1樓：匿名使用者
你的情況跟我以前是一模一樣的。
一、我每次做事都希望做得更好，希望自己能夠成功，害怕失敗。
有些活動，即使我自己的能力不比別人差，但是沒有把握的情況下，是堅決不會參與的。
以前我喜歡唱歌，卻不敢唱卡拉ok，不敢面對那麼多的觀眾。拿到麥克風手就抖，有時候甚至唱不出來。
又一次單位舉行卡拉ok比賽，我怕我比不過人家，有2個是專業**班畢業的，我不敢參加。後來是領導要求我參加的，誰知道那次我獲得了第一名，而那2位專業的都一起獲得第二名。接著我參與了鎮上的水泥路通車卡拉ok大賽，那次參與的人都是單位以外的，我也獲得了第二名的好成績。
於是我發現我原來比很多人都要強，後來我積極的參與各種比賽，都獲得了很好的成績，領導看到了我的成績破例提拔我為二把手，過了3年我順利的當上了當時的單位一把手。
二、因此，朋友我想跟你說,你沒有必要上醫院檢查，你是正常的，你為什麼會有這樣的反應，聽我的分析：
1、你是個講究完美的人，什麼事情都希望做得更好，害怕失敗。
你要注意觀察，其實你並不比別人差，有時候我們也不要太在乎我們的失敗
2、你鍛鍊的次數太少了，要積極參與人多的、具有挑戰性的活動，鍛鍊自己。
3、多掌握幾門藝術，提高自身的藝術修養，在人多的場合有時候你的藝術會為你帶來陣陣掌聲。
4、在人多的場合，多多開口說話，發表自己的意見，記得無論對錯，那只是一種交流而已。
我相信只要你堅持以上幾點做法，不久的將來，你就會平步青雲的。
2樓：
去醫院的話我覺得還不需要吧
我小時候也會這樣
後面從書上學到一招叫做心理暗示法
拿來和你分享一下或許也能幫到你
今天開始你每天早晨起床對著鏡子說「我很棒，我很冷靜，任何事情都不會難倒我。」之類的鼓勵性的話。
空餘時間想想那些你即將參與的公共場合的活動，心裡對自己說「一點都沒什麼，人多又怎樣，我不會緊張的，一點都不緊張，相信我能做好。」
然後真的聚會的時候，你再緊張哆嗦的話，這時候你可以分散自己的注意力，比如在心裡哼上一首歌，再比如和認識的人說說話，總之不要什麼都不做就傻楞著。
試試看吧。
3樓：
沒有自信的表現。
1樓的說的對。
一緊張手就發抖怎麼辦
4樓：竹秋十九
震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
5樓：森成鞠雨
緊張時手發抖怎麼辦;;;我來答』因為你當初的一個誤差讓你付出了很多」但是當你
看到結果的時候「你後悔當初的決定」但是你有發不出來的火「如果不是你朋友的阻止可能你
就不會有現在的現象了
」請指教
6樓：匿名使用者
你的心臟有問題，當你緊張時，你的心脈會變得很窄，造成供血不穩定，渾身血管痙攣，形成抖動現象。不用擔心，這沒什麼大不了的，不要用藥，那樣對你沒有好處，建議食補食療。平時多吃點海鮮類食品，多吃些山藥菲菜之類的蔬菜，然後，加強體育鍛煉，每天早上一定要跑步，按我說的方法，二個月後你就會有很大的改變。
另外，心理調整也是一方面，做人做事一定要淡定，做事前多做思想準備，做到有的放矢，有的而事。平時少上網，學點瑜伽，晚上打上半小時的坐。好了，多了不教你了，再有什麼事找我就可以。
祝你成功！別忘記加分。
7樓：終極海幸福
樓主，我也是這樣，請問，你現在怎麼樣了？好了嗎？
8樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
9樓：匿名使用者
只能自己沒事多多鍛鍊了。沒事可以在宿舍裡面表演一些節目，有機會的話多參加一些學校活動，慢慢就會好一點了。
10樓：卓怡
這個不是病，人在緊張是肌肉會處於緊繃狀態，深呼吸，心理暗示放鬆迴轉移注意力就會好了
11樓：xin8_隨遇而安
那沒辦法，只能拼命對自己心理暗示
12樓：礦泉水的qq名
沒有辦法，除非你可以讓自己不緊張，你能做到嗎？
13樓：國民男神
緊張導致的震顫,是可以**的
14樓：匿名使用者
我正是這樣，說的全中
15樓：零剛德欣美
還是這樣的場合經歷的少了啊！
手裡可以拿個東西嘛，稍稍動一些，別人就看不出來了啊！
以後類似的場合見多了，自然就不抖了啊！
16樓：吉火麼王英
我也這樣的，你的現在好了嗎
17樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
18樓：匿名使用者
手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現指導意見：另外，帕金森病或者帕金森綜合症震顫的表現應該是靜止性震顫
19樓：匿名使用者
手抖是一個症狀，尤其在緊張激動時候加重，建議及時**。
20樓：匿名使用者
您這種情況是特發性震顫的典型症狀，情緒激動、疲勞飢餓的時候嚴重
可以用中藥來調理
為什麼我一緊張就發抖
21樓：鞏義老百姓
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動.
