1樓：匿名使用者
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
2樓：古龍爾煙
唔，如果你已經認為沒有合的可能了，或者說沒有必要了……那我教你最簡單的一個方法，恩……我自己就是這樣的學會對自己說謊！
無論什麼時候，只要想起他，就告訴自己，“我根本就不愛他，他算什麼？失去他我一點痛苦都沒有，我從沒有愛過他，一切只不過是玩玩而已，我更不會傷心”
諸如此類的話~不仿多對自己說一點
用不了多長時間，你就真的相信了
我朋友也有用這個辦法的，的確有用
可是，這個方法最好不要多用哦……謊話說多了連自己都會相信，有一天你會分不清自己說的是真話還是假話……
3樓：
理解,有同感.
找事情來做,不讓自己亂想.告訴自己,胡思亂想也沒有用,以後的事誰都無法預料,順其自然比較好.在一起的時候就要開開心心的,不讓自己後悔.
4樓：愛亨利的王子
多讀好書，讓自己想通就好
5樓：
愛情是需要兩個人一起經營的！
床頭打架床尾和！兩個人只要真心相愛，就沒有過不去的坎！就算她說再絕，再狠，她也一成不變的愛你！
但如果不愛，那就另當別論了！
6樓：匿名使用者
把愛情不要看成生命最重要的事！就不會那麼痛苦了！找些事情！
讓自己忙得疲倦！自然把愛情的煩惱拋到腦後了！當然，你自己要把對方當成可有可無的人，如果失去了，只是暫時的痛苦。
時間久了，就忘了！而且也許當你不依賴他的感情時。他就會反過來對你更好！
而且要把自己看的最重要，有時候自私點就不會痛苦了！
7樓：匿名使用者
感情上遇到不愉快了？？？因為些什麼事情呢，愛情包括的東西太多了呀
8樓：池友菱封綺
一個人的時候試著理一下自己的情緒，把擾亂自己心情的因素找出來，然後對症下藥，如果自己知道自己為什麼煩，那就試著放下讓自己心煩的事情，想些開心的事，做些可以放鬆心情的事情就好了，祝你好運。。。
9樓：霍光輝雷月
希望你不要太悲觀地去看待每一件事情,凡事總會有美好的一方面,只是要看你去怎樣看待!放開心去欣賞這個世界的每一件事情，自己就會過得開心了，風雨過後總會看見陽光,世界上並不是每一件事情都是絕對的!
朋友!要加油喔!奇蹟會出現的！
10樓：招濯竭初彤
聽聽**做做運動、和朋友出去走走轉轉、也可找個空曠的地方大喊幾聲，或許會好些
11樓：柳琦武可昕
聽聽很靜的**，看看喜劇片，做做輕運動
12樓：祖美方彗雲
做一些能讓你集中注意力的事情
13樓：渾濃強浩然
你可以聽聽輕**，出去散散步等。
14樓：阿教酆高芬
俗話說，解鈴還需繫鈴人。覺得心裡亂，是為什麼讓心裡亂呢？無法平靜下來是因為你一直在想這件事，亂上加亂，亂更亂。
做一些可以讓自己不去想的事。生活中的種種事接踵而來，我們要用樂觀的態度面對，打敗困難。我們只能給你自己認為好的意見，可是行動全在於你，加油。
心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
15樓：匿名使用者
聽自己喜歡的**。我都是這樣調解自己的。
16樓：匿名使用者
**能**人的不安。
當自己心煩意亂的時候如何使自己平靜下來?
17樓：匿名使用者
我也想知道
每次我心煩得時候
就會很想哭
大哭一場後心情就舒服多了
但每個人都有自己得一種解決方法
卜一定適合別人得方法就適合你
18樓：匿名使用者
去花園看花
如果沒有花就看看遠處的山
如果沒有山就看水
如果沒有水就看天空中的雲
如果沒有云就看看月亮
如果沒有月亮就閉眼想想自己最親近的人 比如說爸爸媽媽
19樓：匿名使用者
心煩其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
20樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
21樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜
22樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好
23樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
24樓：段吉昔佳妍
最好的辦法是練瑜伽或是做香薰，我試過，真的很管用！大概當天就見效了，只要短時間內不受到太大的刺激就絕對沒問題哦~
25樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
26樓：暢旺牢學民
deep
breath
andwash
youface
orgo
outfor
awalk
orso
youcan
listen
musictoo
27樓：雀壽武嘉悅
暫停思考,那時候大腦是不理智的
28樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
29樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了
30樓：罕白諾夢桃
聽聽**
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好
怎樣才可以讓自己徹底的忘記人呢，怎樣才可以讓自己徹底的忘記一個人呢
知道情話 怎樣才算徹底忘記一個人？ 說句實話，愛過了痛過了，要想完全的忘記那是不可能的，也是在騙自己，只能用時間來慢慢的淡忘，有些人或有些事，在歲月的時間裡不經意的錯過或失去了，偶然的拾起回憶，便會油然地生出一縷憶起往昔的浪漫情愫，便含有一種睹物思人之感，過往雲煙之嘆。愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了...
怎樣才可以讓自己變得不粗心呢，怎麼讓自己變得細心？不粗心。
你只要認真學會做一件小事，儘量慢慢地將每一個細節都觀察仔細，耐心地認真地做好，你就學會了做事細心。以後，不管你做什麼事，都能非常細心。粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學的觀點來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由於不仔細而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。怎樣克服粗心大意...
怎樣才可以讓自己理性一些
我朋友也這樣，比較情緒化，這樣的人很可愛，有他自己的優點，過去的事不愛計較，不過問題也有很多，比如你說的總是被當槍使，還沒有了解清楚事情的來龍去脈就臆斷然後不滿意就爆發。會給人一種不成熟，幼稚，膚淺，簡單的負面看法。我認為要多觀察別人處理事情的方式方法，試著理解別人在處理事情時的考慮。在自己身上就是...