1樓：滄海浩波
不一定就是抑鬱症，但起碼是抑鬱傾向，需要自我調節，自我調節的方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2樓：三七迷
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快
3樓：身體健康自診
情緒低落一定是抑鬱症嗎？不用慌亂，中醫給你解讀
經常情緒低落是抑鬱症嗎
4樓：錢馬
是不是有高興事也高興不起來？做什麼也沒有樂趣，也沒有興趣做事情。自責自罪，自我感覺差不想和人交流，腦子反應也下降。
還有的喜怒無常。總想發火。但是自己控制不住。
事後又自責，後悔。這個問題有的是需要。到醫院看一看，心理醫生。
用他們來判斷是不是患有抑鬱症？一般人。也可能不是那麼回事兒。
有可能過一段時間自己就調整過來了，主要是在看自己的。為人處事的方式怎麼調整？如果調整好了，就沒事了。
5樓：如此
抑鬱症的情緒低落有人為標準：症狀標準，從悶悶不樂到悲觀絕望；時間標準，每天都如此且持續時間非常長，嚴重的達連續兩週以上；嚴重程度標準是影響到生活工作交往。所以不一定所有的每天的悶悶不樂都是抑鬱症，其可能不是很嚴重或是先天易憂愁的性格。
6樓：情番茄
很感謝能夠回答你的問題。
1.如果沒有什麼事情讓你情緒不好的話，也就是說這個情緒是突然的，那你就要考慮是不是有抑鬱症了。
2.抑鬱症一般表現為不愛社交，不想吃飯，吃很少的飯或者是不吃，嚴重失眠，繼續低落。持續半個月。那就是抑鬱症了。
祝你好運，回答不易，望採納。
7樓：夢繫情緣
不一定。也許是你最近太壓抑了，放不開自己，還有就是多和人交流溝通，你就不會那麼情緒低落了，出去旅遊是最好的解決辦法，因為外面的風土人情真的是最好的良藥，還有就是多看一下風景會舒緩你的心情。
8樓：匿名使用者
經常情緒低落不一定是抑鬱症，也有可能是心情不好造成的情緒低落而已。但是長期情緒低落的話有可能會發展為抑鬱症哦！
9樓：匿名使用者
不一定，得看情況。如果你得抑鬱症了，那麼你就會經常情緒低落。但是你經常情緒低落，不能說明你得了抑鬱症，還可能就是最近經常遇到不愉快的事，畢竟生活難免磕磕碰碰。
10樓：匿名使用者
偶爾一次兩次的情緒低落是正常的，根本就不是什麼抑鬱症！你想多了！
11樓：江北聖者
經常情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力累積太多了會影響你的工作和生活狀態的。經常情緒低落不一定是抑鬱症，但是抑鬱症的表象之一。
12樓：我想我該知道
這不一定了！關鍵是要能夠自我調劑，如果調劑了無用就是抑鬱症了！
13樓：管家大大大大
找個心理醫生看一下，多結交朋友，出門旅遊都是緩解情緒的一種方式。高興起來，努力調整自己的情緒。相信你會好起來
14樓：情冢
可能是抑鬱症，也可能是因為生活上一些不順心的事情導致你覺得生活沒有樂趣，樂觀面對生活時刻面帶微笑，有時間的話多去散散步、旅旅遊，要多看看那些美麗的風景而不是被一些生活瑣事搞得情緒低落，多感受世界的美好，心情應該會好點。
15樓：匿名使用者
這個可能有段時間吧，也許是經歷的事，和遇到的事比以前的難度大了吧，這是正能鍛鍊你能力的時候
