1樓：王倩
我們要明確，它來自於大腦，是某個資訊激發了它。那麼就有兩種直觀方法解除這種狀態，一種學習掌控大腦，可以看看這方面的書籍，給自己裝一套理智思維，做大腦的主人，再有負面情緒出現直接讓大腦換個車道奔跑，不要在負面的深淵裡無法自拔。平時注意多接受正能量，對身邊的資訊多做正向反饋。
或者看看抖音快手給自己灌點毒雞湯，拉低一下自己笑點多笑笑都是好的，這樣一來負面情緒的導火索就會越來越少。負面情緒也會越來越少。
2樓：舒思萍
有負面情緒不可怕，可怕的就是你總抗拒它，要知道越抗拒越持續。你會發現你總被負面情緒左右，最好的辦法就是學會和它和平相處做好朋友，比如告訴自己此刻我在憤怒，先看見在接納，慢慢你會發現負面情緒來的越來越少，負面情緒不靠壓抑不靠剋制，得慢慢疏導。其實負面情緒是來提醒你，是告訴你內在某種需求，是讓你自己慢慢了解自己的。
有痛苦才有快樂，有負面情緒不是壞事，它是一種能量就讓它來得快走得也快不是更好。
3樓：影子
遇到心裡的不開心時，坦然面對，要冷靜處理即將面對的任何事，做到人心共識才行？人的情緒好壞的表現是根據自己的心態決定的，當遇到煩心事時，無滿意答案時，可隔置爭議，今天再大的事，明天就是小事，明年就是故事！只有自己心態強大啦！
任何事對你都不是事！人生在世對任何人都不要過度親密，得適當保持點距離，如有小誤會一時解決不了時，可將事放在那點距離上，那樣就不會有負面的情緒啦！
4樓：劉笑柳
如果有了負面情緒或者情緒低落時，要想開點，多轉移注意力，保持向上精神，保持良好心態，始終要有一股子不服輸的勁頭，想法排解心頭鬱悶，用正能量激勵自己，抒發內心過去曾經美好的嚮往，讓自己度過這黯淡的時段，前途會一片光明。向前一步海闊天空，解放了自已，讓本就不容易的生活，變得輕鬆起來！
5樓：以心
可以鍛鍊身體，跑步到大汗淋漓時會分泌內啡肽，這種類似嗎啡效果的東西，跑完之後，你就知道有多快樂。短時間的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否飽滿。也可以不斷學習，學習可以讓你停止亂想，還能擴充套件視野，提升能力；如果你想走得更遠，首先得投資自己， 只要技能在身，就不怕遇到一點事就很焦慮。
6樓：阿qi棄
可以找人訴說，開啟心結，消滅負面情緒。也可以約上好友出去旅遊運動接觸更廣闊的陽光，接觸更多的正能量。也可以去做公益，利人更利己！
負面情緒久了，身體就會消化不了，趕緊行動起來吧，趕走負面情緒，陽光心態，正能量多彩生活！
7樓：琥珀川
當自己有了負面情緒可以選擇找一個朋友進行傾訴，將自己心中的不快都發洩出來。還可以出去旅遊散散心，看漂亮的風景心情會得到放鬆，好吃的美食也能消除你不少的負面情緒
8樓：影子
自己尋找適合自己的解說，從心理上說通自己走出負面情緒，可以選擇唱歌，跳舞，養花，做飯等等適合自己就行。只要能把自己的專注力轉移到自己喜歡的事情上，負面情緒就趕走一半啦！
9樓：老桃傾聽
給自己一個宣洩情緒的出口，讓自己的情緒在適當的情況下得到發洩。
10樓：沉夜孤星
人在迷茫期時，都是自信心極度缺乏的的時候。很容易否定自己的能力，這時請停止「自己無所事事」等這些消極負面的內心對話。不要因為遭受到了挫折就否定自己。
