1樓：北京心亦誠心理
這還不是抑鬱症。但是你內向、自卑、有些自我中心，給你的人際交往帶來了困擾，這樣下去是會抑鬱的。
建議你平時多跟家人朋友溝通交流。多敞開心扉表達自己的感受、需要和觀點，這樣別人更容易理解你、接近你；多站在對方的角度去理解他人，這樣不會讓自己生那麼多氣。另外，多戶外活動，開闊眼界和心胸，對人對事會有不一樣的認識和感受。
堅持運動，每天30分鐘，一週三五次，運動促進人腦分泌多巴胺等激素，使人興奮和愉悅，有利於改善情緒。
以下另附抑鬱症的自檢方法：
抑鬱症的症狀包括情緒持續傷感、焦慮、鬱悶，或者有「空蕩蕩的」感覺；感覺沒有希望，看不到前景；疲憊無力；心情煩躁，易怒；有負罪感，或喪失自尊心；對曾經喜好的活動失去興趣；注意力不集中，記不住細節，難以做決定；睡眠紊亂：嗜睡或早醒；食慾紊亂：暴飲暴食或厭食，由此而導致體重過重或過輕；有自殺的想法或有企圖自殺；疼痛：
頭疼、痙攣或者無法**的消化系統問題；甚至出現醫學上無法解釋的現象。
如果以上症狀有5種以上，且持續時間超過兩週，就可以診斷為抑鬱症。
2樓：
最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。採用中醫的**方案進行診治，中藥結合鍼灸再加上現在的心理疏導，中藥是從內部調理的，從根本上**，加上鍼灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經脈，加上心理疏導**這樣效果會很顯著。
飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
3樓：rosefinch朱雀
贊同樓上！肯定不是抑鬱症的！樓主不要擔心啦～很明顯，從樓主的描述裡可以看出，心思比較細膩敏感，其實身邊這樣的人太多了，這種人都有個優點就是做事情會特別認真細緻，會很認真得去對待事情。
至於和朋友出去玩時自己都是很少說話的，這也沒有什麼大不了，無非就是不愛說話嘛，樓主可能是本身性格比較害羞，或者有社交恐懼症，對社交方面感到很焦慮對不對？我很能理解，因為我也差不多這樣。就是有時候，不是不想和你說話，而是不知道怎麼說，話題又懶得扯，怕對方接不好會很失望對不對？
所以不如沉默。我想說的是，不要太為難自己了，不願說咱就不說，朋友處的來就處，處不來無所謂，反正有的是話題大神，有的是時間和機會去遇見更好的人，能悅納你的人。
我覺得樓主可以嘗試一下運動的方法去解決問題，很喪的時候，去跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球啥的，當你出出汗，你會感覺心情很舒暢一身輕鬆，你從自己的壞情緒中解脫了出來。而且，我不知道樓主消極的原因裡會不會有精力匱乏，運動可以有效地補充精力，讓你更活躍。
4樓：發明正能量
感覺不是抑鬱症，只是性格比較內向，或者說是接觸的人事物還比較少吧。所以還不夠豁達和老練。關於思想消極什麼的，建議開闊心胸視野思維，從多個角度靈活地看問題，而不要只看不利一面。
關於說話，不必太刻意，自然一點就好。平時關注一下衣食住行醫教保，等問題。你自然會和別人有共同語言的！
有時間，可以諮詢心理醫生，進步提高一下。
5樓：小馬想的老巢
應該不是抑鬱症吧。你可能是屬於內向性人，不願意把自已的想法和情緒表達出來，也不合群。如果你時間充足的話，你應該多出去走走，和自已的一好朋友聊聊天，更進一步的增加一些感情，你也學著對朋友敞開心痱，提看一下自已約好奇心，同朋友找點共同的話題，來增進彼此的感情。
6樓：幹憶彤
朋友，我也是從強迫症開始的，呵呵，從初一得了強迫症，持續了三年，吃了三個月藥就停了，不過不知不覺好了。現在又得了焦慮抑鬱症，而且重度，我也很煩惱，有時遇到一點小事就煩了我一整天，有時我甚至想自殺，唉，不過我也怕死，呵呵，當我抑鬱時我選擇聽歌
7樓：匿名使用者
其實抑鬱症的遺傳機率還是挺大的，建議去水母基因做個基因檢測，就看看是否攜帶這樣的基因突變，讓自己踏實下。
8樓：雲不落歸處
不是抑鬱症!我去年也這樣，很正常啦！你是不是剛剛到一個新環境不久呀?
人之間的感情是需要時間慢慢磨合的，而且有些事吧，你越想控制越想做好，其實往往越難控制越難做好。對朋友，我覺得只要真心以待、順其自然就好，話多話少都沒關係的。還有一點我覺得很重要，你一定要找到你想做的事，讓自己忙些，等忙起來了，你就會覺得，什麼事都順利了，心情也好了呢!
我有抑鬱症嗎，我有抑鬱症嗎？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...
我該怎麼辦 是抑鬱症吧，這就是抑鬱症吧 我該怎麼辦
其實我感覺第一是你自卑,第二是你自憐,我鄭重地告訴你其實我是一名強迫症患者,我經常會恐懼,會焦慮,經常強迫自己洗手,洗到手都脫皮,我家庭條件不是很好,我父母在我八歲時離婚,我從小是在我姨媽家寄居的,曾經的我也想死,但是我知道死是一件很容易的事情,而且只需要幾秒,但是我更加知道如果我那樣做,所有愛我的...
我有抑鬱症嗎
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...