1樓：成功需要慢慢積累
情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理
2樓：田祿清昊偉
或許他的工作日程有點緊，不能讓他有足夠的時間來聆聽你，來哄你，寵你，或許他這樣做，是很在乎你的一種表現，應該理解他！
3樓：匿名使用者
放鬆 還是因為心裡有事緊張緣故 還是睡眠不好
4樓：匿名使用者
一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的.
積極向上的心態是一個人健康生活所必需的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
可以這樣:學習工作中苦中找樂,生活中閤家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去.
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
5樓：小懂聊情感
讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。
所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手：
一、跟比你上進的人做朋友。
很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也會有人格魅力些。我們要吸收別人身上的精華，離成功人士近一些，可以學習他的一些好習慣，還有為人處世的方法，這絕不是巴結，人只有往高處走，才能看到自己的不足。跟一個不如自己的人，本身心態已經不行了，兩個負能量的人是不會看見問題的核心本質的。
二、學習知識，要自己有一技之長。
之前看過一則新聞，一個農村老太太因為女兒在美國工作，於是自己也想申請綠卡，但她英文字母都不認識幾個，於是面試官就問她，你有什麼特長嗎？她說有。於是她從口袋裡拿出一把剪刀，不到3分鐘，一個生龍活虎的剪紙就出來了，就這樣辦下了簽證。
可見，任何時候有一技之長的人都是很吃香的。
三、多讀書，買些心裡課程的書看看。
古人云：書中自有**屋，書中自有顏如玉。多讀好書，可以改變自己的思維，不固步自封，就不會胡思亂想。
人有時候會自己給自己設限，這是認知的不足造成的。當你見識過世面之後，人生很多事就沒那麼難了。
綜上，要想心態好，就得多讀書，多見世面。要嘛在讀書，要嘛在旅行，見證苦難，體驗歡樂。也可以找幾個知心的朋友傾訴，情緒排解了，才能保持一個良好的心態。
多參加活動，轉移注意力，將不開心的事情拋到九霄雲外去。
6樓：來自大明寺害羞的跳跳虎
想讓自己不胡思亂想有時挺難的。因為遇到事情解決不了的話就自然而然的亂想了。那這時候最好的處理方法是找人傾訴下，看他能否給到什麼建議，就算沒有也可以讓自己放鬆下！
7樓：十貳月的夏
這種情況一般可能都是生活壓力大造成的，平時要注意保持良好的心態，自我調節抑制 ，及時的進行心裡疏導，積極與人交往，多讀書提升自己！
8樓：晨晨
我覺得可以出去旅遊放鬆一下，或者讓自己的生活充實起來，多去工作，讓自己忙起來，就沒有時間胡思亂想了。
9樓：小野有文化
平時可以多做一些自己感興趣的事情，可以多參加一些戶外活動，多與人交流，保持心情的愉悅，這樣就不會胡思亂想了
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
10樓：一個奇怪的男孩
在當今社會當中，我們每個人都會遇到一些大大小小的事情，當然我們每個人的處理肯定也是不一樣的，在我們遇到事情的時候應該怎麼樣的調整好自己的心態呢？儘量不要讓自己胡思亂想，這就要看你的個人素質和心裡承受能力了，那麼接下來我們就來聊一聊我們遇事應該以怎樣的心態去應對。
及時進行心理疏洩在我們的生活當中，我相信每個人多多少少都會遇到過讓自己不順心的事情，這其實是正常的現象，但是如果你遇到事情處理不好的話，就會亂了陣腳，這其實就在考驗我們的遇事處理能力和隨機應變的能力，在平時生活當中如果你是一個比較有智慧的人，肯定在遇到事情的時候處理的遊刃有餘，即使你不是這樣的人也不要擔心，當你遇到事情不知道該如何處理的時候，我們就可以及時的進行心理疏洩，這其實就是對自身發展一個比較好的方式，在一段事情當中，當你沒有能力去處理這件事的時候，你就可以先不管這件事情，你就去把自己的心理處理好，這是最聰明的處理方法，這樣你才會在以後遇到事情的時候不慌不忙。
積極與人交往 我們在平時工作學習的時候難免會遇到與人交往這種事情，但是有些人是比較害怕與人交往的，其實無論你是在工作還是在學習當中，多交一些學習好友還是對自己比較有益的，在當時你有可能就會受益匪淺，俗話說的好：「聽君一句話勝讀十年書」。所以說我們在平時的時候要多和別人積極交往，這樣無論是你在工作或者在學習當中遇到一些問題多問問他們，這樣會幫助到你的，學問學問，一半是學，一半是問，所以說多問也是一種學習方式，在你遇到事情的時候，才能讓自己不會胡思亂想，隨之仍然你也不會心態炸裂這種情況的出現。
這就是與人積極交往的好處，希望你們能夠學習到裡面的精髓。
