1樓：基音
您好，您遇到的問題一直是困擾以前科學家的問題。因為這類人群思考的質量和頻率都有很大的輸出，腦的結構內傳遞資訊的迴路增多，資訊處理能力一旦發展到這種程度，生理上比普通人的腦溝回褶皺要發達，因此要停下來的話相對需要更多的方式方法。
早期的科學家（名字記不起了）思維停不下來時，身心感到疲憊，就去用鋸子找來木材來宣洩。他會不停地拉著鋸條，細細的木頭粉末均勻的散落下來。這是思維空間會出現空白，人就可以得到休息。
這種靠運動休整的做法並不是沒有科學依據的。之所以您以前也運動，但感覺效果不佳，原因可能是您邊運動，沒有同時注重對身體內部感覺的觀察。要想讓ta生效，您需要把注意力放在自己**、呼吸等的感覺上。
而不是放在心中想的事情上。
運動過程中干擾的出現會破壞這種細微的觀察，所以請適當得選擇單一，安靜的方式和環境。
誠摯地希望能幫到您！祝您愉快！
2樓：弱電智慧化設計方案
壓力打了
多出去散心 最好出去 旅遊幾天 放鬆一下
精神壓力大了 影響壽命啊
3樓：匿名使用者
壓力大就需要緩解，每個人的緩解方式都不一樣，你看除了工作以外還有什麼事情可以讓你什麼都不想的，那你就去做那些事情，會好一點，但是一停下來就會好點！
這個需要自身的心裡調整，還有會因為周圍的環境變化而變化！
4樓：匿名使用者
主體性不明，思路不清。
5樓：匿名使用者
你一顆嘗試讓自己忙起來，這樣就沒有精力去想那麼多了。
要是還焦慮，影響正常的生活的話，你就應該考慮看醫生或心理醫生了。
6樓：冥靈動
睡覺前 燙燙腳 喝一杯熱牛奶 聽著輕** 關上家裡所有的燈 支把椅子 透過臥室的窗戶 看看外邊的星星和月亮 在買個熏衣草的枕頭 估計就能好好的睡一覺了
祝你 身體健康
7樓：匿名使用者
有點強迫症，自我調整一下，週末多去運動運動；
沒必要強迫自己不要去想什麼事，頭腦願意想的時候就去想；
其它的時候，該做什麼還是做什麼就行；
8樓：靜等一問三不知
把自己的人生觀 適當的改變一些。人活一輩子 當個億萬富翁 也罷 做個農民也罷 開心 幸福就好
9樓：匿名使用者
不知你的工作壓力大是啥？你多大年紀？這很重要呀！年輕這樣的話你去精神科看下。老了，就是沒錢沒子女，反正老了。想做啥都行，外面走走。
10樓：李大我我暈
看看書，去聽聽和尚唸經，沒別的意思，把自己和唸經的和尚對比下
11樓：一個衢州人
我也和你一樣 我覺得最好的辦法就是出去走走 不停的走 累了就睡覺 要想就讓他想 頭痛一下後 自己就會不想的
12樓：匿名使用者
培養下興趣愛好，想想開心的事情，最好不要一個人過
13樓：雨空龜龜
你不會像我一樣得了強迫症吧
總是焦慮胡思亂想還強迫症怎麼辦？
14樓：匿名使用者
總是焦慮胡思亂想，還強迫症，這個屬於心理上的疾病。焦慮症需要通過心理上的疏導包括自我的調整，才能慢慢的迴歸到正常的生活狀態。
15樓：石平
如果老胡思亂想，應該使用好的方法積極轉移注意力，比如做可
16樓：水天一色
焦慮症：胡思亂想睡不著怎麼辦，試試這樣靜心，3分鐘放鬆下來
焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦
17樓：醉臥流雲任逍遙
1.廣泛性焦
bai慮：（1）情緒症狀du
：在無明顯誘因的情況zhi下，患者經常出現與dao現實情境不符內的過分擔心、緊容張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
（2）植物神經症狀：頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。（3）運動性不安：
坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。 2.急性焦慮（驚恐發作）：
（1）瀕死感或失控感 在正常日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（可有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。（2）植物神經系統症狀同時出現，如胸悶、心悸、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
（3）一般持續數分鐘到數小時，發作開始突然，發作時意識清楚。
其他症狀 食慾不振
18樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症
除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也版可以自我調節權。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
19樓：kkk雲帆
如果說你不幸得了copy這種焦慮症，一天像你所說的這樣胡思亂想，而且遇到什麼事情都是心急火燎的，那麼該怎麼來控制這種局面呢？第1點呢當然要去看醫生，根據醫生的建議要注意自己的生活方式，也包括工作的形式。比如說在生活上要注意自己，遇到一些著急的事呢，要冷靜下來，要多想一想，遇到一些自己看不慣的事情呢，也不要想的太多，畢竟想到了對方肯定有辦法解決。
在工作中也是一樣和大家做，是自己不要想得太多，或者說和大家計較某一件事情如何該怎麼做等等冷靜下來觀察大家的行為隨大家怎麼做，這樣逐漸下去呢焦慮症就會得到徹底的改變。
容易焦慮、擔心，經常胡思亂想怎麼辦？
20樓：暮雨瀟瀟
具體不知道你有什麼感情煩惱，但道理是不變的，有問題就要解決，胡思亂想是沒有用的，問題也不會自己解決。陪伴與懂得，比愛情更加的重要。感情久了，就不是愛了，而是依賴。
然後當失去時，那並不是痛，而是不捨。一個人生活，可以很快樂，可是，只有一個人，便不能說是幸福。
21樓：匿名使用者
恩！你主要是需要多發洩一下！而且你不是太完美主義了，有的事情很有極端！
多表達出來！其實你可以轉移注意力重心什麼的！不要糾結自己！
何必嘛！做點其他的事來緩解！看看書啊，電視啊什麼的！
22樓：厹詠歌
我也是這樣 所以我現在特別煩惱
23樓：半緣修道
如果在你心裡有更重要的事情，就會忽略雜七雜八的瑣事了，所以要弄清楚什麼對你更重要
總為自己將要發生的事情擔心焦慮，胡思亂想一些該怎麼辦，怎麼解決，會有什麼樣的結果等，這是怎麼回事？
24樓：匿名使用者
有時候我們都會遇到這種情況，過度緊張焦慮，胡思亂想把事情往壞方面想，但只是暫時的，只要我們休息好，心情放鬆了，情緒好大腦就放鬆了，也就不會胡思亂想了，如果長時間都這樣，緩解不了就要去醫院看看了。
25樓：大發
雖然說對即將發生的事情想好預案提前做好準備是一種好習慣，但是胡思亂內想擔心焦慮就不好容了。首先心態要平和，要用平常心面對生活面對即將到來的事情。如果你不改變自己那誰也幫不了你，如果持續發展下去有可能還會導致憂鬱症哦！
26樓：匿名使用者
別想那麼多，別擔心那麼多，有什麼事，等來臨的時候再考慮，沒有什麼解決不好的，不用那麼擔心焦慮，別胡思亂想。
27樓：匿名使用者
那你就立刻停止這樣的想法呀，如果你這樣堅
持下去，執迷不悟的堅持下回去，一直想這個答
事情的話，這個事情就會到來的，這就是所謂的萬有引力定律。與其浪費時間，想將來的事情，還不如把我現在把現在的事情做好，才能夠阻止將來的發展趨勢。
28樓：匿名使用者
可能你有某種強迫性思維吧！如果叫你不去想，你能做得到嗎？
29樓：花紅綠葉
自己太不亮事了，即來之則安之解決問題無策略。
30樓：qq無情冷血
這是一種心理現象。
建議專注注意力。
專心做事就好了
胡思亂想焦慮杞人憂天悲觀死迴圈怎麼辦？
31樓：心靈之音的空間
你好，其實你現在是有強迫思維，而且很嚴重的，建議去看一下心理醫生，可以做正念減壓練習，而且必要時是需要服用一些抗焦慮藥的。
32樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的感覺，我認為，可以初步考慮為強迫性擔心和懷疑，這是強迫症比較常見的一種症狀表現。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更有效地擺脫強迫性擔心和懷疑給你帶來的困擾。
33樓：
你這種狀態屬於焦慮。建議你平時多做些放鬆練習。例如：
靠在沙發上，全身各部位儘量放鬆。依次練習放鬆前臂、頭、面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢。重點強調面部肌肉放鬆。
每日一次，每次20至30分鐘。在家反覆練習，直至能在實際生活中運用自如。
34樓：淺笑嫣然
你好。我覺得你可以找一點事情做，
讓自己忙起來，
比如把心思全都放在學習和工作上，
讓自己儘量沒有時間
去想那些無所謂的事情。
35樓：
主要因為你想法太多，精神太過緊張所致。應該分散自己的注意力，可以多做一些有益心身健康的運動，如跑步、健身、打籃球等等，這樣的心情會開朗些，就不會想太多j。
36樓：淡沛槐
那你可以做其他事情轉移一下自己的注意力，或者是找一個自己喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來，就不會胡思亂想了。