16樓：海狼
找點事做做，最好是對自己有利的，把不好的心情發洩上去，還能取得點成績。
17樓：匿名使用者
不要多想！只是你對最近遇到一些事情，感到厭煩！你只是太累了！給你個擁抱
18樓：2017名圖
要多出來走走，結交朋友，一人天天在家會玩會得抑鬱症
19樓：匿名使用者
這個不一定是鬱郁症吧，但是也不能長期是這個狀態。如果長期是這個狀態的話，久而久之，再加上胡思亂想，真就成了鬱郁症了！要學會自我調節，唱唱歌跳跳舞，去人多的地方轉轉！
20樓：匿名使用者
去見見朋友，做一些令自己開心的事情，實在不行或者去看下心裡醫生，
21樓：匿名使用者
是不是壓力太大了，要適時放鬆自己，想哭的話痛痛快快地哭一場，別憋在心裡，容易憋出病來，哭完之後或許就會想明白了。不確定你的原因，不清楚，見諒。希望你能重拾自己。加油！
22樓：匿名使用者
有可能是患有脂肪肝類疾病，切勿忽視
23樓：匿名使用者
去旅行吧，看看外面的世界，調整一下心情。
24樓：李不為
不一定，但是不調整的話有可能
最近老覺得情緒低落，老是想哭，是不是得抑鬱症了
我總是莫名的想哭，情緒低落，是抑鬱症嗎
25樓：蕢濯譚笛
短時間的莫名其妙情緒低落、想哭不一定就是的抑鬱症，可能是天氣原因，也可能就是莫名的情緒低落，但如果這種狀態持續三個月以上，那就可能是抑鬱症了，自己要注意調節情緒，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
26樓：發明正能量
抑鬱症，是持續性情緒低落。
如果你只是臨時幾天的症狀，
或者有什麼令你傷心、感觸的事，那則不算抑鬱症。
給你幾條有效調節情緒、心理的方法吧：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
祝你生活愉快！
27樓：滄海浩波
不一定就是抑鬱症，可能是
28樓：張建
這不是病的臨床表現，是一種情緒的表達，人生在世不稱意是常事，不光是您，任何人都一樣，不過 每個人性各不同而已，有的人心胸開闊，性格快樂，有的人咬文嚼字 事事必究。心理壓抑時，就要想一想，這件事件的主因，如果您有過，就分析原因，有則改之，如果別人誤會您，就要及時溝通，何必在意 但終歸一點，太陽每天都是嶄新的，2017春節在熱鬧，您迎來的是18年春節，時間是良藥，忘記過去 忘記不開心，每天早起迎接新的陽光。
29樓：河山如畫
是不是抑鬱症，那要看持續時間，和抑鬱的程度。
不過顯然，現在，你是有一點憂鬱、憂傷的情感了。
不知道和季節是否有關。
我先給你幾條有效調節情緒、心理的方法吧：
一，聊天、傾訴。
二，聽歌、唱歌。（不過，要適度）
三，讀書、學習。
四，寫日記、練字。
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。
七，體育運動。
祝你生活愉快！
30樓：奇靈
每個人都喜歡胡思亂想一些東西，但是像你這樣會被自己的思維嚇到的可不多，你的情況應該是缺乏安全感造成的，以下幾點你姑且一試哦，會有效果的，1.試著熟悉新環境的一切，多交幾個朋友，讓自己儘量不顯得那麼孤獨或者扎眼。2.
多讓你老公陪陪你，安慰自己那些可怕的是絕對不會發生，做做自己的心理暗示。3.多看看氣氛輕鬆幽默或者溫馨的家庭片，想父母了多打打**說說煩心事。
4.把臥室暫時的佈置的色調溫和些，你覺得那個顏色更讓你感覺有安全感，就選哪個，因人而異。 加油，人生都有低谷的，不開心不如意十之**，想想我們年少時做過的傻事犯過的錯，現在想想不也很快樂嗎。
，希望對你有所幫助
我總是愛哭是不是患了抑鬱症？
31樓：匿名使用者
愛哭不一定是抑鬱症，抑鬱症是比較內向，不喜歡說話，常常會胡思亂想，而愛哭僅僅可能是性格原因，有的人稍微被說幾句就會掉眼淚。
32樓：匿名使用者
愛哭說明你淚點低！覺得自己患抑鬱症的，一般都是沒有的。
33樓：猛虎野狼
抑鬱症是心情抄
低落，無論多開心的襲事兒都bai開心不
起來，心情du沮喪，兩個星zhi期以上，就可能是得了dao抑鬱症，如果沒有兩個星期以上，那麼有可能和你的心態有關，或者是什麼事兒讓你太在意了，一直解不開這個結，如果你是晚上睡覺都胡思亂想，或者不開心，那麼就是有間事情讓你很在意，這是心態問題，所以要調整好心態。
34樓：匿名使用者
不要隨隨便便給自己按病名哦，愛哭僅僅因為性格原因。
35樓：匿名使用者
這個並不bai是絕對的，當du然抑鬱症因為心情不好，情zhi緒低落，很dao多患者會回出現愁眉苦臉，唉聲答嘆氣，甚至流淚哭泣等。除了這些，我們還有微笑型抑鬱，也就說患者平時並不會表現出剛才說的唉聲嘆氣，愁眉苦臉等，他反而表現的是外在是微笑的。
36樓：一條小小魚
很多女孩子都愛bai哭(´;︵;`du)，不是說愛哭就是抑鬱zhi症，愛哭只是情緒的一種dao宣洩而已，
專每個人遇到事情所屬表現出來的反應不一樣，有的人可能要堅強一點，有的人不喜歡悶在心裡就會發洩一下。很多女孩子都愛哭(´;︵;`)，不是說愛哭就是抑鬱症，愛哭只是情緒的一種宣洩而已，每個人遇到事情所表現出來的反應不一樣，有的人可能要堅強一點，有的人不喜歡悶在心裡就會發洩一下。很多女孩子都愛哭(´;︵;`)，不是說愛哭就是抑鬱症，愛哭只是情緒的一種宣洩而已，每個人遇到事情所表現出來的反應不一樣，有的人可能要堅強一點，有的人不喜歡悶在心裡就會發洩一下。
希望能夠幫到你，還望及時採納，謝謝
37樓：**李美人
應該不是吧，我也特別愛哭，但是我覺得我愛哭是因為自己心太軟弱，看不得一點傷心之事。
38樓：輿岼
不一定吧！可能就性格敏感些而已！別想那麼多，自己嚇自己了！抑鬱症最典型的表現：
三無：無助，無望，無用。
三自：自罪，自責，自殺
三低：情緒低落，思維減低，行動減少。
39樓：匿名使用者
愛哭不是抑鬱症，哭的發洩出來就沒事了，抑鬱症自己想不開
40樓：林_初音
不是，僅僅是淚腺發達一些
什麼叫抑鬱症？？最近我老是覺得情緒低落，什麼都不想做，這是抑鬱症的表現嗎
你說的這些是抑鬱症的一部分症狀，還有很多呢 很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來 總是憂愁傷感 甚至悲觀絕望。紅樓夢 中整天皺眉嘆氣 動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。思維遲...
長達月的情緒低落？我敢肯定不是抑鬱症，但到底因為什麼？有什麼好的辦法調整呢
既然你敢肯定不是抑鬱症就不要去醫院看醫生，但是長達一個月的情緒低落肯定是有原因的，要麼是你身體上的原因，長期工作生活負荷，年齡的增長，或者更年期的到來，導致你的身體狀況每況愈下，身體處於亞健康的狀態，這樣也會使人長期情緒低落，還有就是你生活中遇到不盡如人意的事情，有些事情的發展結果比你預期的要差很多...
我是有抑鬱症還是僅僅是情緒抑鬱低落？應該怎麼調節
你扶我過欄杆 是什麼名稱不是很重要，做專業的心理諮詢，會有幫助。你的狀況來由已久，從小時候就埋下了根，所以要解決根本的問題，需要進行一些探尋。你也可以自己嘗試作一些行為上的調整，會有幫助，就是行動起來，減少深度的思考，尤其是負面的思考，多行動，並制定目標，用行動代替思考。 先為你以後的人生定一個目標...