1樓：天邊一朵雲水瓶
現在的孩子，因為學業壓力增大，也因為家人關注密集，的確壓力很大。
提供幾個解壓方式：
1. 運動。運動所產生的多巴胺，可以對抗情緒低落乃至抑鬱。有些抑鬱症患者，就是靠著馬拉松等運動，成功**自己。
可以看一下我們周圍的孩子，喜歡運動的孩子，運動能力強的孩子，往往充滿陽光和活力，更加積極健康。所以培養運動愛好和運動習慣，對孩子一生都有益。
2. 閱讀。生活空間畢竟有限，閱讀的世界卻可以無限大，讓孩子的想象力縱橫馳騁，會讓心靈更開闊自由。
3. 不經常玩電腦手機的孩子，可以適當帶去電玩城，玩點射擊之類的遊戲解壓，但不建議太過頻繁，畢竟孩子的自控能力有限。
4. 陽光對孩子的心情和視力發育都很有好處。週末多帶孩子戶外活動，不要把時間都花在學習上，孩子壓力太大，反而可能學習效果不好。
5. 經濟條件許可，可以經常帶孩子出去走走，看看外面的世界，換個新鮮的環境體驗一下，開闊視野。
6. 多和孩子聊天。我是指，像朋友那樣，有說有笑，聊聊學習發生的故事，千萬不要總是高高在上講道理。這點其實看起來簡單，但很多家長不容易做到。
2樓：網友
孩子壓力大可以考慮通過家長的包容和理解、幫助孩子建立良好計劃、帶孩子規律生活等方法進行緩解，具體如下：
1、家長包容和理解：家長一定要對孩子壓力過大的這種表現，多一些包容和理解，給予孩子言語上鼓勵。比如告訴孩子要勞逸結合，並且在言語交流的過程當中，接納孩子，認可孩子的努力。
這樣就能夠讓孩子多一些自信，而且讓孩子知道，家長理解並支援孩子，從而讓孩子能夠得到來自父母和家庭的鼓勵。
2、幫助孩子建立良好計劃：尤其是矯正不合理的目標，不能讓孩子設定過高或者是過大的計劃或目標，因為那些沒有辦法完成的目標，肯定會給孩子帶來巨大的壓力。這個時候應該給孩子設定相對比較小和易於完成的目標，然後督促孩子儘量完成目標。
當孩子完成目標以後，給予孩子言語上的鼓勵，並且讓孩子體驗到成功的喜悅。經過這樣的培養和訓練，孩子就能夠有效緩解壓力過大的問題，並且提高自己的主動性和獨立性。
3、帶孩子規律生活：也應該帶領孩子規律生活、適當運動，促進孩子成長。因為孩子多一些興趣以及運動，可以促進大腦的發育和中樞系統的成熟，這樣就能夠有效緩解壓力大帶來的各種精神心理問題。
怎樣減輕孩子的學習壓力呢？
3樓：寵物博美犬
說實話，現在的小學生學習壓力確實大。我覺得一方面來自學校，另一方面來自家庭。家長不給孩子報各種輔導班，老師不讓學生做各種學習資料，沒有期中期末統考，學生不就沒有那麼大的壓力了嗎？
雖說上級部門明文規定切實減輕中小學生過重的學業負擔，促進中小學生健康成長。嚴控書面作業總量，小學一二年級不佈置書面家庭作業，三至六年級家庭作業不超過60分鐘，但具體落實到學校很難實行。每天語文老師佈置了作業，數學老師佈置，還有英語作業，小學生每天有寫不完的作業，做不完的複習資料。
可沒辦法，每學期學校要組織統考，以學生分數來給老師排隊；假如老師佈置的作業少或沒作業，或學生考試的成績不理想，有的家長就會說老師不負責任。據我所知，有的學校一學期，老師們就能讓學生每科做四套卷子，小學生真叫一個累，簡直是摧殘孩子們。另一方面現在的家長都特重視孩子的學習成績，望子成龍望女成鳳心切，不想讓孩子輸在起跑線上，給孩子報各種輔導班，根本不考慮孩子的感受。
星期天除了完成老師佈置的家庭作業，還得到輔導班去學習，無疑又加重了孩子的學習負擔，孩子的壓力能不大嗎？因此，作為家長，不要把孩子逼得那麼緊，要求的那麼高。根據孩子的自身特點、興趣愛好等來教育培養孩子。
比如，教孩子養成好的學習習慣，讓孩子懂得學新課之前，要預習，課後要複習，對老師所講的知識會舉一反三，掌握住方法，萬變不離其宗，就沒必要去上輔導班了，不上輔導班，孩子的自由時間多了，孩子就會輕鬆些。再一個，當孩子擔心考試考不好、心理壓力大時，家長要多給孩子講一些鼓勵的話，多與孩子交流溝通，聽聽孩子的傾訴，來減輕孩子的心理壓力。或者，利用星期天，假期，多帶孩子出去走走，開闊眼界，來釋放孩子心中的壓力。
4樓：匿名使用者
