1樓：網友
1、划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作；
2、肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬；
3、雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面；
4、嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
2樓：禽獸放開水果
蛙泳的換氣動作：要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
一)水中悶氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。
若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用※下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣(二)水中吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
以口吸氣適用腹部的力(三)韻律呼吸何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似：在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣2.
手向兩側平壓讓頭上公升吸氣)我感覺學習游泳最主要的是練的時間要長，遊的次數要多還有就是姿勢的原因游泳是一種技術性運動，乙個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。推薦教材：
北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都是不錯的書。到圖書館或書店找游泳教學光碟看也很好。要注意動作的細節。
例如我學蛙泳時，一開始蹬腿時沒注意翻腳，一天突然注意到了就覺得快了不少；又一天注意到翻腳後腳尖往一起勾且繃緊，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能進步一點點就會快起來的。蛙泳動作技巧提示蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由式、仰泳複雜，如果配合不調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
當前大多數運動員採用的腿臂配合技術臂划水時，腿保持放鬆或伸直姿勢。特別是在收手時腿放鬆並自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快速的蹬腿。
即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手划水有效部分於腿蹬水有效部分緊密的配合起來。
蛙泳換氣的動作要領
3樓：ta侙
蛙泳是有節奏的：簡單說是1 2 3 換（換氣），換氣同時四肢要協調。劃臂 抬頭換氣 收翻 蹬 夾。漂一會兒。
具體說：一， 漂一會兒（嘴在水中吐氣 1 2 3 個數）雙手併攏伸直，雙臂夾住耳朵 眼看水底 雙腿併攏伸直。
二，劃臂（收手，抬頭出水換氣）收小腿 翻腳 蹬直腿 夾水（腳跟靠攏 雙腿併攏伸直）漂一兒會。
三。在水中吐氣時要吐淨（噗 噗 噗）。抬頭出水換氣，嘴要發（怕p a字的音，怕是由p a兩個拼音組成，p時幫你吐淨，a時幫你吸足）要吸足。（怕音，2個數發完。就是p a)
4樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧。
蛙泳換氣的動作要領是什麼？
5樓：網友
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成。雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。回腿動作繼續進行。
6樓：暒暒囩憜
蹬兩下腿，就換一次氣！這是我的教練叫我的，上來時吸一大口氣，這樣就算腿抽筋了也不會怕沒氣了！~祝你好運！~望採納~！~謝謝~
7樓：網友
這是肺活量的問題，只有通過多練來改善，多加練習就會覺得吸氣順暢了，還有乙個就是要減少水上換氣的時間，儘量在水中把氣吐盡，水上只做吸氣的動作會節省很多時間。
8樓：高歌的汽車
蛙泳時應該怎麼換氣？教練慢動作教你蛙泳正確的換氣方法！
學蛙泳，如何才能在換氣後不下沉，蛙泳換氣不下沉的技巧是什麼？
練習蛙泳時，在進行換氣時有身體下沉的現象，是什麼原因呢，又該如何改正？其實下降的主要原因不是換氣，而是由於身體重力 和人身體構造導致的，下降是你沒划動一次水的過程結束後才下降的，如果以每秒呼吸一次，就能感覺到不是由於呼吸造成的下沉，而是泳姿導致的。問題很簡單，是你太緊張啦，一緊張自身的肌肉就僵硬，就...
怎麼才能快速的學會蛙泳換氣，急，急 蛙泳如何能快速掌握換氣技巧
一般在水中可以吐掉大部分的氣,在頭出水面的一瞬間吐掉最後一口氣,吸氣一定要用嘴吸氣.用鼻子吸氣速度慢且容易嗆水 不管吐完與否,只要出水面,就吐最後一下氣,接頭就馬上用嘴吸氣.至於吐到多少,你自己感覺舒服的程度就可以了 下面是具體的內容,你可以看一下.抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。要準備換氣時，兩隻手...
比賽規定蛙泳入水多少米起頭換氣，蛙泳沉入水裡太深，感覺換氣之後頭一下深入水底很多，怎麼辦？
一米視界 沒有蛙泳出發入水多少米後起頭換氣的規定。按照 國際泳聯游泳競賽規則 相關規定 sw7.4 在每個完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身後，運動員可做一次手臂充分的向後劃至腿部的動作，但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭必須露出水面。當身體完全沒入水中時，...