1樓：初嘰梓
上述的運動可以長高。
162cm的話最好45kg左右、太瘦了有些骨幹得恐怖。
有希望165cm
要養成良好的飲食、作息習慣。
早上起來一杯水，300ml左右，不必過多，喝多了反而不利於吸收、排洩。
一日三餐、要在7~9吃早點，有助於膽的膽汁得以利用，早餐的營養價值是很高的，但不要吃飽。
長時間不吃早餐的人容易得膽結石，膽汁在早上是最多的，畢竟肝臟分泌了一夜，如果不吃早餐不利用膽汁來分泌的話，就會積累過多而硬化。
飲食時要認真吃完，要按時飲食，少挑食並且專注飲食，其餘的事先放一邊。
慢咀嚼，一口20次左右。
不要對著電腦、手機飲食，這樣對胃部有傷害。
沒事時少宅在家、多同朋友參加活動或者出去運動。
女人的話如果有耐心最好去做些瑜伽、
可以使身材好、身體好、容顏好【絕對不是談笑，大部分瑜伽達人身材都很迷人的】
運動時間應在飲食時間段的後或前兩小時。
還有晚上後不要做運動、晚上主要養陰，白天則養陽，適量運動。否則陰陽不平衡會影響身體健康。
作息時間是非常重要。
長高時間是從10點左右開始的，而且這時睡體內開始調節、血液也開始迴圈、過濾。
成年人一天應睡7小時左右、青少年則8小時左右。
不按時作息第二天容易精神不振，而且長時間不按時作息容易得各種慢性病、記憶力減退、神經衰弱。
所以白天就算再怎麼運動如果晚上不休息也無濟於事。
真的非常想長高、想健康的話，就要為了這個時間而付出。
望解決您的問題！
2樓：稍微大一點
如果想長高 你就多跳 但不是蛙跳 力爭網上的那種跳。
平時多喝些奶 多睡覺 心理放鬆 相信自己能長高。
我都28了 還長呢！
在生活中踢毽子能增高嗎？促進孩子長高的方法有哪些？
3樓：黎昕科普知識小屋
是不能的，要想讓孩子長高的話，應該多喝一些牛橡卜豎奶，另外多跳繩弊弊。跳繩梁大是能夠促進骨骼發育的。也可以多喝一些水。
4樓：番茄味雞腿堡
是頃銀姿可以增高的，對身體雀絕是有好處的，踢毽子也可以跳躍，可以提高身體免搏簡疫力，多補鈣，可以打籃球，這樣也可以提高高度。
5樓：你好甜甜圈呀呀
我認為是可以的，也能夠喝一些水。不喝碳酸飲料。多吃一些雞蛋和芒果。
6樓：無能為力大蒜
是能夠增高的，促進孩子長高的方法還有打籃球，踢足球以及單槓，還有跳繩以及游泳。
吃什麼可以長高呢 我想長高高哦。
看你多大了。內蒙的孩子在長身體時都天天和牛奶的。一天一升左右。然後個個都190多。呵。如果年紀大了。骨線閉合了就不長了。多吃多運動。營養充足並且均衡。發揮你的基因的最大潛力。不能確定啊，天生因素佔多一點，如果單靠吃什麼能長高的話，那高興的可不就是你自己了。吃什麼水果可以長高？客觀來說，水果並不是直接...
我還能長高嗎，父180母164我178，我想190，現在我十六週歲，要注意什麼
戰斧式爛草莓 你是哪個地區的？這麼早起床，休息不好，是長不高的平時少吃酒 辛辣 的食物，多吃蛋白質含量豐富的，海鮮等，蔬菜也要多吃平時做適量運動即可，做多了傷了元氣反而不好其實吧，長到一米八零九可以了，再高了別人就把你當怪物看了，因為亞洲人的骨骼就適合漲到一米八左右，一米九就失調了，而且很多都不方便...
我男朋友21歲了，他還可以長高嗎
當然可以繼續高了。如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高...