指導學生合理利用時間，學會科學用腦。 有時感到壓力大往往是由於沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首先要制定並嚴格執行一個可行的學習計劃。
計劃可大可小，大到整個學期，每個學科；小到每星期，都要做好詳細的計劃。要切實可行，不可好高騖遠。
鼓勵學生多與家長溝通情感。 首先要幫助學生理解家長對自己嚴要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經濟的攀比。這三個方面多和學生做好溝通，擺正觀念，講清道理，幫助學生樹立健康的人生觀。
幫助學生克服考試緊張心理。 首先要正確地對待高考，樹立正確的人才觀念。考前要保持輕鬆愉快，明確考試的目的是查漏補缺，不必計較分數的高低。樹立正確的考試觀！
如何幫助孩子減輕學習壓力？
5樓：網友
對於孩子來說，大多數都有過或者存在學習壓力大的問題。由於壓力使孩子的精力不能集中，從而使孩子的學習效率下降。那麼如何幫助孩子克服學習壓力呢？我認為要從以下情況著手：
第一，循序漸進定目標。
家長給孩子提要求、定目標，要儘量恰如其分，要幫助孩子樹立一個「跳一跳，夠得到」的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。
第二，追根溯源查原因。
做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的「事故」。有的家長和老師見孩子「丟分」，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題，查詢丟分原因，然後尋找方法，對症下藥。
如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣，那麼，在今後孩子漫長的學業過程中，家長就可以少操許多心。
第三，物色「學伴」增興趣。
從心理學的角度來說，孤獨就是壓力。現在的中、小學生，多數都是獨生子女，獨生子女往往會感到「缺伴」的「孤獨」和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。
當孩子有一兩個能說說話、談談心的「學伴」時，心理壓力就會輕得多。
第四，優化環境求學樂。
家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大，家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。傢俱要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。
良好的家庭環境能使孩子處於一種喜愛學習的狀態之中，學習的效果也就事半功倍了。
6樓：帝青狸
1.時間管理。善於安排和利用時間可以幫助孩子提高學習效率，減少壓力。
要學會按照不同學科的要求，分配和平衡時間，根據事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學期末，各種學業任務特別繁重的時候。
2.確立現實和可達到的目標：根據孩子的現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的幾率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。
3.認知調節。減壓一個最重要的策略就是反思導致壓力的觀念和想法。在大多數情況下，人們都傾向誇大壓力事件的重要性，所以應該客觀、準確地評價威脅是否真實存在。
7樓：網友
1.作為家長，在孩子日常的飲食當中，一定要多給孩子補充鈣質、蛋白質和各種營養，雞鴨魚蝦肉等都要適量**，滿足孩子身體所需，及時補充在學習過程中消耗的能量，必要時可以上藥店買幾盒腦力素給孩子加強腦部營養。