又或者努力的去工作，空閒的時候，去鍛鍊身體，運動一下，也是讓自己忙碌到沒有空餘的時間，這樣就不會胡思亂想，焦慮，杞人憂天了。
37樓：匿名使用者
這證明你非常的閒，沒有什麼事情幹！我覺得最好的辦法就是找點事做，讓自己忙起來！也可以專門的去分散自己的注意力！去關心點別的事！
38樓：
我也經常出現這種狀況。主要就是自己太閒了。給自己定一個目標，讓自己忙碌起來。就可以不讓大腦再胡思亂想了。也可以去看一些平靜心情的書。
39樓：淡雲霞飛
你生活過得空虛了，多運動，同信得過的人聊天，學習一門技能，樹立遠大理想，這樣才能讓你充實。
40樓：匿名使用者
你是不是最近遇到什麼事情了？怎麼會有這種感覺呢？
41樓：
你可以讓自己忙起來，讓各種事情填滿你的時間，儘量不去想亂七八糟的事。多出去與朋友聚一聚，倒一倒自己的心事煩惱，心情會放鬆許多。培養興趣愛好，將精力集中在上面，找一項適合自己的運動，每天專注、堅持。
總之你把每一天都過得很忙碌，沒有時間去想別的，你目前的現狀就會好很多。
42樓：瀧利姿
找點書 讀一下 分散一下注意力 或者出去
43樓：靈聰在此嘞
我曾經有過胡思亂想，非常煩惱，不知道如何去面對自己，如何面對自己非常抗拒的事情，有時候人一旦想多，容易往往低估的境地，沒辦法自信起來，看不到自己的優點，反而一直給自己增加痛苦，這是自找的，我們應該要做讓自己開心起來，別管什麼亂七八糟的事情影響到了自己，要學會去接受，去處理，去解決，去享受來體驗，不要成天胡思亂想，像這樣下去是多餘的，何必讓自己痛苦，何必讓自己煩惱，為什麼別人可以笑，而自己卻不能，憑什麼呀。所以，想辦法讓自己開心起來，煩惱化成忘掉過去，要做好眼前要完成的事情來行動，加油！
44樓：脣捕再痔
【太6:25】“所以我告訴你們：不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼，為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？
【太6:26】你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活它。你們不比飛鳥貴重得多嗎？
【太6:27】你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢（或作“使身量多加一肘呢”）？
【太6:28】何必為衣裳憂慮呢？你想：野地裡的百合花怎麼長起來；它也不勞苦，也不紡線；
【太6:29】然而我告訴你們：就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的還不如這花一朵呢！
【太6:30】你們這小信的人哪！野地裡的草今天還在，明天就丟在爐裡， 神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！
【太6:31】所以，不要憂慮說：‘吃什麼？喝什麼？穿什麼？’
【太6:32】這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。
【太6:33】你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。
【太6:34】所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”
胡思亂想焦慮杞人憂天悲觀死迴圈怎麼辦
心靈之音的空間 你好，其實你現在是有強迫思維，而且很嚴重的，建議去看一下心理醫生，可以做正念減壓練習，而且必要時是需要服用一些抗焦慮藥的。 傑良心理諮詢室 你好，根據你所敘述的感覺，我認為，可以初步考慮為強迫性擔心和懷疑，這是強迫症比較常見的一種症狀表現。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋...
胡思亂想怎麼辦，胡思亂想怎麼辦
我發現心理 精神 問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的...
天天都胡思亂想怎麼辦，心理整天胡思亂想怎麼辦
健康是福 你好，很理解你的心情，很想擺脫這種心理的困擾，但是自己卻很難做到，這讓你很無助也很苦惱，推薦兩種方法，你可以試著去做，第一種方法，你選擇休息幾天，在休息的這幾天裡，你什麼事都不要做，包括電腦電視手機等等，都不要使用，就認真的仔細的想你平時想的事情，你可以無止境的幻想下去，幻想自己要發生的任...