1樓：匿名使用者
首先回顧一下最近是不是有什麼不如意的事，找出最令你煩心的那件，用逐步分析法一步一步地分析其成因、經過、已成或預想的結果，逐步找出分析的辦法，這樣想下來之後你會覺得輕鬆了些。然後再找一件你很容易就完成（當然不是買汽水之類的。。）而且對你自己有一定獎勵性的事，完成它，你會覺得舒暢了很多，之後再去想你心裡焦慮的事。
人生充滿希望，心裡憋屈了要發洩一下，適當調整一下吧。
2樓：瓔珞陳
保持平常心吧，什麼事情看淡了就無所謂了，也就沒事了。
3樓：匿名使用者
睡個覺就好了，再不行就喝口水吃個冰激凌
4樓：清風二鍋頭
做好自己，不管別人怎麼想就好了。強大自己，這是較好的辦法
5樓：想念
出去看看風景吧。心情會好很多。
6樓：
要想開心的事，沒事出去走走
7樓：愛國不怕說真話
先問問自己缺的是生活條件還是身體的健康。要身體的話，換個工作或生活環境試試。要生活的話就繼續焦慮下去吧，畢竟焦慮的人不止你一個，還是建議你有節制的焦慮。
8樓：沒過青春期
一切的焦慮都來自與對過去的悔恨和對未來的迷茫。著眼現在！你的現在就是你過去的苦果，現在做點有意義的事，你的未來會完全不一樣
9樓：匿名使用者
醒的時候一有點精神就去喝酒，覺得疲勞了就嗑點藥，等你精神衰弱了，焦慮症自然就不治而愈了。
10樓：匿名使用者
因為什麼而焦慮，找出原因，從根本解決。
11樓：匿名使用者
找到焦慮的問題所在，再解決問題
12樓：搞笑25代
諮詢專業心理醫生 放鬆心情 運動 聽** 閱讀有關方面的書籍和雜誌
13樓：惡貫滿盈
怎麼才能過上沒煩的生活
14樓：典葉孤舞
很遺憾客戶即可立即將很難考核 見客戶
15樓：神偉傑
聽聽**，出去走走呼吸新鮮空氣。
16樓：匿名使用者
吃薯片，吃甜食，可以緩解焦慮情緒
17樓：匿名使用者
試著戶外做運動呀，然後可以深呼吸
18樓：卡小瑞太萌
經常深呼吸，告訴自己你可以！
19樓：匿名使用者
吃！能解決大多數問題
20樓：匿名使用者
焦慮完了不就不焦慮了嗎？！怕什麼。
總是焦慮？怎麼辦？總是很焦慮怎麼辦？
焦慮可能就是抑鬱的症狀表現，不能完全依靠吃藥，要建立起你對生活的信心和興趣 如果還是個完美主義者的話，就要注意了，是否又出現強迫症狀 比如說反覆檢查 潔癖 對沒必要的事情過分擔憂，如果發現有這些症狀的話，就要及時就診，對你的強迫行為也採取適當錯失了 如果沒有的話，就儘量調節自己的心態 多做做自我解壓...
我好焦慮，怎麼辦，我焦慮怎麼辦？
您好！下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。專家 七個方法讓焦慮煙消雲散。首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之...
我有焦慮症，心裡特別的難受怎麼辦
滄海浩波 心裡特別的難受時要學會自我調節，如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。焦慮症的自我心理 1 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服...