提升自己不胡思亂想 前面兩個講的都是外在因素，這一點我們來說說內在因素，內在因素其實就是自身的問題，在我們遇到事情的時候不知道該怎麼處理的時候，我們通常表現為焦慮和緊張，其實這是你自己心裡素質的問題，這個時候你就要提升自己的心理素質不要讓自己胡思亂想，提升的方法很簡單，就是多做事多問人，這樣才能鍛鍊你的心理素質，俗話說：「實踐出真知」。
綜上所述，要想自己心態調整好不讓自己胡思亂想就要及時進行心理疏洩，積極與人交往，提升自己不胡思亂想 。
11樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
12樓：佳音
要想調節好自己的心態，那就要不斷的學習，努力的提升自己，給自己找一些有意義的，感興趣的事情去做，使自己的生活更加的充實，這樣就不會讓自己胡思亂想。
13樓：百科達芬奇
那就是讓自己的心態變好一些，只有積極樂觀向上，才能把我們自己的心態調節好，讓自己不想不開心的事情。
14樓：油麥菜扣肉
儘量讓自己投入到工作中或者其他的興趣中，不要讓自己有太多時間去胡思亂想。調整好自己的心態，不要為未發生的事情提前憂慮，也不要為既定事情做多餘的傷感，畢竟任何事情都會過去，不管多難只要熬過去就好！
15樓：情感視角
心態好的人遇事冷靜，做事有條理，不會輕易發脾氣，跟他們在一起心情放鬆，氣氛融洽。
心態好的人，不僅智商高，情商也很高，他們能把人際關係處理的得當，無論在什麼樣的環境裡、遇到多麼繁瑣的事，都能做到不急不躁、遊刃有餘。
一、那麼，什麼是心態呢？
簡單的說，心態就是你面臨事情的態度，心態好與不好的人看問題的角度不同，表現出面對事物截然不同的態度。
認知水平不同，流露出來的情緒也不同，表現出來的心態也不同。比如：家裡只有半杯水，悲觀的人渴了看到了，嘆息只有半杯水了；而樂觀的人看到了，則開心的笑起來，高興的說：
還有半杯水呢，我還有水喝。
好的心態，能讓人感受到快樂、滿足、愉快，不好的心態只會帶給人悲觀、失落、不滿足的情緒。
二、怎樣能把自己的心態調節好呢？
1.遇事首先要讓自己冷靜下來
古人有「冷眼觀人、冷耳聽語、冷心思理」的說法，用冷靜的眼光觀察人，才能把人看得全面客觀；用冷靜的耳朵聽大家說話，才能做到不偏聽偏信；用冷靜的頭腦想問題，才能把問題想得深入透徹。
冷靜是一種人生智慧，冷靜時做決策才能客觀、公正，不會造成難以挽回的損失。
古希臘哲學家畢達哥拉斯說過，憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
這句話告誡我們，在做事時要頭腦清醒、冷靜，讓事情向最好的方向走，並且得到最好的解決。
2.讓自己過的充實
充實分為兩個方面：精神上的充實、生活上的充實。
生活上充實也就是讓自己忙起來，做自己想做的事，做自己喜歡的事，忙碌才不會有閒暇時間考慮別的事。
生活上的充實還包括物質生活的富足，富裕的生活帶給人的無與倫比的踏實感。
精神上的充實是一種看不見的財富，它更多的是來自讀書的收穫，書能夠帶給人更多的富有，更多的自信，讀書可以讓一個人的心理變得更加強大。
3.多與心態好的人在一起
與心態好的人在一起，感受到的是快樂、愉快、其樂融融，心態好的人就像一束陽光，照進身邊人的心裡，明亮而又溫暖。
「人以類聚」，與心態好人在一起，看不到失落、愁悶、苦惱，看到的是戰勝困難、戰勝自我的信心，他們在任何時候都不會輕易言敗，他們的心裡都是樂觀、開朗、滿足。
三、怎樣才能不胡思亂想呢？
1.有一個自己熱愛的工作
熱愛，才會投入；熱愛的工作，才有熱情，才能體會到快樂的感受，快樂的工作才能讓自己忘記一切不愉快，沒有時間去胡思亂想。
2.有一份穩定的感情
弗.培根說：「友誼不但能使人走出暴風驟雨的感情、而走向陽光明媚的晴空，而且能使人擺脫黑暗混亂的胡思亂想、而走入光明與理性的思考。」
（1）有一個好朋友在身邊陪著自己、說話做事，感受不到孤獨寂寞，也就不會有時間胡思亂想。
（2）有一個愛自己、自己也愛的人在身邊，每一分每一秒都是快樂和幸福，都是美好、甜蜜、陶醉，根本沒有時間去胡思亂想。
3.有一份穩定的收入
收入穩定，想購物就去購物，想旅遊就去旅遊，想跟家裡人出去玩幾天就去玩兒，根本不用考慮，也就不會胡思亂想。
胡思亂想是因為有好多事想去做、而又不能做，只能通過「想」來滿足自己心裡的願望，如今想做什麼就可以去做，穩定的收入讓自己免去了胡思亂想的過程。
四、結論
好的心態來自幼小時的父母的言傳身教，來自好心態的父母，來自好心態的原生態家庭，輕鬆愉快的環境才能培養出來好心態的孩子。
好心態是童年就開始培養的，成年後心態很難轉變，想要陪養一個心態好的孩子，就要從小開始。
把自己的心態調節好不是一朝一夕的事，包括童年性格的培養、成年後知識的不斷輸入、經濟基礎的強大、個人能力的提升、個人素質的培養等等。
心態好的人，更容易收穫美滿的生活，收穫甜蜜的幸福感。
怎樣控制自己的情緒不胡思亂想
16樓：搖一搖
人不可能永遠處在好情緒之中，
生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：剋制，再剋制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法
如何讓自己緊張慌亂的心情，快速平靜下來
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