1樓：一米視界
沒有蛙泳出發入水多少米後起頭換氣的規定。
按照《國際泳聯游泳競賽規則》相關規定：sw7.4 在每個完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。
只有在出發和每次轉身後，運動員可做一次手臂充分的向後劃至腿部的動作，但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭必須露出水面。當身體完全沒入水中時，允許做一次海豚式打水動作，之後接蛙泳蹬水動作。在此之後腿部的所有動作應同時並在同一水平面內進行，不得有交替動作。
簡單來說就是隻能做一個長划水動作，當速度降低時即可露出水面，無論遠近。
2樓：始蘭夢始睿
配合胸腔朝水下壓藉助水的浮力的反作用力，同時換氣。換氣的時候頭朝上揚換氣，自由泳是側著換的，頭朝水不知道是什麼意思。純手打，請採納
3樓：匿名使用者
如果你在水下衝刺（不能有違犯蛙泳比賽的其它動作）的速度比劃行快，當然能衝出多遠就衝出多遠（衝出越遠證明你肺活量好）才抬頭換氣，但通常會在衝刺速度開始「減速」時就迅速衝出水面換氣，以便有充分的體力來利用划行的速度超越其他比賽者，從而達到自己理想的比賽成績（目標）。
4樓：唯愛楠楠
你先潛水，潛水到大概10米處就可以換氣了
5樓：厲害
沒有規定的，根據自己的習慣。
導致蛙泳只能抬出水面一點的原因：
1、手腳配合不好導致。
2、蛙泳下肢的收翻蹬夾動作完成後，身體可以保持向前的滑行狀態，感覺向前的動力不足時立刻開始手的動作，向下後方划水，一來可以提供繼續前進的動力，二來讓頭部露出水面換氣。這個手部划水的動作同時腿要平伸減小阻力，不做動作。手向下後方向划水的角度決定了你頭部出水的時間長短，所以要自己認真的練習和總結才能達到很好地效果。
蛙泳沉入水裡太深，感覺換氣之後頭一下深入水底很多，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
1、換氣的時候如果嘴巴沒有出水面，需要不換氣練劃手抬頭 直到出來為止 注意新手遊的時候是先抬頭馬上手跟著劃（幾乎是同時的） 劃手稍微放鬆點往側下方劃。
2、、換氣的時候如果嘴巴出水面，需要多多練習呼吸，在水裡鼻子出氣大部分，不能吐光，準備抬頭的時候鼻子停住，嘴巴出水了馬上把氣噴出去。
3、練氣可以在水裡用原地半蹲跳的方式練，半蹲的時候頭在水裡 ，跳起後腳離地的，記住不要跳太高，就下巴露出來就可以了，每次都要換到氣。
7樓：小舞
按照以下方法練習，就可以避免上述情況發生。
在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：
呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
步驟/方法：
1，水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用。
下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。
2，水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。以口吸氣適用腹部的力。
3，韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似：在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣 2.
手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
4，蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。
相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
5，注意事項
蛙泳中換氣是和軀體其他動作緊密配合的。有順口溜：
兩臂分開一劃水,抬頭吸氣緊相隨, 兩腿弧形蹬夾水,水中呼氣用嘴鼻,
划水結合慢收腿,兩臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,減少阻力最完美.
8樓：斯寶特游泳俱樂部
練習蛙泳時，在進行換氣時有身體下沉的現象，是什麼原因呢，又該如何改正？
9樓：匿名使用者
1 換氣時間要短
2 手划水到前伸是一個連續動作，不能停，收手後停下來會沉3 重心始終放在胸口，下沉是因為重心去了屁股4 划水不要太大，不要用力挺胸仰頭，沉的更快5 伸手向前有一個前衝的感覺，略提臀
6 如果沉的厲害就蹬兩次腿換一次氣，慢慢過渡到1次7 水下時不要急著把氣都吐光，身體變沉會下沉8 換氣動作不能緊張，不能太刻意，身體僵硬不協調，重心下移，造成身體下沉
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