人生就像馬拉松，沒人能逼你停下來，最怕的就是你自己先放棄。
11樓：小吃貨大書蟲
不要想太多，如果一定要想，就多想想好的事情，不要太悲觀。去做自己最擅長的事，做完了你就有成就感了。
12樓：持咒童子
可以讀一些經典，就像道德經，心經之類的，讓自己的內心平靜下來，修身養性，久而久之很多事情你就放下了。
13樓：大楠瓜小吃貨
出去跑步，多做運動，運動會使大腦分泌出來一種讓人興奮的物質，可以使你暫時忘記負面情緒
14樓：秀時尚街拍
題主你好！
十分抱歉您出現這種情況，我覺得您是否是因為壓力過大造成，或者是對前途迷茫，請千萬不要放棄，前方一定是光明的，建議您多出去走走，仔細發現這個世界的美。
15樓：郭大俠
當年經常被負面情緒籠罩的時候，一定要努力去嘗試改變自己，多跟正能量的人交往。正能量是會感染的。
16樓：情愛心安
我們到底要怎麼處理負面情緒呢
17樓：匿名使用者
妄念流中的念頭是不停變化的，第二個念頭起來之後，就可以推掉前一個念頭。但是情緒相對妄念流中的念頭來說卻有一定的永續性，它變化的週期時間比妄念流中的念頭要長，不過情緒也是可以被推掉的，當升起第二種新的情緒時，就可以推掉前一個情緒。
當情緒起來之後，特別是負面情緒，它會持久的覆蓋著，明明知道它的存在，卻無法驅散它，並且它又可以催生出很多負面的意識，這些負面的意識又可以催生出很多具有破壞性的行為。
當被負面情緒覆蓋的時候，首先不要想著排除負面情緒，它不會聽人的話的，你越想排除它，它可能越不走。你首先想的是如何升起正面情緒，當正面情緒起來的時候，負面情緒自然就被推掉消失了，正如同在黑夜裡不要去想著排除黑夜，而是要想著去開啟電燈，燈亮了黑夜自然就不見了。
所以，人要學會活氣變通，要幽默和陽光樂觀。當外界不和諧因素讓自己負面情緒起來的時候，要通過恰當的語言去緩解外界的氣氛，製造陽光的氛圍，扭轉負面情緒。
當外界的不和諧因素讓自己負面情緒起來的時候，要想辦法開導自己，放下心中的不滿，把不和諧化解掉。用感恩去替代怨恨，用知足去代替貪求，用正面的情緒意識去替代負面的情緒意識。等等。
也可以聽聽歌曲。也可以暫時離開衝突的環境，去散散步。也可以運動、旅遊。等等
我為什麼總被負面情緒籠罩呢？覺得自己情商低 猥瑣 幼稚辦事說話不利索 別人都瞧不起我 覺得別人
18樓：
看情形你是活在別人的評價裡的。我覺得你首先應該自信，有了自信就不會認為別人對自己的眼光了。你要知道你就是你，獨一無二，天生我材必有用，活出自己的風采
19樓：漸漸長大
那就是你自己沒有信心，沒有自信，覺得別人都在說哦你，覺得別人在說話都是在說你，實時根本就是你自己沒有自信，你應該自己的長處，然後儘可能發揮它，讓他突出於別人，有自己的想法，多看書，別覺得看書沒用，那都是不思進取的人說的，書店裡，電子手機裡有很多免費的為人處事的書，多和正能量陽光的人在一起，讓正能量滿滿的人帶著你，這個是最直接最有效，效果最快的，馬上你就會覺得不一樣，遠離帶給你負能量的人，
20樓：佳品傾城
我為什麼總被負面情緒籠罩呢？覺得自己情商低 猥瑣 幼稚辦事說話不利索 別人都瞧不起我 覺得別人，同感，求解
21樓：匿名使用者
你有些自卑、敏感。
