1樓：博士測評號
第一個，把耳塞塞住耳朵。最好是買專業的靜音耳塞。塞住後，聽覺下降，要聽見自己的聲音就需要大聲點。這樣你的發音往往比正常情況下強不少，然後給人聲音洪亮的感覺。
這還有個好處，你聽不清別人的議論了，避免了外界的干擾。
第二個，在空場的地方試講。就是在沒人的地方自我聊天，並想象周圍都是人。然後一次次圍繞一個話題聊天。老師就是空白的教室一個人試講，這樣逐漸練習，練出技術和膽量來。
此外，就是要臉皮厚，別怕自己說的不好，別怕發言失敗，別怕被人笑，等。就當時拿他們練手吧，遲早會練熟的。多參加發言，多經歷失敗或失利，自然就有經驗和膽略了。
如果因為擔憂和害怕而減少自己的發言，那就是倒退了。
2樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：匿名使用者
在空曠的、高的地方，可以看到整個街區，比如說屋頂上，別人看的到你但不容易輕易發現你，然後找一篇文章或唱歌，大聲一點，看到人也不要停，一段時間後就不怕了。我原來也是這樣的，現在不怕了，但我是用拉小提琴代替的，哈哈。
4樓：匿名使用者
可是試著懶洋洋地講話。。語速慢。。越談得來自然就快了。。。
5樓：匿名使用者
每天對著家裡的鏡子練習演講、朗誦，要聲音大些喲
6樓：匿名使用者
上臺前告訴自己：底下全是大白菜！
我在很多人面前說話會很緊張，語無論次的感覺，都不知道自己該說什麼
7樓：北師張老師
其實大多數人都會有類似情況，只是輕重不一樣罷了，而只有少數人會在大場合展現自如，這完全取決於自身經歷。要想克服一件事情就去積極得面對它。首先你應該是比較內向不善交往的人，所以你應該多去這樣的大場合，積極與人們交流或積極參加一些競選、演講，隨著你參加的活動增多，你會發現你對大場合就沒有恐懼感了。
其次，你要學會自信，要時刻在潛意識裡鼓勵自己：我很優秀，每個人都喜歡與我交往，我站在你們面前我就是明星，我自信，等待我的一定是肯定的掌聲。最後，只要你做好提前的準備，萬事俱備自然一切水到渠成。
希望能對你有所幫助，祝你好運！
8樓：匿名使用者
這是心理素質不好，太過緊張的緣故。在人多的場合多鍛鍊，先把發言的內容背下來，上場時深呼吸，做好心理調適：我不比別人差。
怎樣克服人多是講話的緊張心理？
9樓：匿名使用者
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？
讓每個人寫出10件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？
就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾演講或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在演講之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。
現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達。
2．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最瞭解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否瞭解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
10樓：匿名使用者
只要平時加強練習,多參加演講之類的活動,時間長了,就能克服人多時講話的緊張心理.
11樓：匿名使用者
那你就先再熟人面前練習
然後要多看看書
畢竟有些書上會教你怎樣交際的
然後找個地方實際練習
一開始即便出巰暸
你也不要介意哦
只要你堅持
應該在的3次左右就不會暸
預祝你成功哦
加油哦相信自己一定能做到的哦
怎樣才能克服在眾多人面前說話緊張的狀況？
12樓：匿名使用者
首先要樹立自信心來，這是關鍵
自。這就要求你不
bai要太在乎別人對你所說的du話zhi有什麼看法，當然這要經過一段dao時間有意識的培養才行，哪怕與從前對比只有一點點不在乎，也要堅持，肯定有效的。
其次是要充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。
最後，要從念稿件開始，漸漸地過渡到脫稿講話，這就成功了。
還有補充一點，說話時要做到“目空一切”，就是不要盯住某個人或某處，要做到“虛看”，這樣才會集中注意力講話。
以上是本人的實踐經驗，僅供參考。
祝你成功。
13樓：匿名使用者
充分的準備，你可以先在家對著鏡子說，到很熟悉時再在自己的好朋友面前說，其專
實你一個人演講屬時你可以看背景，或者看著你信任的人。。。想快就只有這個方法，這個只能循序漸進，你以後慢慢的就會不緊張了。要有自信。。。
14樓：匿名使用者
深呼吸，多練習！ 出醜出多了 也就不醜了！
15樓：匿名使用者
沒人的時候 自己對這鏡子 說話
為什麼怎樣變得在眾人面前說話自然不緊張，回答得好的都會感謝！
16樓：匿名使用者
怎麼才能克服在眾人面前說話緊張的缺點
