1樓：曉龍老師
一、用接受與實現來解決。
要做的就是消弱消極心理的力量。當一個人竭盡全力的想要控制自己的壞情緒的時候，就很難考慮生命中真正的大事反覆的關注傷口，妄圖**傷口，最候反而讓人更難從痛苦的泥潭中走出來，所以千萬不要與消極情緒作鬥爭，更不能迴避痛苦、躲避傷害，而是要將其作為生活中必不可缺少的一部分來接受，然後在建立和實現自己的價值觀。
二、用意識來解決
絕望的人其實已經陷入自我厭惡的壞情緒之中，他們看著周圍的人很成功，生活的很幸福，自己卻一次又一次的失敗，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厭惡之中。眾所周知，人的意識是可以控制情緒的，可以調節情緒的強與弱。因此我們可以並用積極的自我意識來暗示解決衝突。
三、用轉移注意力來解決
假如有什麼事情讓你產生了壞情緒，那就不要繼續在這些事上糾結，可以用轉移注意力的方法來解決這個問題。
2樓：肥沙吵捕
對不穩定情緒
案例一：愛發火的男中學生
有一位女中學生在來信中寫道：我在家裡是獨生女，父母把我當成掌上明珠，我的家庭條件優越，我的成長也是一帆風順。在別人看來我是十分幸福的，可是我的心情經常不舒暢。
主要是我愛生悶氣，不愉快的事情我常常憋在心裡，弄得我鬱鬱寡歡。我父母不知道如何對待我，我的同學和朋友在和我交往的時候也很小心，他們不願意與我過分接近。我已經意識到這樣不好，可是自己又覺得不好改變。
有什麼好辦法讓我擺脫愛生悶氣的壞習慣嗎？ 案例三：愛變臉的中學生
有一位中學生反映：我曾經以為我的情緒已經很成熟了。但是仍然有些事情使我感到苦惱，情緒總是不穩定。
比如說，當和同學們在一起聊天時，情緒可高了，興高采烈。可是如果誰說了一句不中聽的話，情緒就馬上低沉下去，心裡特別不痛快。可是仔細想一想，別人說的話沒有什麼很得罪人的地方。
看電影、電視的時候，經常感動得熱淚盈眶，有時候卻很生氣，恨不得把電視機砸了。和同學討論問題的時候，往往因為激動而吵起嘴來，甚至動手打架，可是很快與同學又好得不得了。也正是因為這個原因，老師和同學們都不太喜歡我。
可是看到有的同學整天不聲不響，「三錐子扎不出血來」，對什麼事情都無動於衷，我都替他感到悶得慌。到底是我不正常呢還是別人不正常？能不能告訴我是怎麼回事？
以上三個案例典型地代表了中學生的情緒特點。中學生正處於青春發育期，大腦的重量儘管已經達到了**正常重量，但是其發育並沒有完全成熟，其調節能力仍然較差，大腦的抑制能力仍然不高，興奮和抑制不均衡、不協調。與小學生相比，他們的情緒成熟多了，但是與成年人相比，他們的情緒仍然表現出強烈性和不穩定性。
這些特點經常困擾著他們，使他們產生不良的自我感覺和心理危機。 [一般表現]
愛發火、好生悶氣、情緒大起大落代表了中學生情緒的一般特點。愛發火是一種憤怒情緒，產生這種情緒往往有一些體內反應和外部表現。比如在生理上汗毛豎起、瞳孔擴大、四肢顫慄、周身燥熱等；在外部表現上往往會說一些粗魯的語言、產生衝動的行為，有時候會做一些遺憾終生的事情。
愛發火導致的直接後果是破壞與他人的關係，導致不良的人際氣氛。尤其是男中學生，更容易用發火表達內心的憤怒。生悶氣、耍小性子是一種不愉快的情緒，是一種消極的具有破壞性的心情。
女中學生更傾向於以這種方式表達自己內心的不滿和憤怒，表現為在精神上折磨自己，把已成事實的、盲目的、無用的怨恨留在自己的心裡。生悶氣導致的直接結果是產生身心疾病——身體和心理相關的疾病。生悶氣會使內臟活動和內分泌系統失常，造成胃口不佳，消化不良，使人的注意力集中在狹小的範圍內，思考問題侷限於很小的圈子，減退人的記憶力。
情緒大起大落，經常產生180度的大轉彎，表現出不穩定性。這是中學生情緒的特點。愛發火、愛生悶氣是其中的一種表現。