建議多想想自己的優點，或者多做點自己擅長的事，從中獲取成就感和自信。
22樓：佳瑾姐姐
自尊心太強，是你自己自卑，不自信導致的，明明別人只是對事不對人，可你偏偏想人家是不是瞧不起你啊，找你茬啊之類的，建議你把自己想低調點，尊重別人，提升自己，自信自愛
23樓：干支兩儀
多參加公益活動，平常多幫助別人，不怕吃虧，一般半年左右，身體就會陽氣增多，人也會自信起來。
24樓：鬆疏君
阿里山餓啦回去，自己的情緒變得困擾很正常，哈嘍阿狸嗯啦去了不，哦嗚，哈佛傘，題庫本書哦啦，特麼，哈嘍書餓啦你了做的哈嘍佛祖花鬥士！
總是被負面情緒影響，怎麼辦？
25樓：匿名使用者
你有什麼負面情緒啊，說來聽聽
26樓：戒你
放輕鬆，沒什麼大不了的
我總受負面情緒干擾怎麼辦？情緒波動特別大。
27樓：匿名使用者
我經常也有這樣的情況。我的經驗告訴我別人是幫不你的，因為你自己的情緒都不受控制，在別人給你建議，側旁推敲，你會覺得你更沒有主見。所以最好是自己先冷靜下來，把問題分析清楚，以自己的判斷能力來決定。
在把你的想法和決定向前輩請示。以得到更完善的資訊。
28樓：李開原
其實這種狀態更利於你成長，在情緒波動中你會思考很多問題，包括全方面的，過厚回想起來自己都會覺得不可思議的。呵呵，過一段時間你會把「總」字去掉，再過一段時間會把干擾變成享受的
29樓：匿名使用者
練練瑜伽，我也是這樣，不要去想任何的東西，這樣活著太累
30樓：曹典之
不要讓別人知道你的心裡，沒有任何人看見，心裡也不要偷偷的幹壞事。
31樓：清風
缺少體育鍛煉!!痛痛快快運動 很爽的
32樓：情愛心安
我們到底要怎麼處理負面情緒呢
很容易被負面情緒左右，怎麼辦？
33樓：可晨情感說
這是不自信也可以說是自卑的表現，並且還有可能屬於討好型的人，我自己以前就跟你說的一樣，特別在意別人對自己的看法，也特別想要讓別人喜歡自己，自己的情緒很容易就會被別人左右。
我一直在努力改變自己這一點，一直在努力讓自己變的更自信一些，以前的我真的很容易就會被別人無意之間的一句話給弄的一整天心情不好，而且有時候別人根本就是無意的，但自己就是上心了，有時候還會幾天都在想別人說的那句話。
比如工作的時候，別人說一句我**做的不好，我可能就會在想，是不是大家都覺得我做的不好，是不是領導也發現我做的不好，我是不是還有**做的不好沒有被發現，等等一堆的問題，與是一天都在思考這個問題，而我的同事人家也許就只是單純的告訴我，讓我改正一下，而我也有可能就只是剛好那天沒有做好。
後來為了改掉這個毛病，為了讓自己能夠自信一點，我做什麼事情都是儘自己最大的努力，爭取把事情做到最好，並且做什麼事情我都很認真，做完以後會像檢查作業一樣檢查兩遍。
我開始報一些培訓班，增加自己的知識量，也提高自己的專業水平，大概是我的改變，我身邊的人基本都是誇我，而我也因為他們的誇獎變的更自信。
到現在做事情可能還會有不足，但我覺得自己比以前要自信的多，而且別人對我的評價也基本影響不到我了，有時候你只有自己自信了，只有自己相信自己做的事情是對的了，你才不會被別人影響情緒。
34樓：鈄珍瑞的春天
情緒尤其是負面情緒也是有優點的。
1.嫉妒是好的。嫉妒告訴你自己想要的是什麼，以及有多麼想要!
