1樓：王倩
我覺得其實很簡單，當你感覺情緒上來的時候，做深呼吸就好，一次不夠兩次，兩次不夠三次，直到你覺得自己冷靜下來了。
2樓：王倩
發脾氣是最壞的發洩方式，尤其跟最親近的人。我覺得可以運動、找個無人的地方大喊大叫、給家裡大掃除徹底清理規整，總之做點事情流流汗流流淚，發洩出去就好受一些。
3樓：赫宰是我的
想發脾氣的時候去進行合理地宣洩。可以去打打球，跑跑步，或者跑到沒人地方大聲罵幾句，將自己的不快宣洩出來。
4樓：寶83253檬穩
我想發脾氣的時候會閉上眼睛，深呼吸。可以想想過去的事情，閃光的時刻，喜歡的事物，前天看的電影，上一個心動的人，儘量呼吸的平穩，放鬆。
5樓：阿舞子
我知道大部分人的狀態是負面情緒來了就不得不承受，但是我們完全可以提前調整情緒，在需要面對一個特定的人事物之前就提前把情緒調整到最佳狀態，然後以非常好的狀態去迎接它。
6樓：絆你一生
我建議擁護並激勵自己。我們可以自己鼓勵，也可以尋求支援系統，如朋友、戀人、諮詢師，來幫助我們一起處理那些糟糕的情緒。
7樓：匿名使用者
想發脾氣的時候深呼吸，站定：一旦那些負面情緒侵入自己的大腦時，找到一個安靜的地方，不做其他事，開始平復自己，站定。
8樓：猴19693爬蒼
我知道先處理情緒，後解決問題。負面情緒不見人，見人不說話，說話不議論，議論不決策，決策不執行。
9樓：峰佘無敵
我推薦找到一個適合自己的，釋放情緒和壓力的自己真的喜歡做的事情。比如拿我來說，我想發脾氣的時候就會去吃一個冰皮月亮蛋糕，吃完後心情就變好了。
10樓：沉夜孤星
我建議轉移注意力。到壞情緒來臨的時候，可以去喝杯水，去陽臺上看看遠方的風景，去外面散散步，讓事情分散自己的注意力，也就分散了壞情緒。
我動不動一點小事就容易為了一點小事情生氣？是不是我心胸狹窄
是有點，不過多想點開心的就好了 是的。賭氣沒有意思的。感覺自己還像個孩子一樣為那麼一點小事生氣，我不是心胸狹窄的人，我寬容一點，也許別人說我是對的 我不知道你是男孩還是女孩。如果是女孩，也無可厚非 如果是男孩，我也深有感觸。我們都想成為一個寬容 有耐心 智慧的人，但這個過程比較難。 月夜暗銷魂 成熟...
我總是情緒起伏不定，為了一點點小事而煩惱
首先，你不喜歡別人說你醜，這是人之常情，但是你自己也說了，是親戚說的，不是你的朋友，也不是仇人說的，我想他們是把你當成自家人 不是血緣上的自家 才會直言不諱吧，而且，這有可能只是他們的隨意一句，老一輩人接受的教育比較少，也比較不會為他人考慮，所以這樣你應該能體諒吧，不要太在意喲，反正面貌已經定型，還...
我老婆經常為了一點小事就生氣！甚至破口大罵！我有什麼解決的辦法嗎
親 找出妻子生氣的原因 多跟她交流溝通一下 畢竟總是這樣 對孩子的成長也是不利的 你千萬不能也是這樣 多勸勸她 如果你也這樣 那受傷害最深的是孩子 其實女人的心都是很軟的，你老婆之所以是這樣，和你平時對她的態度有關，只要你多多關心她，她會轉變的 跟你老婆的個性有關係吧 比較小心眼比較暴躁的那種 所謂...