愛發火和愛生悶氣有時候會在一箇中學生身上表現出來，也就是說愛發火的同學往往也愛生悶氣，反之亦然。不僅如此，這樣的同學在高興、興奮激動時所表現出來的積極情緒也往往十分強烈。有的中學生高興之極會忘乎所以，或為了感激別人而不惜代價。
[原因分析]
中學生情緒的上述表現，主要是由他們自身生理、心理髮展的特點決定的。中學生生理的快速發育與心理的成熟不同步，大腦、神經系統的快速發育與他們社會經驗、為人處事策略的逐漸積累形成矛盾，他們表現出情緒上的這些特點是必然的。除此之外，也應該注意分析產生這些不穩定情緒的其他原因，分清這些原因，才有可能有效地控制和調節情緒，促進情緒乃至整個心理的成熟。
中學生愛發火常見的原因一般有三個方面：一是某種需要沒有得到滿足；二是自尊心受到他人傷害；三是學習不順利、身體不好或者發生了其它不順心、不如意的事情。特別是當中學生的願望和目的始終不能實現和一再受到挫折的時候，會向外表現出一種憤怒情緒並表現出攻擊性。
有的中學生愛生悶氣，常常是因為他們對一些外部事件過於敏感，或者用有色眼鏡消極看待事物。從認識上看，往往是因為這樣的同學對引起自己生氣的原因缺乏冷靜客觀的分析，思想上鑽牛角尖，或者缺乏寬容心理，抓住別人的缺點不放鬆，不肯原諒其他人。有的同學在遇到挫折、困難或不如意的事情時，抱怨自己的命運不好，或者抱怨自己的父母沒有給自己優越的先天條件或者其他保障。
有的同學在家裡養成了任性、唯我獨尊的習慣，把這種習慣帶到學校裡面，在處理與其他同學的關係時，仍然用在家裡的行為方式對待同學，錯誤地以為通過生悶氣、給別人臉色看可以解決問題。
中學生情緒的大起大落除了他們自身生理、心理髮育特點、外來複雜刺激的交替作用等原因以外，中學生自己不注意調節與控制情緒是一個非常重要的主觀方面的原因。他們可能缺乏外來指導，不知道如何調節自己的情緒；也可能根本不知道情緒過分大起大落對身心健康有不利影響；有少數同學得到老師和其他人錯誤的強化，產生了錯誤的認識。像上面的例子中，有的中學生被老師看成是「安分守己」、不「惹是生非」的「好」學生，導致少數中學生情緒情感冷漠、麻木，儘管沒有了大起大落，但冷淡、對待一切事物都無動於衷，也是病態、不正常的。
[診斷評定]
一般來說，健康的正常人產生的情緒也會隨著事物性質的變化而產生積極或消極的體驗，體驗的強度隨刺激強度而有所變化。中學生的情緒比正常成年人的情緒起伏變化大一些，體驗強烈一些，這是正常的。但是也不可否認，如果有個別中學生情緒起伏變化太大，某種情緒產生以後，持續的時間很長，不容易轉變和消退，就可能產生了心理障礙或疾病。
很多心理障礙和疾病都會直接影響人的情緒，各種各樣的情緒表現往往是一些心理障礙和心理疾病最為典型的症狀。例如，下述一些情緒情感表現就往往與心理疾病有關：
1．情感高漲。表現為情感活動顯著增強，經常歡欣喜悅、得意揚揚，說話時語音高昂，喜笑顏開，積極多動，對任何事物都有興趣，驕傲自負，有誇大色彩。這種狀態不很穩定，有時會勃然大怒，但這種發怒會轉瞬即逝。
這種人主要的體驗是心情開朗、舒暢和幸福，這種樂觀和愉快情緒往往會感染周圍的人，引起周圍人的共鳴，所以往往被認為是健康、沒有疾病的。如果發現這種人，最好讓專門的醫生檢查一下，判斷是否病態。
3．情感爆發。這是一種在精神因素影響下突然發作的、暴發性的情感異常，表現為哭笑無常、叫喊吵罵、打人毀物等等。這種人有時候頓足捶胸、嚎啕大哭，有時候興高采烈、狂笑不已，有時候滿地打滾兒、粗暴野蠻。
情感爆發來得快、來得猛，時間短，有時候表現為撒嬌、幼稚和演戲式的表情動作。
4．病理性激情。這是一種帶有一定程度意識障礙的突然、強烈而短暫的情感發作，人不能控制，產生的衝動性行為可能殘暴**，發作完後病人不能完全回憶所發生的一切。
5．易激惹。也就是對一般輕微的刺激容易產生劇烈而不愉快的情緒反應，容易生氣、激動和大發雷霆。