若你能夠穩住神，不去急於排除這種不快，而是能夠對自己看得深一點，你會發現內心很多的飢餓，尤其是童年時的完全無助的飢餓。倘若你有能力去處理或者有機會找到人幫你處理，你的人生會因此開闊和自由許多，尤其是當你發現你已不是那麼無助，只要你願意，你可以實現很多;尤其是當你發現你雖然有那種飢餓，但你也有另外一種食物，而那個食物的營養也很寶貴。雖然這常不是一條輕易的路，但這是一條通往愛和希望的路，而讓我們難受的嫉妒，正是訊號燈。
2.壓抑是好的。壓抑讓你安全。
忍一忍，至少當時你獲得了安全，在你沒有能力或者準備去應對那個衝突之時，壓抑保護了你。所以，請感謝壓抑，感謝每一個壓抑，至少他讓我們平安的存活下來。至於我現在要不要壓抑，那其實還是取決於我有沒有準備好應對一個可能的衝突。
老實說，小時候，很小很小的時候，那日漸遙遠的童年裡，壓抑是難免的，我們依賴父母和他人，我們沒有足夠的能力獨立，沒有足夠的能力保護自己，不壓抑是幾乎不可能的，人在屋簷下，豈能不低頭。
而壓抑雖然保證了安全，但是也委屈甚至扭曲了我們自己，甚至形成了習慣性的壓抑，這一點沒什麼奇怪，如果一個人被鎖在箱子裡很久，他的腿自然是不能馬上站立和走路的。如果我們有了壓抑的習慣，我們很難在不需要壓抑的時候依舊壓抑然後特別的委屈和憤怒。好的方法是，努力的覺察和區分，過去(童年)我不得不壓抑，現在(成年)的情境我還需不需要這樣，如果我們可以且願意承受，我們是否鼓起勇氣表達自己，所以說鼓起勇氣，是因為害怕、壓抑的慣性是客觀存在的。
3.憤怒是好的。當你壓抑壓抑再壓抑，你很難不憤怒。
憤怒裡包含著力量和自尊自重。力量是好的，很多你平時無力幹，懶得幹，不敢幹的事情，當你憤怒的時候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來的，一怒之下，揭竿而起。
4.自愛自重是好的。「老實人被逼急了」，這個「急」是非常好的。
當一個人憤怒的時候，他內心的聲音是什麼?常常是「這太過分了!」「這太不公平了!
」「這太不應該了!」，所以，我們現在去追求公平和合理。這是非常好的。
孩子有負面情緒，怎麼辦，小孩子有負面情緒怎麼辦
韓小涵 當然父母耐心勸解，不要再給孩子太多壓力，問清孩子是因為什麼才負面情緒的 偉凡心理諮詢 首先，當孩子不高興有負面情緒時，其實孩子自已是不知道這是負面情緒，孩子只知道不開心，不高興，傷心，難過。這就要求我們父母在平時的生活中，跟孩子玩耍的時候，有意識的引導，告訴孩子哪些是不高興的詞彙，哪些是負面...
經常被鬼上身怎麼辦，經常被鬼上身怎麼辦？ 30
茅山人告訴你 為什麼會發生鬼附身現象 在茅山人處理問題的過程中經常會遇到鬼附身的現象，為什麼會出現這種現象呢？1人體磁場的存在。人體有神經網路,神經網路會產生電流脈衝。有電流就自然有電磁場，電磁場會隨著人體的思維方向.興奮程度的改變而改變，但是它的改變是在一定的範圍內。當某些人的磁場與靈異的磁場接近...
總是被嚇到，怎麼辦，我經常被嚇到，應該怎麼辦？？
那是因為你注意力太集中的緣故吧！在有人這樣嚇你時就閉眼睛一下，心裡和大腦都不要接收眼睛傳給你的訊號，就不會再被嚇到！ 對外部威脅作出首要反應是人體的本能反應，也就是說當人體受到威脅的時候，無論當時處於什麼情形，都會優先將所有的精力用來應付這個威脅。當你被嚇到的時候，尤其是首次被嚇，你的身體馬上作出強...