1樓：風翳散盡
首先，調整好呼吸。一般隨著心跳，心跳3下吸一次，再跳2下呼一次。還有一種是有次看 天天向上 裡面介紹的七步一吸，八步一呼，還對肺有好處。
調整好呼吸後，既然難以控制心情，就要發洩。不管心情是好是壞，過喜過悲，都要合理發洩。 注意：
發洩不是遷怒，發洩心情的同時要顧及他人，不然可能會引起更大的事情。 不要一下子發洩出來，因為那樣會使你的情緒更難以抑制。你可以小聲的自言自語，說一些你平時比較感興趣的、使自己稍微高興點的東西，或者小小地活動一下身體關節，手腕、肘部等等。
這些是臨時控制，要使自己更容易掌控情緒的話，你應該養成習慣。比如平時對著鏡子微笑（不是傻笑也不是大笑狂笑）。看某些事物的時候，儘量看著中和、平淡的顏色，如綠色之類的。
還有一些其他的方法，筆者無法一一列舉，你可以自己試著探索。
希望對你有幫助
2樓：拉風天使
微笑面對生活......只要想到一切都不是問題，就不會有什麼放不下，有什麼壞心情了
3樓：匿名使用者
去戶外走走，可以控制心情，如果再不好，我建議去看看心理醫生
4樓：匿名使用者
呵呵，在自己想發火的時候告訴自己要冷靜，衝動是魔鬼！！！！！！！！！！
5樓：梟_殤_子
1、現在心裡數10下
2、把自己想象成你的偶像
6樓：莫名開心
歸因理論，無論遇到什麼事情，它對你產生的影響完全取決於你對這件事的看法，凡事多往好的方面想，遇事多找找自己的問題，做出正確的歸因，就會減少很多不必要的煩惱，同時還可以提高自身的修養。希望有用。。。
7樓：匿名使用者
聽些**或跟別人訴說自己的煩惱與悲傷。
8樓：楊勇
控制心情？一般人還真不好做，這個和人的脾氣性格有很重要的關係。主要把心態放好，遇事不較真
9樓：婷婷婷
當你生氣的時候，找朋友聊聊天，聽聽**，做家務活，或許會好一點
10樓：順德學會快樂
很多時候轉移一下注意力，應該可以控制好心情的。
11樓：橙子
首先可以給自己一個心理暗示，生氣不好，脾氣太急對身體有害，其次就要尋求方法來穩定情緒。看看書，聽一點安靜的歌曲，不但控制了情緒，使心情變得美麗起來，還會在一定程度上拓寬你的知識面，找朋友傾訴，寫寫日記都是很好的發洩方式。男孩子可以多運動多鍛鍊。
12樓：高興的峰峰
那就看什麼事了。高興過度，想一些難過的事，如果沒有，那就想像一些難過的事，難過過度，那就想一些高興的事，如果沒有，那就想像一些高興的事。（我本人做不到在難過時讓我自己開心，總之你可以試一試！）
13樓：希蒙奇奇
看透不說透，還是好朋友
14樓：匿名使用者
高興時，想想事情最壞的結果，悲傷時，想想黑暗中透出的希望
15樓：匿名使用者
你心情不好的時候，可以尋找一些好心情的事情去做，如聽聽歌，看看笑話了等等之類的
16樓：新時代東風
找個人傾訴，找個地方發洩，找個地方旅遊！
17樓：◆◇半世琉璃
深呼吸，再數到10，還想發脾氣再發吧、
18樓：ly不變的愛
對著鏡子微笑，鼓勵自己，閉眼想想開心事
19樓：匿名使用者
開心也是一天，不開心也是一天，為何不保持好的心情面對每一天呢
20樓：辦工桌
不斷的控制自己，是自己變得成熟。
21樓：匿名使用者
我也想知道。。。我今天就對上司發飆了。。。
我真的好累心情很糟糕怎樣才能控制情緒
王南飛 人都有難過的時候，心情失落就會想很多。有太多話想說，卻無人傾聽 有太多的苦想訴，卻沒人懂得 哭不一定懦弱，因為壓抑太久了 笑不一定快樂，因為掩飾太深了。有些人，看清了也就看輕了 有 些事，盡心了也就無憾了。失去的不再擁有，即使擁有了，也不再完美 過去的不再繼續，即使繼續了 也面目全非。難過，...
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