如果你的情況不嚴重，可以按以上自我調整。自我調整可以從認知方面進行，就是找到自己的負性認知，然後和自己辯論，從而建立正確的認知。也可以從實際行為上逐漸鍛鍊。
如果比較嚴重的話那就需要專業人士的幫助了。
22樓：遊景封念雁
這個因為你心裡沒底氣的原因，做什麼事情都要學會光明磊落沒做錯事幹嘛怕吶？多去參加一些集體活動鍛鍊下自己的膽量。
23樓：悄麼聲的拔尖
我緊張的時候也會發抖，比如要跟人吵架，就會抖。比如要講話很緊張就會發抖。後來我有個同事給我了個防講話緊張神奇，悠然香蜂草糖，真的緩解緊張效果很棒。
後來才知道我們辦公室的女生都用這個，某寶淘的。
24樓：麥洋左丘又琴
很簡單,緊張會使人的神經反應敏感,導致腎上腺素分泌增加,使人的心律增快,血壓上升,骨骼肌戰慄,所以你就會發抖,甚至寒戰.還有可能呼吸加速.臉色發紅,血管收縮,到時手腳冰涼
25樓：乜品燕夢秋
先認清在這個世界上,人都是一樣出現,一樣會死,過得再怎麼樣都沒關係,只要是自己好好地活過來了,所以沒什麼可以畏懼的東西,任何人都沒什麼好怕的,對待每個人都用平等的眼光,你就會覺得每個人都很容易相處,就像很瞭解對方一樣,每個人都會希望別人瞭解自己,自認對待別人,別人對你也就很自然了
26樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
27樓：畢竟我是天王
這是你的正常心理反應，用來緩和你的緊張，有的人會摸頭髮或摸鼻子，多接觸一下大場面應該能得到解決。
一緊張就手發抖怎麼辦，一緊張手就發抖怎麼辦
這種緊張是因為你太在意別人了。這是可以改變的，辦法就是多參加集體性活動，相信自己，在別人面前展示自己，習慣了，就不會緊張了。很多人當上領導第一次發言時，一樣緊張，有點口齒不清，時間長了，就不一樣了，不論是從表情 動作還是語言 氣質都從容多了。 在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複...
一緊張就手哆嗦是為什么，一緊張就手哆嗦是為什麼？
原來，當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經一內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經一內分泌的作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然肅立，並...
情緒緊張手震顫？一緊張就手發抖怎麼辦
一緊張手就發抖，如果排除了是手部過度勞累或者手受了傷，出現這種軀體的反應或者手發抖，應該到醫院就診。因為手一緊張就發抖，可能是精神因素導致了精神緊張，伴隨著軀體的表現，出現緊張 發抖，甚至出汗，可能有焦慮或者恐懼的症狀。有焦慮或者恐懼的症狀，自己通過一系列的方法不能緩解，要儘快到醫院就診，經醫生檢查...