試著告訴自己人與人是平等的 和他們聊天他們又不會吃了自己 試著把他們當成你最要好的朋友最初認識的 多和人交流 說話的時候試著站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面對註定永遠怕 我相信你會戰勝自己害羞的
凡事都是習慣成自然，在人多的場合說話緊張，那是因為在這種場合說話太少了。要經常性的鍛鍊自己，多給自己一些說話的機會。可以先從小範圍做起，比如先在人少的場合多說話，再慢慢的在人多的場合說話。
有意識的多說話多鍛鍊自己，一定可以克服自己的緊張心情的。
可以看著遠方，別看著大家。
在心裡無視他們的存在，或者當他們是你的好友
要有自信，自我暗示你是最棒的；多把握在眾人面前發言，多練習會慢慢好些。
眼睛多看看其他的地方，不要一直關注和你說話的人，或看著你說話的人，把心思放在自己想說什麼上
我也是很緊張，記得一次讓我上臺說兩句，然後說的頭尾不照，把別人說的不知道我說的是什麼，很糗。但是，在眾人面前說話，最重要的是自信，要有自信，必須胸有成竹，要胸有成竹必須在演講或者說話前有所準備，只要準備充分了，想把自己的想法和觀點和別人分享的時候，就不會太緊張了，加油哦，看好你
還是多訓練吧 只要有機會可以再大家面前說話 就勇敢上去吧 多訓練 就不會了 呵呵 臉皮厚了就不會怕了 刀槍不入 不要怕說錯話
其實我也有這樣的缺點，我個人認為最現實的做法就是多練了
多在別人面練練就好了 我以前跟你一樣 但後來當了領讀之後就慢慢好了 你就想著你是人，別人也是人，你怕別人幹嘛......把聲音放大，這樣可以壯膽，加油
如果你是學生，那就多找找老師。因為老師是不會排斥學生的，對你也有好的影響。如果你不是學生，那麼就多參加聚會，在聚會上一定要多說話，告訴自己可以的。
額緊張是因為不相信自己，害怕而產生的心裡，所以你要相信自己
預備前奏： 做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 ②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 3.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 ④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 ⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 ⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等 把想說的話當成交流，暢所欲言，不要把它當做背誦的臺詞。眼睛富有情趣的看著你自己最近的人，是當時可以比劃動作，不要有壓抑感，你所看的人它同樣也會有好的想你做出無聲的迴應。 堅信自己，用有勇氣 忌 眼睛看著天花板 手老是放不開，做一些小動作（如：
搓手掌，在後背捏弄，玩弄鄰近物體等等） 多生活化談論，不要死板，無感**彩 在中途遺忘停留（應該隨機應變，快速想出接茬的話，如：我個人認為這個觀點不錯之類，實在想不起，再接茬同時跳過此段）
放自然點，不要太緊張！
1、做好充分的準備，要講什麼，怎麼講。 2、目光不要和聽眾做對視和交流，那樣會干擾你的思維和導致緊張。但也不要歪著頭或低著頭，可以平時前方，視線從聽眾頭頂越過看向前方。
3、要培養自己的演講慾望或表演慾望，試想自己是個演說家，你要來鼓動大家，下面都是熱切期待聽你“講道”的粉絲 4、儘可能不要直接站在聽眾面前，如果有講臺或者司儀臺，站到後面去，這樣會緩解你的緊張 5、如果是臨時被叫上去講話，那就沒轍了，這個是要靠長時間的經驗積累的心理素質鍛鍊才行的，不是一些小訣竅可以搞定的
多交不同型別的朋友，經常和別人交流，注意培養自己的信心和底氣，。。。。。。。
自信一點，記得你是主角
系統脫敏法.自我催眠
是因為還沒習慣這種場景吧！習慣就好了。沒事。慢慢來
1、對著鏡子練習，看著自己的眼睛；2、說自己擅長的內容
不說話沒事的時候對著鏡子多練練咯~~~很實用的
充分的準備
平時練習下說話有條理,表達意思要明確...
想象自己說話流利時的場景
多接觸不同的人
怎麼才能克服懶惰，怎樣才能克服懶惰
克服懶惰方法 1 立刻 越難的工作越是立刻去做。人都是很軟弱的，遇到新的問題時，總是想著 今天實在太累太苦太疲太倦了，明天再來做吧！持有這種想法的人很多。把事情拖延到明天，這是不行的，因為可能明天也做不到，而且明天還有明天的新工作，所以這樣累積下來的工作會越來越多了。2 別等，別讓時間磨壞了我們的意...
怎么才能克服心魔專注地學習，怎麼才能克服心魔專注地學習？
誰都不可否認，學習是一個艱辛的過程。如果面對的又是自己不是很感興趣的課程或知識，而又迫於壓力不得不去學習的時候，就會讓人的精神渙散，無法有效的集中注意力到學習中來，時間一長，會影響人的身心健康，對學習產生厭煩情緒，讓心魔佔據我們的心。怎麼才以克服心中這些心魔，專注的投入到學習中呢？首先不要給自己太大...
怎樣克服自卑，怎樣才能克服自卑？
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，...