1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
你好,情緒低落一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*) 嘻 嘻 `
3樓：匿名使用者
莫名的鬱悶,我想那是孤單吧!無法忍受那種空虛的寂寞,再加上天馬行空的思維弄的腦子亂亂的、感覺揪心,卻又無從說起、忽忽
經常情緒低落是什麼原因？
4樓：悄悄女
你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢檢視看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！
5樓：
你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心的多出去走走，與人多接觸，多交一些知心朋友，慢慢的就會好的，你要學會改變現狀。試著自我調整一下自己的心態。像你這個年齡應該是很青春活潑開朗的才對。
6樓：匿名使用者
我朋友的病是在這裡看好的，挺大感觸就是他們家**啊還是買藥態度都特別好，還會關心患者
7樓：來自慈氏塔可愛 的超人
你經常情緒低落與你的心態有關係，不要老想不開心的事，與人多接觸，多交一些知心朋友，慢慢的就會好的，試著自我調整一下自己的心態。還有是不是學習壓力過大，可以適當運動一下放鬆放鬆，像你這個年齡應該是充滿活力的。
8樓：
情緒低落可能是因為工作或者家庭壓力造成的，或者是由於與人做對比，覺得自己不如他人而產生落差的情緒，建議平時多想想開心的事情，保持愉快的心情。
9樓：較大城市的故事
有心事嗎？是無緣由的情緒低落嗎？若是無緣由的，有些情緒低落與體質也有關係，可以去醫院體檢一下，看看維生素與微量元素是否缺乏。
10樓：來自流坑村欣慰的史努比
這個問題有多方面原因，第一個可能你本身就是一個性格不開朗的人情緒低落，第二個可能你工作壓力大，上進心又比較強，第三可能家裡壓力大，自己又特別要好導致經常情緒低落，建議你改變自己性格或去看看心裡醫生，祝你儘快好起來！
11樓：匿名使用者
心情不好會影響身體健康，心態很重要，遇到任何事情都要好好的對待，放棄煩惱，多想美好的事情，讓自己走出去觀景多交流交流，與朋友多接觸接觸說說心裡話會好一點，希望你開心快樂！
12樓：
情緒低落，是因為沒有遇到讓自己高興，和開心的事，可以嘗試，去吃自己喜歡吃的東西，去買自己喜歡的東西，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情就能好起來，不要去想那些，不愉快的事，過去了，就讓它過去吧，不要總是過不去。
13樓：
那是因為你性格孤僻，不善於交際，在乎計較的太多了。學會調節好心態，不要計較太多，放鬆心情多給朋友們多走出去看看外面的世界，就會心情好了。
14樓：520劉金澤
根據您的描述，要考慮你存在抑鬱的情況，並伴發有軀體症狀。這種情況除了自己注意心理的調整，增加自信外，建議您進行系統的心理諮詢。
15樓：落入凡間的皮卡丘
壓力和各方面因素影響的，主要是因為工作和生活壓力大造成的
16樓：666春華秋實
每個人每個月都會有一個生理週期，每到這幾天就會煩躁，情緒低落。因而要多注意這幾天多加以注意，儘量放鬆心情，注意休息。
17樓：高林他媽媽
你是太自卑。學習有壓力，愛和同學攀比，造成心理負擔，所以情緒低落。應放鬆心態，找出原因，努力學習，一定能趕超先進，祝你學習進步，越來越優秀。
18樓：在凌雲塔瞭望的玫瑰
情緒低落有三個原因:第一是心理原因，如來自自然人格的輕微悲傷，或父母人格的影響，這也會導致抑鬱症；二是社會因素，如工作不盡人意、壓力過大、人際衝突、領導與他人關係不良等。第三個生物學原因是由抗高血壓藥物、激素藥物和抗生素引起的。
19樓：
我認為緒低落的原因可能有這麼幾個:第一，可能是你因為工作壓力大，整天被一些瑣事忙得不可開交，暈頭轉向所以情緒低落。第二，或者是因為家庭出現了問題，造成了對你的傷害，所以你沒有興趣思考人生。
第三，也許是你最近沒有找到自己的生活目標，所以造成你的情緒失落感吧！
20樓：
不清楚你心情低落的原因，只能說要學會自己調節，你也有16歲馬上成年了，
如果不會調節心情，那你以後是活不下去的。
21樓：輝
情緒低落是有可能導致抑鬱症的慢性形式，情緒低落導致抑鬱症發作的機率很大。出現心情鬱悶一定要保持心情得到舒暢，當然，這種情況在情緒低落的情況下很難做到，但是一定要強迫自己做到。不能心情一惡劣就自我心態悲觀，整天想著自己多鬱悶，這會讓自己陷入一個無止境鬱悶下去的旋渦裡。
所以一定要保持一個良好的心態，情緒低落最好的**方式是自我**。
22樓：
經常情緒低落，肯定是這段時間工作壓力太大，導致你情緒低落，放平自己的位置。
23樓：來自逍遙津純潔的洋蔥
情緒低落有多種原因，有的是由於工作不順心、有的是由於家庭矛盾的壓力，或者是由於人與人之間不和造成情緒低落，你要學會調節情緒，多和親戚朋友交流和溝通，平時多想想開心的事，保持愉快的心情。
經常情緒低落是什麼原因，經常煩躁壓抑心情低落是什麼原因
悄悄女 你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢檢視看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！ 你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心...
低落是什麼意思,情緒低落是什麼原因呢
低落 下降 變低 屬於人類負面情緒的一種，顯示人的精神處於低迷狀態，與高昂相反 情緒低落就是有煩惱了唄。誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而...
最近經常情緒低落，不知道怎麼了，情緒總是低落不開心是怎麼回事
這個要結合你最近的工作生活或者是學習的狀態了，不過不管怎樣，自己的心態很重要，大家都會經歷這些，要自己調節好，多和朋友聚聚，或者多做些自己喜歡做的事情 朱諾張 造成情緒低落的原因有很多 1 經常看電視，電視劇都是很美好的東西，看完面對現實的時候就容易失落 2 常常泡在網上，同1 3 睡前玩手機，第二...