6．情感倒錯。這種人認識和情感缺乏一致性和協調性，其情感體驗和反應與外界刺激性質不符合。遇到悲哀的事情卻體驗到喜悅，對高興的事情卻痛哭流涕、悲傷不已或無所謂。
7．表情倒錯。也就是表情動作與內心體驗不一致的現象。表面上抱頭痛哭內心並不感到悲傷，也說不出痛苦的原因，有時候心裡本來是高興的，卻顯得非常傷心。
8.情感淡漠。這種人對外界的任何刺激都缺乏相應的情感反應，即使是生離死別和久別重逢也無動於衷。平時面部表情呆板、冷漠無情，內心體驗日益貧乏，與周圍的環境逐漸失去情感上的聯絡。
9．情感衰退。這種人對各種外界事物逐漸喪失相應的態度和情感體驗，對重大幹擾和侮辱可能偶爾表示一點憤怒或退縮反應，其他任何刺激都不能引起他的情緒變化，完全喪失任何動機和慾念，完全屬於麻木不仁的狀態。 10．矛盾情緒。
這種人對同一個人或一件事同時體驗到兩種相反的不同情緒：對親人又喜歡又討厭，但並不對這兩種對立情感感到苦惱。
應當特別注意，中學生朋友如果遇到情緒情感上的問題，不要輕易判斷自己是否具有嚴重的心理疾病，因為這種判斷需要很多專業知識，並不是隨隨便便就能得出結論的。把心理疾病硬往自己身上套，會產生消極暗示，給自己帶來不利的影響。所以，產生情緒問題，要到專業醫學工作者或者心理醫生那裡尋求幫助，不要自我診斷。
3樓：杜麗平家常事
為什麼經期情緒不穩定[適合**另一半]
4樓：匿名使用者
這人年清，沒覺得有煩老，可到中年為啥要總要想起年青，犯個的錯。年青的時候為啥有那麼傻。l′
5樓：維修那點事
情緒不穩定，有幾種原因
第一有可能是最近工作壓力比較大，沒有休息好，造成的身心疲憊，做起事情來經常會出現焦躁不安，情緒低落，以及對事物不感興趣，這種情況下，首先學會放縱心情，自我解壓
第二，也有可能是飲食方面營養素的缺乏而造成情緒不良，情緒波動比較大，當我們平時鹽分過多的攝入以及過敏源類的蛋白質食物，以及小麥類的食物花粉，都有可能引起晴情緒的波動，進而造成一種消極的思想，解決辦法可以到醫院做一個檢查，看是否缺乏維生素
6樓：三七迷
、俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」開啟。
這個「機」，有時也叫「關鍵」。
當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒**一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。——安神清腦方劑
更年期的女性經常情緒不穩，是什麼原因導致的？
第1點很有可能就是身體的這個雌激素下降，這種情況下就會出現情緒不好的情況，第2點很有可能就是肝臟出現了問題，你要及時的去醫院看一看，第3點很有可能就是氣血瘀堵，然後就形成了這種情況。是由於生理原因導致。更年期的女性生理功能退行，雌性激素減少。因為這個時期的女性內分泌出現了紊亂，因此經常愛發脾氣。更年...
我的情緒為什麼總是不穩定
一般到高三，學習壓力很重，加上對畢業後的問題過於擔憂造成的，叫父母帶你去醫院接受心理醫生的建議！這不算是病，很容易解決的！ 你這屬於正常，你可能是很少和你身邊的同學談心吧，包括同桌在內。從現在起煩是時候要剋制住自己，找個自己感興趣的事做做，最好是能找的女同學和你一起逛逛校園，說說話，晚自習課間休息是...
經常情緒低落是什麼原因，經常煩躁壓抑心情低落是什麼原因
悄悄女 你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢檢視看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！ 你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心...