，遇到失意與困惑並不可怕，只要我們心中的信念沒有萎縮，即使悽風苦雨，我們也會不以為然。
落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；
黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。
這何嘗不是一種達觀、一種超脫，一份人生的成熟，一份人情的練達。「山重水複疑無路，柳暗花明又一春」。苦難就要過去，光明就在眼前。
「人有悲歡離合，月有陰晴園缺，此事古難全」。人生之旅，苦難與快樂同在。 苦難使人思索，苦難使人成熟，苦難使人堅強，苦難使人珍惜快樂。
快樂就在生活之中，但卻需要我們去發現，去挖掘，去開發，去創造。我們要當好自己的導演，演繹好自己的生活。願快樂與我們同行，使自己活得更瀟灑，更超凡，更快樂！
14樓：網友
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣你的心情就會好些。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
15樓：匿名使用者
閱讀，旅行，讓自己的心靜下來，放空自己。
16樓：夜愫
聽**去跑步找個沒人的地方喊一下。
17樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要。
如何減輕壓力？ 40
18樓：堵鑲露
壓力太大，就必須要釋放。想想一個氣球不斷往裡面充氣，到最後氣球會怎麼樣？？
壓力多數都來自比較。因為人和人互相比較，才會出現不知足，心理才會不平衡，再發展成為壓力。
心態放平了，我們就能感恩生活，就能笑著說，人人是好人，事事是好事，日日是好日。
調整好心態，是減輕你壓力最關鍵的因素。 俗話說，天塌下來當被子蓋，這是一種何其寬廣的心胸氣量。 都說宰相的肚子能撐船，一個人有多大的成就，真的和這個人得氣量有直接關係的。
不要什麼事情都往心裡面去。 因為無論是窮人還是富人，高的矮的肥的瘦的，男人女友，中國人外國人，都是隻能活一輩子。 最多就100歲左右，已經是很長命，很有福氣的了。
那麼你想想，短短的一輩子光陰，我們應該怎麼樣過，才算不枉此生。
不知道你信不信，我們來到世界上，都是很幸運的。我相信因果，相信迴圈報應，所以我是覺得自己能有機會做人，有機會來到世界上走一趟，有機會看看這個美麗的人世，我已經很感激上天，很感激父母了。 我有這樣子的想法，我自自然然就不會經常被一些瑣碎的煩惱束縛了我的內心自由。
人在世界上，要怎麼樣做，才叫做不枉此生啊？？ 先告訴你一個小小的故事。從前孔子周遊列國，看到有個人在哭的很淒涼。
孔子好奇去問，那個人說，「從前好學，離鄉別井去學習，沒有好好侍奉父母。 現在回家，想好好報答父母養育之恩，卻發現他們都離世了。」
後來這個故事衍生出一句話，叫做「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」 就是為人子女的，終於覺悟要好好對待，供養父母的時候，父母卻不等候，先走一步了。 這難道不是一個悲劇嗎？？
看看現在社會，推崇孝道，懂得孝道的人，真的很少。 但是我們不要等到失去了父母，才懂得他們的好，才懂得珍惜，這是最傻的。 我們不應該被什麼壓力困擾， 我們要好好活，好好盡孝，對父母好點，對周圍的人好點，熱心點。
懂得感恩生活，懂得反饋。 我們的心態放平了，就不會在有什麼壓力，就不會再抱怨生活。 這樣子才叫做**自己的煩惱之源。
有機會去看一個講座，叫做如何經營無怨無悔的人生。 把自己的內心給放平了，生活才會真正的輕鬆自在。
祝你幸福。
19樓：網友
二樓說的 運動 ，比如晚上慢跑幾公里 不要說減輕壓力 就連失戀什麼的都能治好，我就是這麼過來的。「虐待」自己 然後找回自己。
20樓：筆墨挽留她的香
多看看書，運動運動，聽一些柔和的**。和朋友多交流交流，說說自己的心事。
21樓：a胡彬
找個沒人又安全的地方，對著牆用力摔啤酒瓶，個人感覺有效，特別是聽到當空啤酒瓶猛烈的撞擊牆時發出的聲音。
22樓：騰格爾的小狗
我來說下我會怎麼做的 看下有沒有可以借鑑的地方 我會去大吃一頓 買衣服 打籃球 呼呼大睡一覺 深呼吸 哈哈 還會對自己說 沒什麼大不了的。
23樓：滄海浩波
面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
24樓：綠卡花茶
最常用的方法，聽自己喜歡聽的**，又或者悠揚舒緩的**易讓人放鬆。
25樓：t萌萌a居士
聽聽歌，逛逛街，打打遊戲，和朋友出去玩，都行。
26樓：小
如果是工作者的話，我建議請個假，到外面玩玩，遊山玩水忘記一切就這樣玩幾天就行了吧！
27樓：藍絮飄羽
去戶外走一走。。。聽**。
28樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要。
29樓：明誠驍
精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張。總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如一個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。
因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了。
30樓：
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
31樓：鐵心蘭本
我有幾個既輕鬆又簡單的減壓方法：
1.對著鏡子做鬼臉；
2.聽輕**；
3.想開心的事。
怎樣可以減輕壓力呢？怎樣減輕壓力啊？
工作的節奏不斷加快以及生活的不順心給你帶來極大的精神壓力。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不...
馬上就到小升初了，有什麼辦法減輕壓力
學習好的，可以在休息時聽聽 散散步，看看書神馬的。不要玩電腦，看電視。我現在是初1學生，在小升初時我就這樣做，考試時心很靜。考的好。我不是在讚賞自己，而是想和你分享。其實，小升初還好，只是擇校或者派位，沒有什麼大不了的。必竟上初中是國家的義務教育，到 上都差不多。所以無論上哪所初中都沒有太大的關係。...
怎樣才能最快最有效的減輕壓力？
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮...