1樓：魅
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔，學習的繁重，人際關係的緊張…….
雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己自己的精神壓力是必要的。 1、正確認識：
人生活在社會中，有點壓力是正常的，因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力，太重的心理負擔當然要想辦法減輕。 2、主動疏洩： 當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來，這樣就會覺得有所安慰。
3、調整轉移： 參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。 4、重新評價：
這是指對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨。若事與願違就要進行重新評價，不能期望太高，更不能盲目追求，。在受到困擾時可暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5、增強信心： 應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。 除此以外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。
這樣，精神壓力就會減輕了。
記得采納啊
2樓：甄鑲菱
這與心態關係密切,是因沒錢還是感情,不管是什麼 .都得靠自己去處理.調整心態認真好好處理.
有什麼可以減輕學習壓力的方法
3樓：世俗
學習一會兒，在休息一會兒，可以提高效率，也可以放鬆一下~！
有什麼方法可以減輕壓力，不會想太多，迷迷糊糊過每一天？？？
4樓：晴虹
聽聽**，看看書，陶冶情操
5樓：徐風向晚
找個活潑的朋友，每天跟他一起出去玩或者聊聊天
6樓：活著
戴著耳機，一個人散散心
7樓：手機使用者
吃安眠藥.最適合你的想法，
有什麼方法可以減輕學習壓力？
8樓：覅唺
自己不要給自己壓力，壓力不是學習問題，而是自己擔心什麼，那麼就成了壓力，最好方法放鬆自己。
9樓：末日審判丶獏妿
人的一生中總要經歷像升學、就業等關鍵時期，你現在正處在這樣的關口。如果能夠考上重點高中，對你今後的發展無疑是有好處的，因此家人和學校對你施加一定的壓力，也在情理之中。不過，任何事情都要有度，過猶不及；一旦壓力過大，則可能適得其反。
人們對「壓力」應該有一個比較理性的認識。事實上，現實生活中的任何人，不論其年齡、性別、職業怎樣，也不管其社會、經濟、文化狀況如何，都會不同程度地體驗到各種壓力，精神、心理壓力則是人們生活中不可迴避的一部分。如果一個人沒有一點兒壓力，那麼他的生活就可能會變得空空蕩蕩，人也變得懶散且缺乏上進心；但如果壓力太大，則會使人精神過於緊張、心理負擔過重，並由此產生注意力分散、記憶力減弱、判斷力下降、緊張性頭痛、失眠、噁心等症狀，時間長了，還會造成神經衰弱、抑鬱症和恐怖症等精神疾患。
從你目前吃不好、睡不著、神經高度緊張的狀況來看，說明你承受的壓力已經偏重。這時如果你不能很好地調整自己，就可能會被壓力搞垮，進而直接影響你的中考成績。 心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒「u」 字型曲線關係，即壓力過低或壓力過高都不利於學習，只有適當的壓力才有助於更好地提高學習效率。
因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心過度疲勞。所以，工作和學習中應該有點兒「精神壓力」和「緊迫感」。有句俗話：
油無壓力不出，人無壓力不進。說的便是這個道理。 林雪同學，你完全不必對「壓力」過於恐懼，也不必怨天尤人。
若是過分強調外在客觀環境，忽視主體的內在因素，不僅於事無補，反而使把事情弄得越來越糟。你之所以感到壓力過重，這除了家人督促過緊和學校競爭過於激烈之外，也與你自己對壓力的認識角度和處理方式有關。希望你不必把中考看得過於嚴重，也無需對未來感到憂心忡忡。
你應該懷著一顆平常心從容備考，同時也應懷著「人生能有幾回搏」的雄心奮發學習，這樣才能使自己處於最佳心理狀態，發揮出最佳考試水平。 衷心祝你取得成功！
怎樣可以減輕壓力呢？怎樣減輕壓力啊？
工作的節奏不斷加快以及生活的不順心給你帶來極大的精神壓力。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不...
馬上就到小升初了，有什麼辦法減輕壓力
學習好的，可以在休息時聽聽 散散步，看看書神馬的。不要玩電腦，看電視。我現在是初1學生，在小升初時我就這樣做，考試時心很靜。考的好。我不是在讚賞自己，而是想和你分享。其實，小升初還好，只是擇校或者派位，沒有什麼大不了的。必竟上初中是國家的義務教育，到 上都差不多。所以無論上哪所初中都沒有太大的關係。...
有什么方法減輕學習壓力，有什麼方法減輕學習壓力
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇一個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西.四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍 五 多多注意...