2.在日常的學習中，孩子由於課業繁重，本身自己就感到壓力特別大，所以回到家，家長就不要再給孩子施加壓力，不要硬性規定孩子必須學這學那的，讓孩子根據自己的愛好和壓力承受狀況來選擇性地學習。
3.要讓孩子多參加體育鍛煉或戶外活動，通過加強運動來增強自身體質，擁有健康的體魄，提高免疫力和抗壓力，這樣一來，就有足夠地精力和能量來對抗壓力，不會由於壓力過大而導致其他身體毛病的滋生。
8樓：臥槽無情
作為家長，生怕自己的孩子將來沒個好前途。因此，從孩子一入園，就開始輔導孩子做題，背詩，算算術，到了小學，家長天天訓問孩子的作業做完了沒有？如果說做完了還好，如果說還沒有，迎接的不是怒喝，便是鞭笞。
這叫孩子的壓力怎麼不大啊！
一，凡事皆有度，學習靠自己，學校和家庭都是外因。按說，學校老師也好，家長也好，讓孩子好好學習，努力學習，拼命學習，這都沒有錯。但是，凡事皆有度。
什麼是度？教育部、衛健委等八部門聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，明確提出小學一二年級不佈置書面家庭作業，三至六年級書面家庭作業完成時間不得過60分鐘。這就是度，就是結合兒童少年的身心特點，制定的保護孩子健康成長的作業標準。
一切過這個時間的重複作業，懲罰作業，高難度作業都是違反規定的。
再說，學生是學習的主體，是學習的內因，學校老師家長都是外因，外因只有通過內因才能起作用。孩子長期作業多壓力大，很容易厭學、逆反出現心理問題等等。
二，家長應該怎樣幫助小學生減輕作業多帶來的壓力。
1.改變觀念，孩子健康成長較重要。要減輕孩子作業多的壓力，家長首先要轉變唯有考大學才是前途的觀念。
寸有所長尺有所短，各人有各人的特長，三百六十行，行行出考生。如果沒有一個健康的身體，陽光的心態，一切都是白費。所以，在增加小學生健康成長的前提下，努力學習，積極向上，才是較重要的。
如何幫助孩子減輕學習的壓力呢？
9樓：匿名使用者
這個多和孩子互動。
10樓：枝念桃
緩解孩子壓力，可以通過認真傾聽、父母要與老師多溝通、允許失敗退步、不要在人前議論以及參加戶外活動等等方法。
幼兒壓力大，在日常情況下，父母可以幫助幼兒改善這種情況，主要從以下幾個方面：1、要認真傾聽，讓他們感到被重視，被關注，覺得父母是他們可信賴的朋友，給他們愛和溫暖，緩解心裡的壓力鍋。
2、父母要與老師多溝通，孩子在學校裡的表現與他們的壓力密切相關，還是應該主動與老師勤溝通，對於孩子的近期學習生活心理狀況有一個全面細緻的瞭解。3、允許失敗退步，允許失敗，並不意味著放任不管，而是幫助孩子分析失敗原因尋找解決辦法，讓孩子明白，失敗是成功之母的真正內涵。4、不要在人前議論，在壓力的作用下，孩子的心理承受能力較為薄弱，所以當著孩子的面兒，不要和外人提起他的缺點和批評孩子，以免自尊心受到創傷，增加心理壓力。
5、參加戶外活動，換個環境會帶來不同的心情，所以父母可以帶領孩子走出壓抑的氛圍，去戶外接受新事物，同時也會減輕壓力，帶給孩子好的收穫。
當幼兒出現壓力較大的時候，家長應主動幫助孩子緩解壓力，不要一味的批評或是苛責孩子。
怎樣可以減輕壓力呢？怎樣減輕壓力啊？
工作的節奏不斷加快以及生活的不順心給你帶來極大的精神壓力。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不...
怎樣減輕心理壓力呢 怎樣減輕心理壓力？
但我們在工作和生活中也會遇到很多的壓力，因為人總是會遇到一些煩惱的事情 要讓我們緩解壓力的方式有很多，很多師傅也是可以緩解壓力的，比如說生活中的常見的香蕉。香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，可以食用香蕉。香蕉可以緩解鬱悶，香蕉含有一種能夠幫助人...
怎樣緩解學習壓力，如何減少學習壓力
1 體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。2 保證充足的睡眠。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥...