1樓：free壹妹
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。
壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
2樓：在四祖禪寺滑旱冰的海桐
是因為什麼呢？如果和愛人鬧彆扭，那就不管他，自己去瀟灑一些買點自己喜歡的衣服和閨蜜吃點好東西，在去看看電影。如果是因為孩子那就放手，讓他去做他喜歡的事情，如果和長輩有矛盾就讓著點她們吧。
3樓：匿名使用者
分析出矛盾的主要原因是什麼，如果經過努力可以解決矛盾，那就迎難而上，也許有困難，但是只要能夠解決掉就不會為此煩惱了！
如果不能，乾脆就不去想它了，對於無法抗拒的，順其自然吧！
沒必要自尋煩惱了！
4樓：wyzb保時捷路虎
這種情緒得自己想辦法調節，也可以找好朋友聊聊。
5樓：潛飛飛
先冷靜下來，再思考問題的癥結在哪，尋找解決的辦法。
6樓：網友
多出去走走平復一下也許慢慢就好了。
7樓：日落藏兒
兩種人：自暴自棄 在痛苦中找回自己。
8樓：草每味的老仙女
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
9樓：匿名使用者
聽自己喜歡的**。我都是這樣調解自己的。
10樓：匿名使用者
**能**人的不安。
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
11樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
12樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜。
13樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好。
14樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
15樓：雀壽武嘉悅
暫停思考，那時候大腦是不理智的。
16樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
17樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了。
18樓：罕白諾夢桃
聽聽**。
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好。
19樓：前皛石鴻福
親近自然吧，把自己置身於自然之中，深呼吸，不去想煩心的事情，注意飲食，以清淡為宜，多出去玩玩，讓自己有個輕鬆的心情，別去想太多消極的東西，感受生活的美好，還得靠自己調理。
20樓：滿運穆興安
多聽聽輕**就挺有效的。而且不要去想其他事情。
21樓：合驪悟昌黎
做自己喜歡的事。轉移注意力，深呼吸……
22樓：從燎歸思菱
我一般就睡覺。別人說我是睡神。其實我是煩的事太多啊吧。一般不要喝酒。這樣回放大煩躁。
23樓：烏臨靳昆銳
1.發洩：看過一個心理專家說過，發洩一定要出聲音，這樣才能達到發洩的目的，比如唱歌，要歇斯底里的唱哦，去山上大喊。（我都試過了，還不錯，發洩的過程中不要在意別人，自己放開發洩就好了）
2.我覺得不必找什麼心理醫生，其實自己就是自己的心理醫生。人生中不就那點破事嗎？
重要的是自己的心態。很多不開心有時是自己給自己的枷鎖，只是自己把自己束縛在那個怪圈中，其實走出這個圈也很容易，就看你自己願不願意。要對生活抱有感恩的態度。
3.多和朋友在一起相處，好的朋友會給你好的啟迪。
4.旅遊吧，是個很不錯的方法。去自己想去的地方走走看看，你會從中得到很多。
5.相信自己很棒，很堅強，有什麼困難走不過去呢？豁達、難得糊塗有什麼關係？佛說，一切皆虛幻。讓自己快樂才是重要的！你能行~加油~
24樓：方教卻翠芙
煩躁那是壓力過大，要找時間給自己的心理放假。找個清靜的地方走走。去蒙古大草原看草叢中的蟲鳥。去綠水清山的貴州浴山泉聽鳥鳴蛙叫。
...聽班得瑞的**。..
25樓：佔謹左丘之
多出去運動，去遊玩，別想那麼多，很多事情自會解決，想是沒有用的，心靜自然涼。
26樓：銳縱奈麗玉
治「病」須知「病」根在**！！！
感情方面：選擇耐心、真心。
生活方面：選擇勤勞。
事業方面：選擇細心、信心。
27樓：莘夜貴驪娜
深呼吸10次，聽歌2遍，把煩事說給你信任的朋友聽。
當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
28樓：楊
去和自己最好的閨蜜說說，你為什麼而心情不好。
29樓：__愛媽咪
深呼吸 或者望望窗外的風景 或者聽聽**。
30樓：手機使用者
心情不好病就來了，你想自己生病還是健康活著？乳腺癌就是這樣來的。
31樓：手機使用者
靜下來，認真想一想。活者聽一些歌。
32樓：手機使用者
聽聽**，找朋友談談心，這都行。
最近總是心煩氣躁，心情怎麼都靜不下來，該怎麼調節好呢？
33樓：井胤
多出去散散心，要是工作學習上的壓力太大的話不行就請幾天假好好休息休息。
感覺有點嫌棄女朋友，怎麼辦，感覺女朋友有點煩我了，怎麼辦啊？
送你一句話 選擇一個甚麼樣的伴侶，決定了日後生活的品貭，也決定了兒女的素貭，請慎重。你可以改變她，他要是覺得你這樣沒意思，那她也好不到 去，一個人的思想到什麼程度，氣質也會到什麼高度，那種不是衣服能遮蓋的，而是行為舉止。其實我一開始也是很看重自己的初戀，但是最後也是散了，有些東西並不是自己挽留或者自...
同事一天在唱歌，有點煩怎麼提醒他
你可以跟你的同事說，在你唱歌的時候能否把音量縮小一點，這樣會影響到別人。我覺得你可以直接告訴他說，我現在在忙事情，你的聲音讓我沒辦法努力思考。告訴他唱了這麼多喉嚨都破了，看一看他是怎麼樣的反應，或許你給他錄音，然之後讓他自己聽一聽。你可以送給他一杯水，故意說我陪你聊聊天吧！這樣他就會停下來了，而且還...
心情有點煩怎麼辦，心情很煩，怎麼辦？
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不...